祛痘终极贴！（中医+西医 内调+外养）
写在前面：我从高一开始长痘一直到大一大二还有，然后就在去年暑假时候偶然开始养生渐渐好转，内调加上后来外用，现在基本稳定。很累压力长久不调理还会长小痘痘，但只要我休息、调理很快就会下去。别人最美的十七八九岁我基本上都跟痘痘在一起，悲剧！用这篇日记介绍我那个暑假开始都做了什么吧。还是那句话，我所理解的皮肤好就是 身体底子好是基础+用到适合又好的护肤品。看这篇前请先看看我的上一篇吧http://www.douban.com/note/532641137/（养生基础篇）么么哒、
这篇日记中西结合，内外结合。坚持就是胜利~！对产品和方法有疑问的可以回复或者豆油，我会尽快回复的，么么哒
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个人介绍：年龄：21周岁
皮肤状况：现在混油，偶尔冒痘，正在去痘印。
曾经皮肤：过敏！爆豆！烂脸 （有过敏的宝宝多吗？我在考虑开个日记写过敏，毕竟我也曾被过敏迫害好多年）
身体状况：脾虚，胃火旺，身体寒湿，人很瘦不长肉，不过我也曾大腿很粗后来瘦了（会单独写）
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西医部分：
我是暑假放假之前在微博上关注了何黎教授，我看到她的微博认证是 全国痤疮研究中心首席专家 亚太皮肤屏障研究会副主席 看了一下微博内容，有很多病例研究还有很多人发自己的图片给医生看，医生也很友善的回答。我基本确定很靠谱，而且很多护肤界的大V也关注了她，我想既然她的认证都这样了，我就必须相信她了。另外插一句：薇诺娜护肤品就是依她她为主的皮肤科医生做的，虽然知名度还不是很高但我还是挺喜欢的。现在去皮肤科看病，看完了医生都会介绍用他们家的护肤品做保湿清洁。这个后续说。
我在她的微博里面看到了#女性痤疮治疗篇#有分重型和轻度。我基本看了她微博里别人的照片，觉得我那样算轻度的了。女性！女性！！！居然有男的想吃！！妈呀，你可能硬不起来！！！何黎医生明明有男的吃的呢～一定要看仔细了！！
这个是轻度的，重度的我不放在这里，因为里面一些药我也没吃过并且吃多了对身体不太好的。所以脓疮型痘痘，严重到不行的请去微博何黎教授的微博里搜索吧O(∩_∩)O
这个方法一定要坚持六周，我尝试了两次，第一次我吃到第三周的时候发现好多了然后就想药吃多了也不好就没吃了，结果又卷土重来（这或许也跟我没有同时进行身体调理有关系）。第二次，我记着日子坚持了六个星期，痘痘好了很多很多，基本就剩下痘印了。按照道理，大多痘痘都是因为身体素质不好造成的，吃西药（里面有丹参酮胶囊，丹参是中药，中医里也有吃丹参磨的粉治疗痘痘的方子，我想西药的胶囊方便而且应该改良过了）西药虽然把爆发的痘痘压下去了，但是身体内在没有调理好还是会爆发的。所以，与此同时我也进行了很多养生的按摩、刮痧、理疗以及在皮肤角质层基本稳定之后使用了护肤品。
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中医理念养生部分
中医里面所理解的导致痘痘的原因很多很多，在不同的地方都有不同的原因对应的器官。我高中时候长痘去市医院看中医就跟我说火气大，降火，然后喝了很多乱七八糟的寒凉之物（会导致宫寒等等）后来知道湿气大也会长痘就觉得自己湿热体制（其实不然）。其实，湿热，寒湿，肾虚，肾寒……都会导致痘痘。不然为啥这么多人长痘痘却没有很多医生能真正看好？内容确实很丰富庞杂。
这篇着重介绍一些去痘痘的刮痧，穴位掐按方法。首先先要看一下我的基础篇~么么哒
一、汗蒸、运动、泡脚不可少
汗蒸可以排除体内的很多毒素，我冬天夏天都会抽空一两个月去一次，汗蒸回来涂点护肤品皮肤简直软嫩！冬天实在不适合跑步运动出汗，因为当你出汗的时候毛孔打开，然后寒冷之气立马又钻到你的身体里面，不仅伤身而且对痘痘没有好处。除非你在健身房咯，有暖气不怕哈哈。冬天我没地方出汗就会去汗蒸房。
我春夏秋天的时候会坚持运动出点汗，皮肤会非常好看有气色。我记得我以前夏天脸上过敏的时候，每天都要出去跑到脸上流汗，这样会减缓我的过敏皮炎。平日里我会选择下午锻炼，出一点汗就好，大汗淋漓同样不太健康。爆豆的时候我是坚持每天都运动的，下午会在宿舍跳舞跳操（你也可以选择别的），如果晚上我就会做拉伸运动一点汗就行。忌晚上运动大汗！
泡脚我是坚持了半年多了，每个星期会泡两三次，加艾叶，有时候也会放生姜（一点，上火不要放）对付冬天手脚冷也很棒！
二、穴位刮痧，按摩！（见效重点）
1.内庭穴：掐按 胃火旺，嘴馋，吃了还想吃（我属于不长肉的脾虚还一直想吃，胃火很大）
2.太冲穴+行间穴：掐按搭配行间穴运走垃圾 肝火大
3,.大椎穴：刮痧 全身火气都可以泄
4.曲池穴：刮痧 荨麻疹、火气、
5.大腿外侧胆经：敲打，刮痧 胆经堵塞会腿粗！！！而且会屯垃圾
6.委中穴：刮痧，膀胱经重要穴位之一，人体排毒口。
7.大腿内侧三调经络：敲打，刮痧 肝脾肾都有
8.小腿内侧穴位：刮痧！拍打！ 第一个阴陵泉穴，人体湿气很重掐按会非常疼，掐按快速排湿瘦身。最后一个三阴交，妇女之友，女人必备。
9.肺经刮痧四步曲！重点治理脸颊、后背痘痘和过敏（同样适用呼吸系统疾病）：A、掐按少商穴
B刮痧肺俞穴
C刮痧云门穴、中府穴
D刮痧肺经合穴-尺泽穴到太渊穴
10.劳宫穴、照海穴：掐按 下巴痘痘
11.背部肝俞穴：左脸痘痘以及乳腺增生
12.背部肺俞穴：右脸痘痘以及背后痘痘
附送痘痘自救手穴：
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饮食调理部分
1、月经前后：山楂红糖水以及三红汤（看上面）
2.代代花茶：治疗心火痘痘即额头痘痘
3.玫瑰花茶：调理内分泌，月经前后
4.黑小豆：煮水吃豆都可以！效果在上一篇我已经夸过了，对付下巴痘痘，全脸内分泌失调痘痘很有效果。不长痘的吃了，皮肤很水嫩~
5.红豆薏米水：加点姜丝，薏米少量。
6.银耳多吃润肺，富含蛋白质！
7.葛根粉：丰胸祛痘
最后一点：少吃甜食
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外用部分
你别说你内调做好了，外用就不在意了。我当年就犯了错误~不过还好，我很快就意识到，用到好的适合自己的护肤品对皮肤的好处还是非常多的。
我之前发在小组里的帖子，种草我爱用的护肤品的文章在下面。
1/穷逼学生党买了哪些优质护肤品？多看一遍多美十年！
http://www.douban.com/group/topic/83131688/
今天增加专门对付痘痘的护肤品~嘻嘻！
理肤泉祛痘系列
对这个系列我不是那么熟悉，因为我没用过全套的。但是对于很多人，他们家的祛痘三宝还是挺不错的，我用过K乳（个人认为对于我的闭口还是非常有作用的，但是对于大一点的痘痘没用），还有AL乳（个人认为不适合我的红痘痘），还有一个DUO乳没用过。这三种对于三种痘痘，网上有很多大神写过针对这三个乳液的文章，大家可以搜搜看。我会回购K乳的，还是挺不错的。
Mario Badescu 传说世界上最有效的祛痘产品
MB是美国非常有名的专门针对痘痘的牌子，人称暗疮界权威。他家有两个看家产品，皇牌Buffering Lotion特效瞬间净痘精华及Drying Lotion温和瞬间净痘精华，效果都是非常好的。我只用过温和的，不过后来没有再买了。因为我觉得还是非常猛的，只能点在痘痘上，我怕用不好皮肤会变敏感。
Natura bisse GLYCO 50% 消灭痘印
我没买过，西班牙的牌子。基本内容是果酸护肤，理由同样是我怕过敏，虽然我已经很久没过敏了，但是我一想到当年过敏的惨样我宁愿痘印慢一点消失吧。有些妹子会直接把这个用来当做去痘印的精华，然后这个祛痘精华有好多比例，大家可以多做一点功课然后看自己适合哪个。
Bio Oil百洛油 痘疤、疤痕、摔跤都可以
对于很多家庭这个是必备的吧，我也常年带着。有时候不带唇膏会带个百洛油，浮粉了可以沾一点，嘴唇干了可以沾一点，在空调房睡觉皮肤很干要抹一层……
LaMer 修护精华 土豪专享 满足你的所有想象
过敏、痘痘、痘疤……反正就像名字一样的令人向往，不过我这穷逼自然没有见识过。不过据说，妹子结婚前三个月开始密集美容护理的时候就会买一瓶，明星更加是离不开的精华。所以，加油赚钱买买买哈~对于奢侈品护肤我一直在想，有些东西为啥会成为明星产品那肯定是因为好用，因为明星和时尚界的人是最容易知道专业护肤指导和各个护肤品牌真实内容的。你试想，如果真的像外界说的，lamer就是贵，没啥好用的。那为啥时尚界明星都会用呢？他们肯定会去用最好用的！哪怕不是最贵的。这里排除那些故意做广告的哈，你懂得~
最后有几句相对大家说的：
1.不要使劲作！不要用很多无良化妆品，因为你要知道你20岁的时候为了祛痘去痘印不计一切后果用各种东西，很可能把角质层搞坏了。然后到了三十岁的时候各种问题你是无法面对的，你的皮肤底子太差了。长痘的不适合贴片面膜，别一个劲以为给自己补水了！把痘闷在里面滋养太坏了
2.不要相信偏方，不要相信立竿见影的化妆品护肤品，不要手扣，你会后悔的！！
3.最后心态健康，饮食正常不用我多说了。再有，有痘印你别急！~你要知道你还年轻，你的身体健康了新陈代谢快了，痘印消失最好的方法就是时间！平时涂点粉底盖一下，晚上回家该怎么护肤就怎么护肤！如果你白白嫩嫩，脸上一点痘印一点痘痘怕什么？谁没有啊？你依然白嫩得比那些黄脸婆好看啊~~
咕噜噜会加快速度更新文章的~回复你也别太着急，我会在间隙尽量做到一一回复的！！下个星期更新过敏大红脸～⁽⁽٩( ´͈ ᗨ `͈ )۶⁾⁾
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身体状况：脾虚，胃火旺，身体寒湿，人很瘦不长肉，不过我也曾大腿很粗后来瘦了（会单独写）
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这个是轻度的，重度的我不放在这里，因为里面一些药我也没吃过并且吃多了对身体不太好的。所以脓疮型痘痘，严重到不行的请去微博何黎教授的微博里搜索吧O(∩_∩)O
这个方法一定要坚持六周，我尝试了两次，第一次我吃到第三周的时候发现好多了然后就想药吃多了也不好就没吃了，结果又卷土重来（这或许也跟我没有同时进行身体调理有关系）。第二次，我记着日子坚持了六个星期，痘痘好了很多很多，基本就剩下痘印了。按照道理，大多痘痘都是因为身体素质不好造成的，吃西药（里面有丹参酮胶囊，丹参是中药，中医里也有吃丹参磨的粉治疗痘痘的方子，我想西药的胶囊方便而且应该改良过了）西药虽然把爆发的痘痘压下去了，但是身体内在没有调理好还是会爆发的。所以，与此同时我也进行了很多养生的按摩、刮痧、理疗以及在皮肤角质层基本稳定之后使用了护肤品。
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中医理念养生部分
中医里面所理解的导致痘痘的原因很多很多，在不同的地方都有不同的原因对应的器官。我高中时候长痘去市医院看中医就跟我说火气大，降火，然后喝了很多乱七八糟的寒凉之物（会导致宫寒等等）后来知道湿气大也会长痘就觉得自己湿热体制（其实不然）。其实，湿热，寒湿，肾虚，肾寒……都会导致痘痘。不然为啥这么多人长痘痘却没有很多医生能真正看好？内容确实很丰富庞杂。
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一、汗蒸、运动、泡脚不可少
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泡脚我是坚持了半年多了，每个星期会泡两三次，加艾叶，有时候也会放生姜（一点，上火不要放）对付冬天手脚冷也很棒！
二、穴位刮痧，按摩！（见效重点）
1.内庭穴：掐按 胃火旺，嘴馋，吃了还想吃（我属于不长肉的脾虚还一直想吃，胃火很大）
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2.太冲穴+行间穴：掐按搭配行间穴运走垃圾 肝火大
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3,.大椎穴：刮痧 全身火气都可以泄
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4.曲池穴：刮痧 荨麻疹、火气、
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5.大腿外侧胆经：敲打，刮痧 胆经堵塞会腿粗！！！而且会屯垃圾
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6.委中穴：刮痧，膀胱经重要穴位之一，人体排毒口。
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7.大腿内侧三调经络：敲打，刮痧 肝脾肾都有
8.小腿内侧穴位：刮痧！拍打！ 第一个阴陵泉穴，人体湿气很重掐按会非常疼，掐按快速排湿瘦身。最后一个三阴交，妇女之友，女人必备。
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9.肺经刮痧四步曲！重点治理脸颊、后背痘痘和过敏（同样适用呼吸系统疾病）：A、掐按少商穴
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B刮痧肺俞穴
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C刮痧云门穴、中府穴
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D刮痧肺经合穴-尺泽穴到太渊穴
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10.劳宫穴、照海穴：掐按 下巴痘痘
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11.背部肝俞穴：左脸痘痘以及乳腺增生
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12.背部肺俞穴：右脸痘痘以及背后痘痘
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附送痘痘自救手穴：
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饮食调理部分
1、月经前后：山楂红糖水以及三红汤（看上面）
2.代代花茶：治疗心火痘痘即额头痘痘
3.玫瑰花茶：调理内分泌，月经前后
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5.红豆薏米水：加点姜丝，薏米少量。
6.银耳多吃润肺，富含蛋白质！
7.葛根粉：丰胸祛痘
最后一点：少吃甜食
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你别说你内调做好了，外用就不在意了。我当年就犯了错误~不过还好，我很快就意识到，用到好的适合自己的护肤品对皮肤的好处还是非常多的。
我之前发在小组里的帖子，种草我爱用的护肤品的文章在下面。
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今天增加专门对付痘痘的护肤品~嘻嘻！
理肤泉祛痘系列
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对这个系列我不是那么熟悉，因为我没用过全套的。但是对于很多人，他们家的祛痘三宝还是挺不错的，我用过K乳（个人认为对于我的闭口还是非常有作用的，但是对于大一点的痘痘没用），还有AL乳（个人认为不适合我的红痘痘），还有一个DUO乳没用过。这三种对于三种痘痘，网上有很多大神写过针对这三个乳液的文章，大家可以搜搜看。我会回购K乳的，还是挺不错的。
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2.不要相信偏方，不要相信立竿见影的化妆品护肤品，不要手扣，你会后悔的！！
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