站桩的作用

1.站桩锻炼的是骨骼与筋膜
我们身体之所以能活动，除了肌肉之外，还有骨骼与筋膜的作用。
骨骼给我们”支撑”的力量，筋膜给我们弹性，而肌肉给我们”控制”身体运动方向的能力。换言之，肌肉的作用，在中国人来看只是个”方向盘”,它不是车体本身。
2. 对骨骼的作用
总结：骨骼支撑－》骨质密度－》（骨髓）造血功能
桩功的目的，便在让骨骼持续支撑我们的全身体重，让它的支撑力逐渐增强。而我们的身体为了让骨骼有更好的支撑力，便会不断地去充实我们的骨质密度；骨质密度一强化，髓就满，于是造血功能更强。如此一环扣着一环，身体也就越来越好，精神也越来越健旺了。这就是所谓的”内功”。
3.对筋膜的作用
筋膜的锻炼同骨骼锻炼有同有异。