【心理学科普】什么是情绪障碍？
作者：渡仁心理
情绪障碍包括社交焦虑症、抑郁症、惊恐障碍（及广场恐惧症）、广泛性焦虑障碍、强迫症，以及其他与焦虑、抑郁相关的障碍，如由于过度关注健康引起的焦虑（疑病症）。
在所有这些情绪障碍中，当事人都会体验许多强烈、紧张、令人不适的情绪，如焦虑、恐慌、抑郁以及害怕，而所有的这些情绪将会妨碍当事人的正常生活，甚至会迫使当事人做一些自己也许并不想做的事情。
这些情绪往往会让当事人感到非常的不适，为了不再体验到这种不安的感觉，当事人会开始做一些事情，或者逃避一些情境。然而，为了回避那些不适体验，当事人的生活将会变得非常受局限。
慢慢的当事人会发现，一些日常的活动对自己而言也会变得很困难，比如上班、与朋友相处、娱乐及休闲。此外，回避这些不安的体验会导致ta推迟追求有意义的目标，错过有意义的事情，或者改变重要的计划。更大的问题在于：这些强烈、紧张、令人不舒服的体验将成为当事人生活中关注的焦点，而这一切将阻碍ta过自己想要的生活。
今天小渡君在此分享情绪障碍中的一种障碍，惊恐障碍。
什么是惊恐障碍？
在惊恐障碍中，人们体验到强烈的惊恐发作，恐惧的巨浪冲刷着他们，这些会让他们产生许多不舒服的感觉：心跳加快，怦怦作响；呼吸急促或者有窒息感；时热时冷；感觉透不过气；手心冒汗；恶心、胃痛；头晕眼花、浑身无力；感到不真实，或者有解离感；濒死感；害怕自己会发疯；怕自己做出什么失控的事情，这种惊恐发作看起来不知道是从哪里来的，高峰期一般最长会持续10分钟。
经历过惊恐发作的人常常觉得自己被困住了，必须逃跑，即便他们没有真正处在真实的危险中或不知道这是为什么，他们也会这样。当一个人经历过惊恐发作之后，他们便开始担心再次发作，结果他们要么开始改变自己的生活方式，要么回避类似的情境。
如果你有以上症状，甚至已经开始回避类似情境，请尽快寻求专业人士的帮助。
【参考资料】David H. Barlow 等著,谢秋媛等译,情绪障碍跨诊断治疗的统一方案：中国轻工业出版社,2013
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情绪障碍包括社交焦虑症、抑郁症、惊恐障碍（及广场恐惧症）、广泛性焦虑障碍、强迫症，以及其他与焦虑、抑郁相关的障碍，如由于过度关注健康引起的焦虑（疑病症）。
在所有这些情绪障碍中，当事人都会体验许多强烈、紧张、令人不适的情绪，如焦虑、恐慌、抑郁以及害怕，而所有的这些情绪将会妨碍当事人的正常生活，甚至会迫使当事人做一些自己也许并不想做的事情。
这些情绪往往会让当事人感到非常的不适，为了不再体验到这种不安的感觉，当事人会开始做一些事情，或者逃避一些情境。然而，为了回避那些不适体验，当事人的生活将会变得非常受局限。
慢慢的当事人会发现，一些日常的活动对自己而言也会变得很困难，比如上班、与朋友相处、娱乐及休闲。此外，回避这些不安的体验会导致ta推迟追求有意义的目标，错过有意义的事情，或者改变重要的计划。更大的问题在于：这些强烈、紧张、令人不舒服的体验将成为当事人生活中关注的焦点，而这一切将阻碍ta过自己想要的生活。
今天小渡君在此分享情绪障碍中的一种障碍，惊恐障碍。
什么是惊恐障碍？
在惊恐障碍中，人们体验到强烈的惊恐发作，恐惧的巨浪冲刷着他们，这些会让他们产生许多不舒服的感觉：心跳加快，怦怦作响；呼吸急促或者有窒息感；时热时冷；感觉透不过气；手心冒汗；恶心、胃痛；头晕眼花、浑身无力；感到不真实，或者有解离感；濒死感；害怕自己会发疯；怕自己做出什么失控的事情，这种惊恐发作看起来不知道是从哪里来的，高峰期一般最长会持续10分钟。
经历过惊恐发作的人常常觉得自己被困住了，必须逃跑，即便他们没有真正处在真实的危险中或不知道这是为什么，他们也会这样。当一个人经历过惊恐发作之后，他们便开始担心再次发作，结果他们要么开始改变自己的生活方式，要么回避类似的情境。
如果你有以上症状，甚至已经开始回避类似情境，请尽快寻求专业人士的帮助。
【参考资料】David H. Barlow 等著,谢秋媛等译,情绪障碍跨诊断治疗的统一方案：中国轻工业出版社,2013
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