有生之年，做一回瘦子吧！
前年9月中旬的某一天，我决定 要减肥了！
原因是那天我把家里唯一一个体重称修好后，站上去称了称体重，反复确认不是称有问题之后，我觉得，我需要减肥了……
2014年9月底到2015年3月，我进行了人生中第一次减肥，从120到98，半年22斤，勉强算减肥成功吧。
减肥成功是一种什么样的感受呢？
大概是见到你的人都会说“你瘦了！”
大概是新见面的朋友会称你为美女了
大概是更爱拍照了
大概是桃花运变好了，微信终于有人找你聊天
大概是一口气爬5楼不带喘的
最最重要的是，人变得更自信、更积极了！除了变瘦，你会想要变美，穿衣打扮，除了外在，你也会想要全方位的提升自己，想要看更多书，想要交更多朋友，想要工作更进一步，想要做更多新奇的尝试。
当你变瘦了，为了配得上你变好的身材，你就会想要一个各方面都更好的自己。
这听上去很玄乎，但是当你真的减肥成功之后，我相信你也可以体会到这种内心微妙的变化了。变瘦只是一个开始，你会变得更好，越来越好。变瘦只是打开了一扇大门，后面还有无数房间等着你去探险。
为什么变瘦会给你带来这么棒的变化？因为减肥并不是一件容易的事，当你为一件并不容易的事拼尽全力，做成了大多数人做不到的事，这个过程本身带给你的，远比结果更重要。
减肥成功之后，我时常跟我的朋友们讲，我觉得这次减肥经历，带给我最大的财富并不是减掉的那14斤重量，而是我知道了什么是更健康的生活方式。什么应该吃，什么不能吃，什么时候吃什么东西，吃什么会长胖，怎么选择零食，什么运动更减肥，想瘦肚子该做什么运动，怎么运动可以不长难看的肌肉……知道了这些东西，想瘦，不能说是分分钟的事，但也是只要下决心去做，就可以达成的事。
另外，我也特别感谢这次减肥经历，它在一定程度上改变了我的饮食习惯。以前我特别喜欢零食、无肉不欢的，甚至可以说，越不健康的越爱吃（胖的人，饮食习惯或多或少都有些问题），减肥之前还一度担心，以后不能吃肉不能吃辣，人生还有什么乐趣可言。神奇的是，经过这次减肥，我仍然热爱这些“垃圾食品”，却不再呈现出非它们不可的状态，我开始打心底里懂得欣赏食物的多样化，甚至一些以前不爱吃的食物，我也渐渐开始爱上。所以，口味、偏好这回事，并不是一成不变的。
从决定减肥到真正开始进行减肥，中间有十多天，这十多天不是用来犹豫徘徊，不是用来自我打气自我激励，而是用来做准备的，不打没准备的仗，当我决定做一件事的时候，就一定卯足了劲要把它完成，所以我需要“知己知彼”，方能“百战不殆”。
先是找了各种减肥成功案例来研究，发现无非就是饮食和运动两方面。于是再有针对性地去研究饮食和运动。我知道了什么是基础代谢，什么是热量缺口，什么是低GI食物，知道了脂肪、蛋白质、碳水化合物对身体的意义，知道了怎么通过一个食品的营养成分表来判断该不该吃，知道了有氧减脂、无氧增肌，知道了卷腹不是仰卧起坐，知道了为什么减肥的同时要增肌，知道了拉伸的重要性……这一切的一切都是成功减肥的基础。减肥绝对不是今天少吃一顿饭，明天多跑一公里。
知道了这些，就可以开始尝试给自己制定减肥期间的食谱和运动计划。制定计划的过程中，我会发现一些问题，然后针对这些问题去找答案，渐渐地就可以丰富整个的理论体系。譬如：什么样的烹饪方式更健康？天天水煮白菜合适吗？烹饪时调味品的选择重要吗？如何减肥不瘦胸？如何练出马甲线？如何练翘臀？所有自己关心的问题，都一一去找答案，在真正开始减肥前，把所有该知道的都了解清楚，就不会出现减肥中譬如便秘、皮肤变差、绝经、肚子没瘦胸先瘦了、小腿长出难看的肌肉等一系列女生容易遇到的问题。
另外，运动装备的选择也很重要，虽然我是在室内完成运动的，但是对于一个衣柜里唯一一件T恤还是公司文化衫的人来说，一套运动装备也是要从头准备的。这里喵财一定一定要跟小财女们强调的是，女生的运动内衣千万要好好买！
很多女生把减肥当成是一辈子的事业。但我更倾向于把减肥当成一件事去完成，把健身当做一辈子的事业。通过减肥，把体重变成标准范围，然后通过健身追求、维持一辈子的好身材。
有人问：减肥难吗？我可以做到吗？我想说，如果你真的想减，那你一定可以做到；如果你只是想试试，那的确很困难。
但是想想你变瘦之后的样子吧，想想你变瘦之后的生活吧，你真的不想年轻的时候为自己努力一把吗？
有生之年，做一回瘦子吧！
原因是那天我把家里唯一一个体重称修好后，站上去称了称体重，反复确认不是称有问题之后，我觉得，我需要减肥了……
2014年9月底到2015年3月，我进行了人生中第一次减肥，从120到98，半年22斤，勉强算减肥成功吧。
减肥成功是一种什么样的感受呢？
大概是见到你的人都会说“你瘦了！”
大概是新见面的朋友会称你为美女了
大概是更爱拍照了
大概是桃花运变好了，微信终于有人找你聊天
大概是一口气爬5楼不带喘的
最最重要的是，人变得更自信、更积极了！除了变瘦，你会想要变美，穿衣打扮，除了外在，你也会想要全方位的提升自己，想要看更多书，想要交更多朋友，想要工作更进一步，想要做更多新奇的尝试。
当你变瘦了，为了配得上你变好的身材，你就会想要一个各方面都更好的自己。
这听上去很玄乎，但是当你真的减肥成功之后，我相信你也可以体会到这种内心微妙的变化了。变瘦只是一个开始，你会变得更好，越来越好。变瘦只是打开了一扇大门，后面还有无数房间等着你去探险。
为什么变瘦会给你带来这么棒的变化？因为减肥并不是一件容易的事，当你为一件并不容易的事拼尽全力，做成了大多数人做不到的事，这个过程本身带给你的，远比结果更重要。
减肥成功之后，我时常跟我的朋友们讲，我觉得这次减肥经历，带给我最大的财富并不是减掉的那14斤重量，而是我知道了什么是更健康的生活方式。什么应该吃，什么不能吃，什么时候吃什么东西，吃什么会长胖，怎么选择零食，什么运动更减肥，想瘦肚子该做什么运动，怎么运动可以不长难看的肌肉……知道了这些东西，想瘦，不能说是分分钟的事，但也是只要下决心去做，就可以达成的事。
另外，我也特别感谢这次减肥经历，它在一定程度上改变了我的饮食习惯。以前我特别喜欢零食、无肉不欢的，甚至可以说，越不健康的越爱吃（胖的人，饮食习惯或多或少都有些问题），减肥之前还一度担心，以后不能吃肉不能吃辣，人生还有什么乐趣可言。神奇的是，经过这次减肥，我仍然热爱这些“垃圾食品”，却不再呈现出非它们不可的状态，我开始打心底里懂得欣赏食物的多样化，甚至一些以前不爱吃的食物，我也渐渐开始爱上。所以，口味、偏好这回事，并不是一成不变的。
从决定减肥到真正开始进行减肥，中间有十多天，这十多天不是用来犹豫徘徊，不是用来自我打气自我激励，而是用来做准备的，不打没准备的仗，当我决定做一件事的时候，就一定卯足了劲要把它完成，所以我需要“知己知彼”，方能“百战不殆”。
先是找了各种减肥成功案例来研究，发现无非就是饮食和运动两方面。于是再有针对性地去研究饮食和运动。我知道了什么是基础代谢，什么是热量缺口，什么是低GI食物，知道了脂肪、蛋白质、碳水化合物对身体的意义，知道了怎么通过一个食品的营养成分表来判断该不该吃，知道了有氧减脂、无氧增肌，知道了卷腹不是仰卧起坐，知道了为什么减肥的同时要增肌，知道了拉伸的重要性……这一切的一切都是成功减肥的基础。减肥绝对不是今天少吃一顿饭，明天多跑一公里。
知道了这些，就可以开始尝试给自己制定减肥期间的食谱和运动计划。制定计划的过程中，我会发现一些问题，然后针对这些问题去找答案，渐渐地就可以丰富整个的理论体系。譬如：什么样的烹饪方式更健康？天天水煮白菜合适吗？烹饪时调味品的选择重要吗？如何减肥不瘦胸？如何练出马甲线？如何练翘臀？所有自己关心的问题，都一一去找答案，在真正开始减肥前，把所有该知道的都了解清楚，就不会出现减肥中譬如便秘、皮肤变差、绝经、肚子没瘦胸先瘦了、小腿长出难看的肌肉等一系列女生容易遇到的问题。
另外，运动装备的选择也很重要，虽然我是在室内完成运动的，但是对于一个衣柜里唯一一件T恤还是公司文化衫的人来说，一套运动装备也是要从头准备的。这里喵财一定一定要跟小财女们强调的是，女生的运动内衣千万要好好买！
很多女生把减肥当成是一辈子的事业。但我更倾向于把减肥当成一件事去完成，把健身当做一辈子的事业。通过减肥，把体重变成标准范围，然后通过健身追求、维持一辈子的好身材。
有人问：减肥难吗？我可以做到吗？我想说，如果你真的想减，那你一定可以做到；如果你只是想试试，那的确很困难。
但是想想你变瘦之后的样子吧，想想你变瘦之后的生活吧，你真的不想年轻的时候为自己努力一把吗？
有生之年，做一回瘦子吧！
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