控制情绪----实干日记

她：“最近到了生理期，有点小情绪，怎么才能一直保持积极乐观高涨的情绪
？”
我：“情绪就像自然界的洪水，如果发了洪水，最好的办法是堵还是疏导？”
她：“当然是疏导。”
我：“每个人都有情绪，很多人希望生活没情绪，这怎么可能？情绪本身并无好坏，主要看你用情绪来干什么，好比洪水，如果疏导的好，洪水可以发电，如果堵塞的话，很有可能出现洪水泛滥，带来不堪设想的后果。”
她：“我就是担心带来不好的后果。”
我：“一个人有情绪，主要原因在于状态不好，根本在于能量不足，当你能量很旺的时候，你肯定有耐心有信心，不会随意发火，相反，当你精神状态不好的时候，宝宝一吵，你就容易心烦发火，不知不觉情绪就上来了。”
她：“就是这样。”
我：“ 如果有情绪，不要过于压抑，要找适当的机会发泄，比如找个空旷的地方吼一嗓子，这样会觉得心里舒坦很多，再比如去运动，转移自己的注意力，生气发火根源在于，你跟一件你不想要的事建立了连接，当你转移注意力之后，这种连接就断开了，情绪自然就没有了。”