4月7日 失眠的小朋友

九个半月，最近认知能力和运动能力都有飞速进步，好奇心、个人意愿都变得更强烈。
带他去朋友家串门，初到新环境，小家伙非常激动、开心，状态一流。过了一个小时左右，小家伙变得有些闹腾。可能是累了，但周围复杂的信息的刺激使他无法平静下来。让他吃奶，刚平静下来，听见一点响动就又兴奋起来。试了三四次都没有哄睡。这样挣扎了两三个小时，仍然没有入睡，情绪不稳定，有时想哭，有时看见新玩意儿又激动地大叫。
终于吃了晚饭准备回家，这时距离上午的小睡已经7小时。把他放在安全座椅上，给一块磨牙饼干安抚，启动车子，十分钟后，小家伙自己闭上眼睛，睡熟了。
这么看来，小朋友也会失眠了。更小一些的时候，对周围世界的辨识力不强，一片混沌，不分陌生与熟悉，只是根据自己的生物钟睡觉。长大了，对外部环境有感受，对新鲜事物感兴趣，头脑中已经有了执着的机制，自我意念强大了，压制了生理的疲惫感。已经出现被动的“废寝忘食”。这同成年人失眠是差不多的机制：无法控制头脑中的意念，意识被外界刺激牵引。
直到上了车，回归单调的、黑暗的、晃晃悠悠的小世界，所有的刺激都不见了，才得以平静下来。很快入睡。
这天晚上因为在车上睡足了觉，攒够了精力，到了半夜，小家伙又激动起来。眼看十二点钟，毫无睡意。突发奇想，把他抱到浴室放在盆子里洗了个澡。浴巾裹起来放到床上，小家伙的气焰弱了好多，从之前的嚎叫变成唧唧咛咛，我抱着他，吃了几分钟奶，乖乖睡着了。
有一本书叫《进入你的感官世界》，书里讲了这样的观点：当人专注于感官感受时，就会从头脑的紧张思维状态里解放出来。比如专注于触觉，听觉或视觉。这样可以让人回归身体的当下，进入放松的状态。在紧张的时候专心感受手指揉捻一块棉布的触感会让人平静下来。洗澡起到的也许就是这样的作用。刚刚一心想玩的小朋友，突然被泡到水盆里，感觉水淋在身上的感觉，这样以来，头脑中的执着马上就切断。
这样想的话，在小朋友过度兴奋、哭闹、失眠的时候，都可以通过转移他的注意力，特别是把注意力从外物转移到身体感受上，或者把注意力从复杂强烈刺激转移到简单单调刺激上来帮助他放松，回到一种平和的状态。
小朋友的切换能力还是很强的。要是大人可就难得多。一个热水澡可以帮助承认放松，但无法让他忘却烦恼。