爱源始：守护母婴健康，从脾胃养起
<守护健康，从脾胃做起>
中医认为，人体的消化吸收是由脾胃来完成的。脾胃五行属土，主运化。七情上，忧思伤脾。“胃主接纳，脾住运化”，也就是说，胃是管接受食物的，脾是管消化食物的。如果人不想吃饭，是胃出了问题；如果吃了东西不消化，那就是脾有问题了。人体五脏六腑各有分工，体力好坏主要是靠脾胃消化吸收食物做营养基础的。因此，脾胃健康对每个人都极其重要。
肾为人体先天之本，脾胃为后天之本。脾一般来说只有气虚，厉害一些就是阳虚。
一、脾虚的表现：
1. 最主要就是厌食，胃口不好，吃点硬的、油腻的就堵，吃点凉的、辣的就大便、泄。
2. 小儿腹部怕凉，容易腹泻，吃凉的东西胃都不舒服，吃热的没事就是脾胃虚寒的表现。
3. 小儿的胃肠痉挛也是脾胃虚寒，大便不成形是脾胃虚寒的典型症状之一
4. 脾胃功能强的人抵抗力强，不易生病。脾胃虚的小儿特别容易患感冒，表现为面部萎黄，鼻梁有“青筋”，身体瘦小，食欲减退，睡眠不安，常有腹泻。
二、引起脾胃虚弱的主要原因
1. 情志不舒：心情不好，忧思重重
2. 过食生冷寒凉：吃的食物过凉
3. 饮食不洁：吃的食物不干净
4. 饮食不节：没有节制，吃的过急，过饱
5. 过度劳累
三、脾胃虚弱的预防与治疗
脾胃好，首先要心情愉悦，其次五谷杂粮，多运动，一日三餐，定时定量，八分饱，细嚼慢咽，早餐一定要吃
1. 脾胃虚弱平时多吃健脾养胃的食物：山药、莲子、红薯、粳米、小米、扁豆、豇豆、香菇、薏苡仁、大枣、蜂蜜、栗子、牛肉、兔肉等。以上食物对提高体力，应对竞争压力的效果非常好。
2. 补益脾胃的中草药：人参、茯苓、黄芪、白术、甘草、红景天等，与食物配制成药膳效果更佳。
3. 脾胃虚寒，怕凉的，可以喝姜红糖水，一般上午和效果较好
4. 胃不舒服，可以用热敷
5. 捏脊疗法：通常用于小儿，但对成年人一样有效，适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1-2遍，坚持一周即可见效。
操作方法：先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时捏拿背部正中的皮肤，沿脊柱自下而上，双手交替向前捻动。每捏三下将皮肤提一下，这叫“捏三提一法”。捏起皮肤多少和提拿用力大小要适当，不可拧转，且要直线前进，不可歪斜。
（11月14日周六上午10：00-11:30在玛丽妇婴医院，焦大夫现场操作指导）
6. 脾胃虚弱饮食禁忌
水果：西瓜、梨、柚子、金桔、橙子、香蕉、柿饼
蔬菜：冬瓜、生萝卜、大蒜、苦瓜、紫菜、茄子
零食：牛奶、油炸食品、口香糖、冷饮、冰糕、凉茶
四、脾胃虚寒参考膳食
早餐：粳米、小米、莲子、鹅
如莲子粥、凉拌鹅肉
午餐：粳米、玉米、小米、羊肚、青椒
如： 如米饭、煮玉米、青椒炒羊肚、青椒炒胡萝卜丝
晚餐：南瓜、粳米、小米、山药、牛肉、胡萝卜、马铃薯
如：南瓜饭、山药炖土豆、马铃薯胡萝卜汤
药膳：
红枣小米粥
做法：
取红枣10颗，小米30克，先将小米清洗，然后上锅用小火炒成略黄，加入水和红枣用大火烧开后小火熬成粥即可
莲子山药粥
做法：
取莲子30克，山药80克，小米50克。将莲子去皮、去心，加山药、小米和水煮成粥即可。
此粥适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱的小儿
额外解答：
乳腺纤维瘤可以按摩吗？
——不建议按摩，按摩很难解决，不过按摩可以治疗乳腺增生，乳腺纤维瘤属于良性肿瘤，不大的话，按时复查就行，如果不舒服，比较大了，可能需要手术。
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中医认为，人体的消化吸收是由脾胃来完成的。脾胃五行属土，主运化。七情上，忧思伤脾。“胃主接纳，脾住运化”，也就是说，胃是管接受食物的，脾是管消化食物的。如果人不想吃饭，是胃出了问题；如果吃了东西不消化，那就是脾有问题了。人体五脏六腑各有分工，体力好坏主要是靠脾胃消化吸收食物做营养基础的。因此，脾胃健康对每个人都极其重要。
肾为人体先天之本，脾胃为后天之本。脾一般来说只有气虚，厉害一些就是阳虚。
一、脾虚的表现：
1. 最主要就是厌食，胃口不好，吃点硬的、油腻的就堵，吃点凉的、辣的就大便、泄。
2. 小儿腹部怕凉，容易腹泻，吃凉的东西胃都不舒服，吃热的没事就是脾胃虚寒的表现。
3. 小儿的胃肠痉挛也是脾胃虚寒，大便不成形是脾胃虚寒的典型症状之一
4. 脾胃功能强的人抵抗力强，不易生病。脾胃虚的小儿特别容易患感冒，表现为面部萎黄，鼻梁有“青筋”，身体瘦小，食欲减退，睡眠不安，常有腹泻。
二、引起脾胃虚弱的主要原因
1. 情志不舒：心情不好，忧思重重
2. 过食生冷寒凉：吃的食物过凉
3. 饮食不洁：吃的食物不干净
4. 饮食不节：没有节制，吃的过急，过饱
5. 过度劳累
三、脾胃虚弱的预防与治疗
脾胃好，首先要心情愉悦，其次五谷杂粮，多运动，一日三餐，定时定量，八分饱，细嚼慢咽，早餐一定要吃
1. 脾胃虚弱平时多吃健脾养胃的食物：山药、莲子、红薯、粳米、小米、扁豆、豇豆、香菇、薏苡仁、大枣、蜂蜜、栗子、牛肉、兔肉等。以上食物对提高体力，应对竞争压力的效果非常好。
2. 补益脾胃的中草药：人参、茯苓、黄芪、白术、甘草、红景天等，与食物配制成药膳效果更佳。
3. 脾胃虚寒，怕凉的，可以喝姜红糖水，一般上午和效果较好
4. 胃不舒服，可以用热敷
5. 捏脊疗法：通常用于小儿，但对成年人一样有效，适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1-2遍，坚持一周即可见效。
操作方法：先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时捏拿背部正中的皮肤，沿脊柱自下而上，双手交替向前捻动。每捏三下将皮肤提一下，这叫“捏三提一法”。捏起皮肤多少和提拿用力大小要适当，不可拧转，且要直线前进，不可歪斜。
（11月14日周六上午10：00-11:30在玛丽妇婴医院，焦大夫现场操作指导）
6. 脾胃虚弱饮食禁忌
水果：西瓜、梨、柚子、金桔、橙子、香蕉、柿饼
蔬菜：冬瓜、生萝卜、大蒜、苦瓜、紫菜、茄子
零食：牛奶、油炸食品、口香糖、冷饮、冰糕、凉茶
四、脾胃虚寒参考膳食
早餐：粳米、小米、莲子、鹅
如莲子粥、凉拌鹅肉
午餐：粳米、玉米、小米、羊肚、青椒
如： 如米饭、煮玉米、青椒炒羊肚、青椒炒胡萝卜丝
晚餐：南瓜、粳米、小米、山药、牛肉、胡萝卜、马铃薯
如：南瓜饭、山药炖土豆、马铃薯胡萝卜汤
药膳：
红枣小米粥
做法：
取红枣10颗，小米30克，先将小米清洗，然后上锅用小火炒成略黄，加入水和红枣用大火烧开后小火熬成粥即可
莲子山药粥
做法：
取莲子30克，山药80克，小米50克。将莲子去皮、去心，加山药、小米和水煮成粥即可。
此粥适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱的小儿
额外解答：
乳腺纤维瘤可以按摩吗？
——不建议按摩，按摩很难解决，不过按摩可以治疗乳腺增生，乳腺纤维瘤属于良性肿瘤，不大的话，按时复查就行，如果不舒服，比较大了，可能需要手术。
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