睡眠不好怎么办？

  我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量差，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，可以适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。
   影响一个人的睡眠质量是有很多方面的因素的，如过于兴奋状态是较难入眠的；又或者是对某件事情思考频繁，老是牵挂着。但有部分人群是因为床垫问题而引起的睡眠不好。如床垫过硬或过软，怎么躺都不舒服；又或者是挑选时没有亲自体验过，亲肤度引起不适。那要怎么挑选一张适合自己的床垫呢？现在挑选慕希海马这款床垫作为例子进行解说一下。慕希海马这款床垫是一款由多个独立弹簧构成的弹簧床垫，是广大人群都熟悉并喜爱的一款现代常用床垫。当身躺在慕希海马床垫上时，腰部和臀部位置在一个水平面上，脊椎骨能保持自然放松状，身体呈水平状，说明慕希海马床垫有着良好的承托力。
   不管什么床垫都体验过才能知道是否舒适，有着良好的承托力的床垫，不会导致床垫过硬或过软的感觉，睡起来自然舒适多了！