女生必须要学会的几种养生汤水（养生基础二）
大家好，万众瞩目的养生文又来啦~本来是想等到准备再充分一点，再来更的。可是今天结合自身情况更加能说明问题，而且早一点让大家了解更多的养生小常识也是很好哒。我也想多读一些中医书，黄帝内经什么的，再来更新。所以，我今天只是结合自身实际来说一些普通大家都可以用的一些养生的汤汤水水吧~不仅对身体各个方面好而且对皮肤和身材也是极好的。要想皮肤好的发亮，还不是要健康的身体基础呢？
姓名：咕噜噜
喜爱养生，爱钻研。最近想要着手研究一下芳香疗法~养生知识皆是自己看书和无数次百度阅读以及亲身实践所得。主张真正的好皮肤好身材是以身体健康为基础的，结合优质的外用护肤品化妆品才能更好地美起来哟~
每一个到了一定年纪还美得很自然的美女必定有自己的一套养生秘诀。举几个我看资讯和文摘时候看到的小例子吧，姚晨说有一次自己生病了告诉高圆圆，圆圆就直接从自己家里配了中药给她。邓超上快乐大本营的时候说，娘娘孙俪自己在家里会喝各种花茶都不带他喝（哈哈）。我昨天看吕彦妮对舒淇的访谈，说到舒淇有自己要好的中医朋友。这些小例子都是我这么多年来自己无意中看到的，但是仔细想来，这几个女明星都有共同点，就是到了一定年纪之后依然美的自然，美得健康。当然她们不仅会养生，还会健身！（以后说）
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我今天在广播里埋怨着的情况是这样的，我是典型的脾虚、气血虚、寒湿体质。
！！！关于如何知道自己的体质？我建议大家：
1、找到省级中医院找厉害的中医判断比较科学靠谱
2、自己充分了解自己的状况以及自己百度和科普，这样就算看中医也不怕被忽悠
3、每个身体阶段的状况不一样，比如你感冒的时候症状你就不能算常态
4、百度里有不少中医体质测试，虽然不太靠谱。但是问的很多问题就算看中医，中医也会问你，所以你可以提前预习。每个问题，都能反映出一些身体状况，你可以对照着自己看，然后去百度搜集资料。测试出来的结果不必太当真，不太准，但可以作为参考。
暂时就这样，以后想到再来告诉大家~看医生最准，听自己的最安心！
我前几天来大姨妈，第二天就受凉感冒了半夜总起来擦鼻涕，睡眠质量很差。所以白天也很想睡觉。今天被朋友拖去扬州玩耍，走了不少路，午饭吃得少。到了下午基本上就非常疲惫了，三点多钟就不得不回家了，坐在车子上也是分分钟累瘫。我快下车的时候给自己拍了张照片（不好看！！不要放弃我！！）
所有用来做范例的照片一律没有P过，调色也没有哈！！！但是真的不好看，所以我做了个框子，将就点啦~
我当时疲惫到了极点，对于我这种脾虚气血虚的人来说是非常容易累的。我没有拍全脸，因为可以想见会非常憔悴。最重要的是嘴唇颜色非常淡，不算发白，但是没有血色，脸上也是比较苍白。然后回家之后就准备煮三红汤（下文具体写）喝，谁知道菜场都没人卖菜所以我连红皮生花生也没买到。不过想起来家里还有以前没喝完的八珍汤（下文说），一回家就拿着中药小罐子把八珍汤煮了，自己和奶奶都喝了。一个小时之后，拍了张照片是这样的（忽略我弱智的衣服和闭口，毕竟我为了保证拍摄效果没有美图秀秀啊哼！）
我自我感觉到第一眼神就有精神多了，虽然我第一张没拍眼睛，当时是真的弱鸡！第二就是两边的肉肉脸颊红润有气色！最后最直观的是，我的嘴唇！！！嘴唇有了红润的颜色~（我发4，我连唇膏都没涂，对着台灯就来了一张）虽然我唇色本身就淡，但是对比第一张那个惨样，已经很不错了。不过，黑眼圈、粉刺闭口、肤色不均等历史遗留问题依然存在，慢慢来嘛~急不得
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干货在这里！！！干货在这里！！！干货在这里！！！顺序为：常用泡茶小物——常喝汤水
事先提示：以下出现的中药和方子都是温和而缓慢调理的，并且每一种有其对应的体质和需求，所以请大家根据自身实际加以识别和利用。但是也别怕，万一吃错了不会致病滴。而且每个人有适应性，比如我第一次喝八珍汤就喉咙上火脸上冒痘呢，之后喝就好很多。我会尽量写的详细，你如果又不懂请第一百度，第二留言，谢谢大家~~ 方子见效说慢也慢，如果作息+饮食+锻炼+按摩+汤补全部都做起来的话，见效很快。量也是一个问题，一开始接触的人不能控制量就用一点点。
我那天去药房抓了几种中药，拍了一部分给大家看，都是我和家里人常常用来泡水喝的。每种的功效很多，我只截取了其中一部分我所熟知的部分。用药前记得查一下禁忌。
党参：党参补气很好，适量用一点。我是用党参加桂圆泡水，补气。很多人补血容易上火是因为气不足，补血无法达到。所以，补血先补气。
川芎：祛风止痛、活血行气。我奶奶常年容易头晕目眩，我买回来给老人家泡水喝。药房大夫建议：少量川芎+红枣+黄芪少许更好。
甘草：清热解毒、补脾益气。我脾虚严重，所以会喝。但是甘草不是和常年和过量喝。所以一个星期喝几次，每次量控制好。坚持一段时间，补脾很好。
玉竹：滋阴养颜、润肺。补气养血，养五脏。可以与枸杞、山楂、百合之类的一起搭配喝。但值得注意的是，性寒。所以脾胃虚寒的要控制量，少量喝，或者加一点生姜。
代代花：我之前介绍过的，这个对额头的痘痘很有好处。强心、利尿、镇静。
玫瑰花：大家都知道玫瑰花调理内分泌、活血美容护肝。有妹子反映没效果，我之前也觉得。有一次在月经前期，脸上有姨妈痘。我就泡了不少玫瑰花茶，喝了两天，痘痘消失很快。因为月经期间，体内内分泌发生变化，玫瑰又有调理这个功能。
今天暂时先介绍几个，我常喝的吧，以后给大家介绍别的。一定要记得，准备入手一款的时候，多假搜集资料哟~我只是介绍了一些好处，别的要靠自己的判断才可以哟~
下面介绍几个我平时调理身体的汤吧，对女孩子特别好哟~！女孩子必须姨妈好，身体好，皮肤才好。
山楂红糖水：治疗脾胃虚弱气血亏虚引起的月经少必经、以及血瘀引起的闭经经少。以及月经血块、颜色深等等。在月经前一个星期开始喝，一直到月经来。新鲜山楂，如果脸颊痘痘多可以把红糖改成冰糖，痛经的用红糖更好。这是每一个女孩子都必须要学会的哟~我为了方便都直接放在热水壶里煮一下，如果没有新鲜山楂，药店晒干的可以代替不过新鲜更好。味道也是很好呀！！
三红汤：补气血非常温和。大枣、红小豆、少许红皮花生米一锅煮。加入一点红糖，味道也很好。如果害怕红糖吃多了上火就改冰糖。每个月吃上几日，皮肤从内而外的红润，气色非常好。月经后可以用来给自己补一补~~
黑豆汤：曾经在我祛痘文里被大家问的非常多。黑豆补充雌性激素，治疗月经不调，头发发白，皮肤干裂粗糙肠道垃圾，黑眼圈，肾水不足虚火旺盛等等都是非常好的。在古代黑豆是宫廷美容食物。而且也具有一定的药用价值。好处一大把，而且也不像药物那样有禁忌！基本人人需要它~我坚持吃很久了，不是每天都吃。但是每个月都会找几天连续吃上一些时候。一把黑豆先泡一会儿容易熟+水，豆子煮熟，吃豆喝水~对付下巴痘痘很好，喝久了皮肤水嫩
四君子汤：（概念百度）治疗我的脾虚最快最好的方子。历史上的健脾补气的第一方：脾胃气虚、面色萎黄、气短乏力、大便稀、湿气重……补脾是健脾丸对我来说是不行的，因为我气虚，吸收不了很容易就上火了。所以补气补脾需要双向进行。这个方子就很厉害~党参10g、茯苓10g、炙甘草6g、白术10g。我连续喝了半个多月，脸色蜡黄和总犯困没力气的情况改善很多，不过中药毕竟对大姨妈有影响。所以大姨妈迟了半个多月~（sad）我一般中药调理会放在大休假的时候~
四物汤：熟地15g 当归15g 白芍15g 川穹8g 中医补血的经典药方。不过注意，气不足，光补血没有用，容易上火。先补气后补血
八珍汤：四君子汤的升级版 补气补血双向进行 就是四君子+四物汤 我今晚喝的就是这个
————————————————————————————————————————————好了，今天暂时介绍这么多女生常备的吧。都是我尝试过，并且受益的。在一定程度上也是我自己体质适合的，虽然身边很多妹子跟我的体质中的很多还是相似的，但还有妹子的体质我是完全不知道。所以，强调几点。让这些非常有益的食材为我们的身体和美丽发挥更好的作用吧
1、请你先多了解自己的体质吧，根据我上面查询体质的方法
2、不懂得请多多百度查资料，毕竟这个关于自身体质的感受，你问我的话肯定有不全面，我为了不给大家添麻烦，关于中医上面的学术还请请教专业的。我只会一些小养生
3、虽然我给大家的提示都还挺谨慎的，但其实也不必过分担心。多加查询，注意量，合理适当加以利用，对自己的身体好处还是很多哒~真哒真哒不骗你~而且多学一点养生知识，不仅照顾自己也能帮助家人朋友呀~
我还在努力学习中~期待你们的反馈和指导 谢谢啦~
姓名：咕噜噜
喜爱养生，爱钻研。最近想要着手研究一下芳香疗法~养生知识皆是自己看书和无数次百度阅读以及亲身实践所得。主张真正的好皮肤好身材是以身体健康为基础的，结合优质的外用护肤品化妆品才能更好地美起来哟~
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每一个到了一定年纪还美得很自然的美女必定有自己的一套养生秘诀。举几个我看资讯和文摘时候看到的小例子吧，姚晨说有一次自己生病了告诉高圆圆，圆圆就直接从自己家里配了中药给她。邓超上快乐大本营的时候说，娘娘孙俪自己在家里会喝各种花茶都不带他喝（哈哈）。我昨天看吕彦妮对舒淇的访谈，说到舒淇有自己要好的中医朋友。这些小例子都是我这么多年来自己无意中看到的，但是仔细想来，这几个女明星都有共同点，就是到了一定年纪之后依然美的自然，美得健康。当然她们不仅会养生，还会健身！（以后说）
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我今天在广播里埋怨着的情况是这样的，我是典型的脾虚、气血虚、寒湿体质。
！！！关于如何知道自己的体质？我建议大家：
1、找到省级中医院找厉害的中医判断比较科学靠谱
2、自己充分了解自己的状况以及自己百度和科普，这样就算看中医也不怕被忽悠
3、每个身体阶段的状况不一样，比如你感冒的时候症状你就不能算常态
4、百度里有不少中医体质测试，虽然不太靠谱。但是问的很多问题就算看中医，中医也会问你，所以你可以提前预习。每个问题，都能反映出一些身体状况，你可以对照着自己看，然后去百度搜集资料。测试出来的结果不必太当真，不太准，但可以作为参考。
暂时就这样，以后想到再来告诉大家~看医生最准，听自己的最安心！
我前几天来大姨妈，第二天就受凉感冒了半夜总起来擦鼻涕，睡眠质量很差。所以白天也很想睡觉。今天被朋友拖去扬州玩耍，走了不少路，午饭吃得少。到了下午基本上就非常疲惫了，三点多钟就不得不回家了，坐在车子上也是分分钟累瘫。我快下车的时候给自己拍了张照片（不好看！！不要放弃我！！）
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所有用来做范例的照片一律没有P过，调色也没有哈！！！但是真的不好看，所以我做了个框子，将就点啦~
我当时疲惫到了极点，对于我这种脾虚气血虚的人来说是非常容易累的。我没有拍全脸，因为可以想见会非常憔悴。最重要的是嘴唇颜色非常淡，不算发白，但是没有血色，脸上也是比较苍白。然后回家之后就准备煮三红汤（下文具体写）喝，谁知道菜场都没人卖菜所以我连红皮生花生也没买到。不过想起来家里还有以前没喝完的八珍汤（下文说），一回家就拿着中药小罐子把八珍汤煮了，自己和奶奶都喝了。一个小时之后，拍了张照片是这样的（忽略我弱智的衣服和闭口，毕竟我为了保证拍摄效果没有美图秀秀啊哼！）
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我自我感觉到第一眼神就有精神多了，虽然我第一张没拍眼睛，当时是真的弱鸡！第二就是两边的肉肉脸颊红润有气色！最后最直观的是，我的嘴唇！！！嘴唇有了红润的颜色~（我发4，我连唇膏都没涂，对着台灯就来了一张）虽然我唇色本身就淡，但是对比第一张那个惨样，已经很不错了。不过，黑眼圈、粉刺闭口、肤色不均等历史遗留问题依然存在，慢慢来嘛~急不得
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干货在这里！！！干货在这里！！！干货在这里！！！顺序为：常用泡茶小物——常喝汤水
事先提示：以下出现的中药和方子都是温和而缓慢调理的，并且每一种有其对应的体质和需求，所以请大家根据自身实际加以识别和利用。但是也别怕，万一吃错了不会致病滴。而且每个人有适应性，比如我第一次喝八珍汤就喉咙上火脸上冒痘呢，之后喝就好很多。我会尽量写的详细，你如果又不懂请第一百度，第二留言，谢谢大家~~ 方子见效说慢也慢，如果作息+饮食+锻炼+按摩+汤补全部都做起来的话，见效很快。量也是一个问题，一开始接触的人不能控制量就用一点点。
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我那天去药房抓了几种中药，拍了一部分给大家看，都是我和家里人常常用来泡水喝的。每种的功效很多，我只截取了其中一部分我所熟知的部分。用药前记得查一下禁忌。
党参：党参补气很好，适量用一点。我是用党参加桂圆泡水，补气。很多人补血容易上火是因为气不足，补血无法达到。所以，补血先补气。
川芎：祛风止痛、活血行气。我奶奶常年容易头晕目眩，我买回来给老人家泡水喝。药房大夫建议：少量川芎+红枣+黄芪少许更好。
甘草：清热解毒、补脾益气。我脾虚严重，所以会喝。但是甘草不是和常年和过量喝。所以一个星期喝几次，每次量控制好。坚持一段时间，补脾很好。
玉竹：滋阴养颜、润肺。补气养血，养五脏。可以与枸杞、山楂、百合之类的一起搭配喝。但值得注意的是，性寒。所以脾胃虚寒的要控制量，少量喝，或者加一点生姜。
代代花：我之前介绍过的，这个对额头的痘痘很有好处。强心、利尿、镇静。
玫瑰花：大家都知道玫瑰花调理内分泌、活血美容护肝。有妹子反映没效果，我之前也觉得。有一次在月经前期，脸上有姨妈痘。我就泡了不少玫瑰花茶，喝了两天，痘痘消失很快。因为月经期间，体内内分泌发生变化，玫瑰又有调理这个功能。
今天暂时先介绍几个，我常喝的吧，以后给大家介绍别的。一定要记得，准备入手一款的时候，多假搜集资料哟~我只是介绍了一些好处，别的要靠自己的判断才可以哟~
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下面介绍几个我平时调理身体的汤吧，对女孩子特别好哟~！女孩子必须姨妈好，身体好，皮肤才好。
山楂红糖水：治疗脾胃虚弱气血亏虚引起的月经少必经、以及血瘀引起的闭经经少。以及月经血块、颜色深等等。在月经前一个星期开始喝，一直到月经来。新鲜山楂，如果脸颊痘痘多可以把红糖改成冰糖，痛经的用红糖更好。这是每一个女孩子都必须要学会的哟~我为了方便都直接放在热水壶里煮一下，如果没有新鲜山楂，药店晒干的可以代替不过新鲜更好。味道也是很好呀！！
三红汤：补气血非常温和。大枣、红小豆、少许红皮花生米一锅煮。加入一点红糖，味道也很好。如果害怕红糖吃多了上火就改冰糖。每个月吃上几日，皮肤从内而外的红润，气色非常好。月经后可以用来给自己补一补~~
黑豆汤：曾经在我祛痘文里被大家问的非常多。黑豆补充雌性激素，治疗月经不调，头发发白，皮肤干裂粗糙肠道垃圾，黑眼圈，肾水不足虚火旺盛等等都是非常好的。在古代黑豆是宫廷美容食物。而且也具有一定的药用价值。好处一大把，而且也不像药物那样有禁忌！基本人人需要它~我坚持吃很久了，不是每天都吃。但是每个月都会找几天连续吃上一些时候。一把黑豆先泡一会儿容易熟+水，豆子煮熟，吃豆喝水~对付下巴痘痘很好，喝久了皮肤水嫩
四君子汤：（概念百度）治疗我的脾虚最快最好的方子。历史上的健脾补气的第一方：脾胃气虚、面色萎黄、气短乏力、大便稀、湿气重……补脾是健脾丸对我来说是不行的，因为我气虚，吸收不了很容易就上火了。所以补气补脾需要双向进行。这个方子就很厉害~党参10g、茯苓10g、炙甘草6g、白术10g。我连续喝了半个多月，脸色蜡黄和总犯困没力气的情况改善很多，不过中药毕竟对大姨妈有影响。所以大姨妈迟了半个多月~（sad）我一般中药调理会放在大休假的时候~
四物汤：熟地15g 当归15g 白芍15g 川穹8g 中医补血的经典药方。不过注意，气不足，光补血没有用，容易上火。先补气后补血
八珍汤：四君子汤的升级版 补气补血双向进行 就是四君子+四物汤 我今晚喝的就是这个
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————————————————————————————————————————————好了，今天暂时介绍这么多女生常备的吧。都是我尝试过，并且受益的。在一定程度上也是我自己体质适合的，虽然身边很多妹子跟我的体质中的很多还是相似的，但还有妹子的体质我是完全不知道。所以，强调几点。让这些非常有益的食材为我们的身体和美丽发挥更好的作用吧
1、请你先多了解自己的体质吧，根据我上面查询体质的方法
2、不懂得请多多百度查资料，毕竟这个关于自身体质的感受，你问我的话肯定有不全面，我为了不给大家添麻烦，关于中医上面的学术还请请教专业的。我只会一些小养生
3、虽然我给大家的提示都还挺谨慎的，但其实也不必过分担心。多加查询，注意量，合理适当加以利用，对自己的身体好处还是很多哒~真哒真哒不骗你~而且多学一点养生知识，不仅照顾自己也能帮助家人朋友呀~
我还在努力学习中~期待你们的反馈和指导 谢谢啦~
