维尼瑜伽体式与呼吸的整合——3.7莲花馆
阳春三月，桃花绽放，三月悄然而至。万物复苏，生机盎然，生命在于运动。
如今的生活节奏越来越快，越来越多的人忙于工作，健康亮起小红灯。亲爱的们，一起来健身吧，不辜负这春意盎然。有些人会说“跑步好累，受不了气喘不上来的感觉。”；有些人会说“健身健出肌肉怎么办”，亲爱的们，那就练瑜伽吧，不像跑步那么动态，却能在静中很好的锻炼；不用担心练成肌肉男、女，瑜伽能帮你很好的拉伸肌肉，让线条越来越美。
今天的工作坊是何老师的维尼瑜伽体式与呼吸的整合，让皮肤绽放美丽光泽的秘密。
维尼瑜伽是一月份何老师结束静兰的印度游学活动后前往金奈克里希那玛查学院深入学习回来的，老师在印度学习的时间就感觉受益匪浅，相信一定会给大家带来新一波的感动。
维尼瑜伽在体式的习练过程中尤其注重体式和呼吸的深度结合，通过呼吸的运动让大家放松的完成体式，在不消耗能量的情况下给全身充电。
现代的女性越来越能干，上的厅堂，下的厨房，赚的了钱，扛得动水桶，越来越能干的姑娘们还是要爱惜自己的身体，练习瑜伽让自己由内而外更加的美丽。
其实很多人都对瑜伽有个误解，认为这是女生练的，减肥美容的。其实这真的很片面，瑜伽确实有美容修身的功能，但它不仅仅是这个，它还能强身健体，放松心灵，男士们练瑜伽也是很不错的，扛着赚钱养家的重任压力很大，好的体魄才能更好的保护家人，练练瑜伽也能放松自己。
你是否有担心自己身体僵硬的顾虑？不用担心，瑜伽本身就是讲究的循序渐进的锻炼。瑜伽不是舞蹈，不是体操，不会一上来就要你拉筋劈腿的。也许我们一开始动作总是做不到位，很正常，不要比较，不要焦虑，每天进步一点点，我们是为了锻炼，为了健身，不是去参加比赛。
三月的天气阳光明媚，三月的我们热情洋溢。少一点犹豫，多一点积极，来吧，一起健身，一起瑜伽，一起成为更好的自己。
Namaste！！
图文/小敏
2016年3月8号
如今的生活节奏越来越快，越来越多的人忙于工作，健康亮起小红灯。亲爱的们，一起来健身吧，不辜负这春意盎然。有些人会说“跑步好累，受不了气喘不上来的感觉。”；有些人会说“健身健出肌肉怎么办”，亲爱的们，那就练瑜伽吧，不像跑步那么动态，却能在静中很好的锻炼；不用担心练成肌肉男、女，瑜伽能帮你很好的拉伸肌肉，让线条越来越美。
今天的工作坊是何老师的维尼瑜伽体式与呼吸的整合，让皮肤绽放美丽光泽的秘密。
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维尼瑜伽是一月份何老师结束静兰的印度游学活动后前往金奈克里希那玛查学院深入学习回来的，老师在印度学习的时间就感觉受益匪浅，相信一定会给大家带来新一波的感动。
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维尼瑜伽在体式的习练过程中尤其注重体式和呼吸的深度结合，通过呼吸的运动让大家放松的完成体式，在不消耗能量的情况下给全身充电。
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现代的女性越来越能干，上的厅堂，下的厨房，赚的了钱，扛得动水桶，越来越能干的姑娘们还是要爱惜自己的身体，练习瑜伽让自己由内而外更加的美丽。
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其实很多人都对瑜伽有个误解，认为这是女生练的，减肥美容的。其实这真的很片面，瑜伽确实有美容修身的功能，但它不仅仅是这个，它还能强身健体，放松心灵，男士们练瑜伽也是很不错的，扛着赚钱养家的重任压力很大，好的体魄才能更好的保护家人，练练瑜伽也能放松自己。
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你是否有担心自己身体僵硬的顾虑？不用担心，瑜伽本身就是讲究的循序渐进的锻炼。瑜伽不是舞蹈，不是体操，不会一上来就要你拉筋劈腿的。也许我们一开始动作总是做不到位，很正常，不要比较，不要焦虑，每天进步一点点，我们是为了锻炼，为了健身，不是去参加比赛。
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三月的天气阳光明媚，三月的我们热情洋溢。少一点犹豫，多一点积极，来吧，一起健身，一起瑜伽，一起成为更好的自己。
Namaste！！
图文/小敏
2016年3月8号
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