我的第1次瑜珈断食清肠记录（轻断食）

我绝对是一个吃货，看到发朋友圈的美食可以不顾一切的去吃，让体重在120多斤还放任的吃，曾几何时，我的体重90多斤的时候，我以干吃不胖为荣，并发誓不会考虑减肥，结果真的胖起来，等到穿衣服很难挡住肚子的时候就懊悔了。当然，这篇不讲怎么减肥，主要记录断食。 7点半 约300ML蜂蜜水 9点半 一个小苹果 （因为要出去办事，担心没力气走路） 9点-——11点50分， 未吃也未喝（因为太忙了） 12点——13点， 1小时流瑜珈 （很奇怪，练瑜珈前确实已经很饿，而且又被说这样断食不科学，我有些动摇，想停止了，但做完瑜珈后居然一点都饿，索性就继续不吃了） 13点20分——喝水一杯（有些饿了） 13点30分——约三小汤勺小米稀饭 14点——一个小黄瓜 15点半——半个梨 16点50分——半碗小米稀饭（考虑晚上要继续一节瑜珈课，且预测这节瑜珈课的强度比较大，为了避免练后的饥饿感而吃的太多，所以提前吃点，也想提前结束断食） 17点40分——18点40分钟 瑜珈 19点——喝水。 19点——21点 继续空腹 昨晚排便，目前仍未能排便，可能这不算成功吧，且我吃了点东西，严格意义上来说只能叫“轻断食”。想想老师的话，这可能真是在折腾，不过，人生需要不同尝试，不能没有尝试的勇气，但必须是科学和自己可控与可承受范围内。