对抗拖延症需要“动机”来帮忙

《情商》读后感:
    先吐槽一下，这本书，越读越酸涩，或者说缺乏趣味性。没有太大惊喜，唯一值得研读的内容是与情绪有关的脑神经科学。
      今日读到“动机”的积极意义。我用自己的语言来表达我的理解吧。
      有时听到妈妈们在抱怨“我儿子写作业很拖拉，我整个晚上不停地说快点写啦”，“我女儿刷牙很慢，刷次牙要一个小时”。
     作为大人面对这种情况，最常见的做法是不断地催，甚至急起来替对方做。但从来都只是治标不治本，甚至会加剧这种状态。
     拖延的原因是缺乏动机，缺乏动机的同时被外界的压力推着走，产生抵触苦闷情绪，右前额皮层（负责消极情绪）活跃度持续，左前额皮层（负责积极情绪）的活跃度降低。如果同一件事重复持续地让右前额皮层处于活跃状态，这部分的神经回路会变得更加强大，消极情绪会更加深厚。每次遇上这件事时，右前额皮层会自动工作，躲开意识的控制，消极情绪激发。
     而动机是能为人带来愉悦情绪。想象下作业做得好老师会表扬，很开心。刷完牙之后感觉牙齿漂亮口气清新，很开心。做这件事之前有相关的美好结果预测，你会积极采取行动，过程遇到困难也能克服。真正完成后，得到的结果让你满意。你会期待下一次。每经历一次都能获得愉快感受，左前额皮层活跃度提高，相关神经回路得到加强，每当再遇到这件事时，又会自动激发愉快情绪，这件事就不会被拖延。
    所以，如果家长们希望孩子对某件事减少拖延，就不应该总用骂的方式。尝试引导孩子想象好的结果。事后也给孩子一个肯定的回应。让这件事变得轻松愉快。