祛寒湿的痘痘，从身体调节，十年痘龄，那是你没找对方法

祛寒湿的痘痘，从身体调节，十年痘龄，那是你没找对方法
    以下每一条都是祛痘必须遵守的条规，按照这样的方法，坚持三个月就会见身体成效，不着急，我也是调理一年之后才有好转。
1、早起早睡(顺应自然，日出而做日落而息)。
2、早多食晚少食，晚上不吃肉或者戒食期间拒绝，肉、蛋、奶等难以消化的食物。
3、白天运动晚上静，一阴一阳双养，切忌运动过强烈出太多汗。
4、晚上吃饭9:00以前，洗澡10：00以前，晚上早洗头，身体不干不睡觉。
5、茶饮（重要）玫瑰红枣枸杞，当水喝，口渴就喝，不用一天喝很多。
6、泡脚，花椒泡脚一次不超过20分钟，一周三、四次，注意不过热，艾叶泡脚（可有可无）一周一次。
7、不吃寒凉水果蔬菜或是冰激凌。
8、艾灸足三里、三阴交及肚脐上的穴位（可有可无），女性月经期间喝生姜红糖水。
9、祛寒湿，顺应自然，保持心态良好，心情忧伤是脾脏杀手。
10、夏天不吹空调，不吃中药。
具体茶饮可联系我
1208272920