做一个皮肤美美的女子

首先，因为痘痘比较多，少吃含糖量高的食物，少油少盐少糖，一定注意，少吃号gi的食物。嗯，迈开腿做不到（天冷，懒癌患者跑不了→_→），那么，管住嘴。少吃甜食，食物最好少放调料，比如酱油，尽量天然。
下面是关于高gi的食物表，看来要少吃土豆和米饭了。（最爱的土豆，土豆丝，土豆块，土豆泥，永别了泪目T_T）。至于米饭，可以适量，不过看到有人说米饭比粥好一点，（注，这个争议比较多，有说米饭比较挡饿，也有人说粥更易消化）。
20大高GI值食物尽量少
20 大 高 GI 值 食 物 尽 量 少 吃
1.冰糖－GI值：110
卡路里：每100公克387大卡
2.白糖－GI值：109
卡路里：每100公克384大卡
3.法国面包－GI值：93
卡路里：每100公克279大卡
4.白土司－GI值：91
卡路里：每100公克264大卡
5.巧克力－GI值：91
卡路里：每100公克557大卡
6.马铃薯－GI值：90
卡路里：每100公克76大卡
7.蜂蜜－GI值：88
卡路里：每100公克297大卡
8.洋芋片－GI值：85
卡路里：每100公克388大卡
9.甜甜圈－GI值：86
卡路里：每100公克387大卡
10.白米饭－GI值：84
卡路里：每100公克356大卡
11.鲜奶油蛋糕－GI值：82
卡路里：每100公克344大卡
12.草苺果酱－GI值：82
卡路里：每100公克262大卡
13.红萝卜－GI值：80
卡路里：每100公克76大卡
14.松饼－GI值：80
卡路里：每100公克261大卡
15.贝果－GI值：75
卡路里：每100公克157大卡
16.苏打饼－GI值：70
卡路里：每100公克492大卡
17.玉米－GI值：70
卡路里：每100公克92大卡
18.面线－GI值：68
卡路里：每100公克356大卡
19.牛角面包－GI值：68
卡路里：每100公克448大卡
20凤梨－GI值：65
卡路里：每100公克51大卡
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