我终于和我的懒惰妥协了
【一】
最近的状态是这几个月里最好的，虽然内心仍有焦虑，但是真正开始按部就班的一点点做事情，不是特别急，允许自己偶尔犯懒，自觉自愿的开始排斥干扰。
我和所谓“拖延症”奋斗了好多年，看过、试行过很多方法，GTD、柳比歇夫时间记录法、番茄、晨间日记……全都试过，也全都没坚持下来。的确有人用了这些方法并且改变了自己的恶习，开始了新的生活，可我做不到啊。
我开始怀疑自己，是我的毅力不够吗？我去看了《自控力》，书真的是好书，有几个章节简直写的就是我。然后，荧光笔标了各种笔记的书被好好的放回了书柜。继续回到纠结各种方法，寻找提高效率的工具，简化探索自己的可行性方案的纠结循环过程中。
【二】探索过程
这一过程并不完全一无是处，我真的找到了可以监督自己的有效方法，并给现在的我提供数据支持，很简单，就是周记（已记录三年以上，具体细节和执行方法一直在改进）。试过用云笔记、Excel、纸质笔记本，最后发现最有效、直观的还是周记本。
大前年和前年是云笔记，一直在不断简化。去年（2015）一整年用的是Moleskine的日记本（记录日常，然后用excel作总结），今年年初的时候翻，发现很有趣的现象，一段时间记得特别勤快，一段时间可能完全空白，正对应我的两个极端，充满干劲和抑郁拖延。
我并没有按照本子上的时间标记来记录每天每个点干了什么事，而是把所有想记录下来、需要供之后查看的事情分类，比如：阅读Reading（R），健身Workout（W），生活杂事Life（L）等等。记录的时候，先写分类简写字母，然后简要记录，偶尔会写感想、心得、思考，之后翻阅的时候可以目的性很强的去找某一个单项的情况。
今年年初翻这个本子的时候，觉得一周一起看会更好用一点。所以换成了Muji的周记本，两页是一周，第一行日期，每个日期下面有很多空行，我会直接忽略它的时间划分（或者借用加粗横线分类）。记的内容是要为以后提供数据或者很重要的事情。
（待补图）
4个多月了，再翻这个本子，除了旅行的时候没有记（回来补记了大概的行程），每周都有写或多或少的内容。从内容的多少能看出自己的状态起伏和加班程度。记录的方式其实也在慢慢发展，最开始只是机械的记录下做什么，现在每周开始或者结束的时候，会想一下新的一周，有哪些事情是必须一定要做的，想做到什么程度，需要花多少时间，我能有多少时间去做。然后挑重点写在左侧空白处。一周里至少能看到一次，多的话能看到7次。
【三】是呀，就是懒
然而，让我写下这些文字的，并不仅仅因为找到了终于能改善自己状态的方法。在这个缓慢的、不断试错的过程中，我觉得自己最大的进步，是承认了自己的懒惰。
在我看来，懒惰也是人性的一种真实反映。生存是第一动力，其次是怎样轻松省力并且舒服的生活下去。所以当我尝到不去努力的甜头，再想要努力，就必须要用到意志力、自控力、毅力等等反人性的力量。我还一直不承认，把一切都怪罪在我没有明确的目标、我缺乏自控力、我有拖延症……。
事实根本不是。去年夏天的时候想做一个播客，立马就去做了，工作忙、出去旅行，全都会提前安排好；给小伙伴们的健身打卡也一周不落的持续了快两年了，这就是所有借口的最好反击。这两件事于我个人而言都没有明确目标，我自觉自愿的合理规划时间、探索省时的方法，根本没有要拖延的想法。
那我“拖延”的事情是什么呢：将来人生的规划、为将来的规划所需要做的准备、自身硬实力的提升。我怕做决定，害怕某一个错误的决定带来惨痛的代价，所以拖延做决定的时间。这背后的原因还是懒惰，我不愿意去想、试错、探索、走出现有的舒适圈。
【四】妥协之后的收获
一直到最近觉得状态转好后，再回头看，突然发现这段时间不知不觉做了不少事情，且改了不少毛病。
以前觉得必须有一段完整的时间才能坐下来学习，现在哪怕起晚了，只剩半小时看书，也能心平气和的坐下来看一会儿。
以前活在每天都完不成任务的焦虑中，现在以周为单位，每次计划新一周要做什么的时候，顺便反思一下为什么上周没做到。知道了自己的生理底限，比如最少要睡几小时、一天最多能集中精力多长时间、每天需要多少纯放松的时间、每周需要多少“什么都不做”的时间。能改进就改进，完不成就完不成，我确实不是这方面的大拿呀。顺便做好自己随时会陷入“什么都不想做”的状态的准备，陷进去就陷进去，反正我也能走出来，知道怎样帮助自己快一点走出来。
以前觉得玩游戏、刷手机这种浪费时间的事情在我的生活中就不应该有，一边这样无法控制的浪费时间，一边自责。现在完全当成调剂，偶尔刷一刷就行，不过为了控制时长，还是把很多很多的关注取消了，每天睡起、睡前、上厕所刷一下的话，每次只有十来条微博、两三条朋友圈。游戏也会偶尔花一两小时玩一下，通关了就删、感觉到要开始不受控制的沉迷时就删。网络小说好久没看了，完全提不起兴趣，但如果哪天又有兴趣看，就看好了，我内心知道有更重要的事情且时间有限就可以。
以前找不到目标的时候，焦虑、逃避、把压力内化给自己的身体，现在终于敢于去面对。
还有一个很大的长进，终于知道先看整体再看局部，虽然实践到生活中的每一处还需要时间，但至少有这个意识了，每当要钻牛角尖的时候，都会有意识的把自己往外拉一拉。
【五】
最近很爱喝的一些鸡汤：
种一颗苹果树最好的时间是二十年前，其次是现在。
拥有梦想最坏的结局不过就是清醒而已。
最近的状态是这几个月里最好的，虽然内心仍有焦虑，但是真正开始按部就班的一点点做事情，不是特别急，允许自己偶尔犯懒，自觉自愿的开始排斥干扰。
我和所谓“拖延症”奋斗了好多年，看过、试行过很多方法，GTD、柳比歇夫时间记录法、番茄、晨间日记……全都试过，也全都没坚持下来。的确有人用了这些方法并且改变了自己的恶习，开始了新的生活，可我做不到啊。
我开始怀疑自己，是我的毅力不够吗？我去看了《自控力》，书真的是好书，有几个章节简直写的就是我。然后，荧光笔标了各种笔记的书被好好的放回了书柜。继续回到纠结各种方法，寻找提高效率的工具，简化探索自己的可行性方案的纠结循环过程中。
【二】探索过程
这一过程并不完全一无是处，我真的找到了可以监督自己的有效方法，并给现在的我提供数据支持，很简单，就是周记（已记录三年以上，具体细节和执行方法一直在改进）。试过用云笔记、Excel、纸质笔记本，最后发现最有效、直观的还是周记本。
大前年和前年是云笔记，一直在不断简化。去年（2015）一整年用的是Moleskine的日记本（记录日常，然后用excel作总结），今年年初的时候翻，发现很有趣的现象，一段时间记得特别勤快，一段时间可能完全空白，正对应我的两个极端，充满干劲和抑郁拖延。
我并没有按照本子上的时间标记来记录每天每个点干了什么事，而是把所有想记录下来、需要供之后查看的事情分类，比如：阅读Reading（R），健身Workout（W），生活杂事Life（L）等等。记录的时候，先写分类简写字母，然后简要记录，偶尔会写感想、心得、思考，之后翻阅的时候可以目的性很强的去找某一个单项的情况。
今年年初翻这个本子的时候，觉得一周一起看会更好用一点。所以换成了Muji的周记本，两页是一周，第一行日期，每个日期下面有很多空行，我会直接忽略它的时间划分（或者借用加粗横线分类）。记的内容是要为以后提供数据或者很重要的事情。
（待补图）
4个多月了，再翻这个本子，除了旅行的时候没有记（回来补记了大概的行程），每周都有写或多或少的内容。从内容的多少能看出自己的状态起伏和加班程度。记录的方式其实也在慢慢发展，最开始只是机械的记录下做什么，现在每周开始或者结束的时候，会想一下新的一周，有哪些事情是必须一定要做的，想做到什么程度，需要花多少时间，我能有多少时间去做。然后挑重点写在左侧空白处。一周里至少能看到一次，多的话能看到7次。
【三】是呀，就是懒
然而，让我写下这些文字的，并不仅仅因为找到了终于能改善自己状态的方法。在这个缓慢的、不断试错的过程中，我觉得自己最大的进步，是承认了自己的懒惰。
在我看来，懒惰也是人性的一种真实反映。生存是第一动力，其次是怎样轻松省力并且舒服的生活下去。所以当我尝到不去努力的甜头，再想要努力，就必须要用到意志力、自控力、毅力等等反人性的力量。我还一直不承认，把一切都怪罪在我没有明确的目标、我缺乏自控力、我有拖延症……。
事实根本不是。去年夏天的时候想做一个播客，立马就去做了，工作忙、出去旅行，全都会提前安排好；给小伙伴们的健身打卡也一周不落的持续了快两年了，这就是所有借口的最好反击。这两件事于我个人而言都没有明确目标，我自觉自愿的合理规划时间、探索省时的方法，根本没有要拖延的想法。
那我“拖延”的事情是什么呢：将来人生的规划、为将来的规划所需要做的准备、自身硬实力的提升。我怕做决定，害怕某一个错误的决定带来惨痛的代价，所以拖延做决定的时间。这背后的原因还是懒惰，我不愿意去想、试错、探索、走出现有的舒适圈。
【四】妥协之后的收获
一直到最近觉得状态转好后，再回头看，突然发现这段时间不知不觉做了不少事情，且改了不少毛病。
以前觉得必须有一段完整的时间才能坐下来学习，现在哪怕起晚了，只剩半小时看书，也能心平气和的坐下来看一会儿。
以前活在每天都完不成任务的焦虑中，现在以周为单位，每次计划新一周要做什么的时候，顺便反思一下为什么上周没做到。知道了自己的生理底限，比如最少要睡几小时、一天最多能集中精力多长时间、每天需要多少纯放松的时间、每周需要多少“什么都不做”的时间。能改进就改进，完不成就完不成，我确实不是这方面的大拿呀。顺便做好自己随时会陷入“什么都不想做”的状态的准备，陷进去就陷进去，反正我也能走出来，知道怎样帮助自己快一点走出来。
以前觉得玩游戏、刷手机这种浪费时间的事情在我的生活中就不应该有，一边这样无法控制的浪费时间，一边自责。现在完全当成调剂，偶尔刷一刷就行，不过为了控制时长，还是把很多很多的关注取消了，每天睡起、睡前、上厕所刷一下的话，每次只有十来条微博、两三条朋友圈。游戏也会偶尔花一两小时玩一下，通关了就删、感觉到要开始不受控制的沉迷时就删。网络小说好久没看了，完全提不起兴趣，但如果哪天又有兴趣看，就看好了，我内心知道有更重要的事情且时间有限就可以。
以前找不到目标的时候，焦虑、逃避、把压力内化给自己的身体，现在终于敢于去面对。
还有一个很大的长进，终于知道先看整体再看局部，虽然实践到生活中的每一处还需要时间，但至少有这个意识了，每当要钻牛角尖的时候，都会有意识的把自己往外拉一拉。
【五】
最近很爱喝的一些鸡汤：
种一颗苹果树最好的时间是二十年前，其次是现在。
拥有梦想最坏的结局不过就是清醒而已。
