健身的那些日子

    从2014年8月到现在，健身的日子有段了，从刚开始的懵懵懂懂的，有操课就去上，也不管是瑜伽，普拉提，还是太极，不管教到哪里，人多少，依样画葫芦的上，不想上课了，就去跑步机上跑跑，累了洗澡回家。尤记得第一节单车课，上的大汗淋漓，还根本跟不上节奏，一节课没上完就回家了，第二天腿整个都抬不起来，上班那个酸爽呀，一抬一痛。恢复了一个礼拜，又屁颠屁颠的去了，好歹能坚持一节课了，第二日继续酸痛，恢复，到第三个礼拜。这么着一个月，四节课，四周恢复，单车课算是征服下来了，上完还能上个操课，so easy 啦。
   这么玩了几个月，2015年的6月报了游泳班，开始学游泳，学了半个月，搞定。有天有俩小妞刚来，在问器械方面的问题，果断去搭讪，教练，一起教教我呗，至此拉开撸铁的步伐，这是2015年的7月。瞎练，摆弄器械，聊天，健身房泡个2小时洗澡回家，这阶段操课已经不怎么上了，专心玩铁，他们会问，今天练什么。这是什么问题啊，就是练啊，瞎练。教练会告诉你，这样练效果不大，应该分开来练，制定个计划，今天练肩，二头，明天练背，三头，再腰腹，臀腿，循环着练，全身练到，效果也会好多。动作慢慢学习摸索，开始接触到了睿健时代，里面有很多大咖，干货，教你怎么练，怎么吃，有男神女神的鼓励，加上健身房的教练的指点，有些许进步。动作做标准了，每个都不能马虎，求质不求量，慢慢加重量，不要在意他人的眼光，做好自己就好。
    现在的日子一周大概三到四练，先无氧，再跑步，跑步的量慢慢加上去，一般大于20分，想今年先来个迷你马拉松。健身是件有瘾的事儿，很想去，很好玩。当然，身体曲线好了，穿衣更自信。爱上自己从健身开始。