与你分享学习肚皮舞的三个阶段

                
                
第一阶段：积累期
成为舞者，必须奠定良好的基础，概括而言，包含“身体开度、乐感、关节灵活性、肌肉控制力”，完成一段舞蹈，是需要这4项的基本准备，很多初入门者，动作跟不上、身体容易受伤、动作无力、找不到节奏等等都是常见问题，在菲梵舞蹈，学员们必须要经过这样的认知和训练过程，才可以真正开始学肚皮舞，很多初学者也往往因为忽略这些基础的重要性，从而在学习开始后屡屡遇见瓶颈，无法突破，也正因为这样，基础教育才显得尤为重要。文成老师结合自己亲身的经历整理出的入门初级班，把训练核心的60%以上都放在基础教育，经过长期验证并不断改良，而近期，更邀请舞蹈院校的专业导师，为初级班的学员们开设芭蕾基训课，为文成肚皮舞的学员们奠定良好的基础，从而拥有更加宽广的舞者之路。
整个培训过程，就如一个奠基过程，在系统的训练，你会不断发现身体的不足和找到改善的方法，从而更好的认知自己及改善自我，在成为一个优秀的舞者之前，了解自己的起点尤为重要。
第二阶段、平台期
经过培训，您将具备一个舞者基本必备的基础，但不代表你马上就能成为舞者或者教练，这个时候，你会因为瞬间增加的理论知识和缺乏实践的理论差距，提供的第二步扶持行动，通过三个阶段的实践计划来有效地帮助你的成长，而更多的，还要结合自己的实际，来为自己寻求积累的机会。在积累期间，技术、理论和思想验证的积累尤为重要，原本想当然的理想化会被现实击碎，大多数的人将在此阶段有严重的受挫感，但经历必然会改变自己，并从新产生新的更加切合实际的发展之路。这个期间，我们将开始一段蜕变的跋涉，时间长短，取决于每个人的机遇和心态，不断发现自己的不足，并且开始选择性的加强自己，寻求突破前的准备，积累显得尤为重要。平台阶段，需要积累更多更加具体的实操经验。
第三阶段 上升期
其实，大多数人会在平台期时重新审视自己，而其中相当一部分人会因为自身条件的不足而选择再进修，当然也有部分人选择放弃，因为作为一个舞者本身就不是容易的事情，而一个舞者的提升就像组成一个木桶的八块木板，决定水桶容量的，永远是相对较短的那一块，进修的目的，就是减少短板，提高技能。
在上升阶段，已经具备一个舞蹈者和一个传播者的基本能力，面临上升期，会得到很多不同的发展机会，一方面，要在发展上勤于积累，另一方面，又需要通过持续的、更高级别的培训、比赛、集训课程来提高自己，拓宽视野，寻求跟成功舞者的交流机会，并且，为自己设定一个长线定位比如专业舞者或者专业导师，以让自己得到专注的提升空间。
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