想要熟练掌握一门外语，做到这些就好了！
“多一门语言，多一个世界。”很多人为了想要看看另一个世界，会去学外语。很多事实告诉我们学外语并不是一件容易的事情。那么如何才能熟练地掌握一门外语呢？ Quora上有人做了回答。
学习语言有一个小窍门，你只要花上几个月的时间就能精通一门语言，而不是花几十年。与其说是一个窍门，不如说有一整套的技巧。有些事情大多数老师都不会告诉你，他们害怕你永远都不会开始学习外语，不过知道这些小窍门对你来说至关重要。接下来我以法语为例，不过这些技巧适用于所有语言。
1.理解语言学习的过程
语言学习的放弃比率惊人地高。在参加语言课程的学生当中，只有4%在三年之后能达到基本的熟练度，96%的学生则失败了，或者完全放弃了这一课程。
于是，大多数人都得出以下两个结论：
学语言很难
其他人（除了自己之外）都有语言天赋
放弃语言学习的最大原因之一是，学生们感觉不到进步。在GCSE考试（英国普通中学教育证书考试）中拿到优秀的学生，去法国也发现自己无法进行基本的对话。很多学生放弃是因为他们最开始有了错误的期望。让我来澄清两点：
学语言并不难，它只是需要很长的时间。
每个人都有语言天赋。你已经掌握了一门语言，还记得吗？只不过你已经忘记自己学了多久。
打个比方，我认为学习语言有点像爬山（是那种很高但是能爬的山，只要你持续努力）。大部分老师都不会告诉你：要想说一口流利的法语，你得花600多个小时学习和练习。当然，如果你已经会说一门拉丁语言，这就另作考虑。想想看，如果你每周花1小时的时间学习法语，40周之后你用了40个小时，按这个速度，你需要15年才能流利地说法语，这还不考虑由于学习间隔带来的遗忘。像俄语和中文这样更难的语言要花上1200个小时！
另一个极端，如果你高强度地学习，一周就花上40个小时，这样下去，你有可能（但不一定）可以在10到12个星期内掌握法语。大多数人没有足够的时间按照这样的高强度学习，不过理解这一过程可以让你有更现实的期望，这样你就不会失去动力。
2. 高强度对于快速学习语言至关重要
首先，尽可能深入地投入到语言学习中，这样能帮助你尽快地积累到足够的学习时间。其次，语言不用就会退化。诸如学校法语课程这样低强度的学习是无效的，因为学习强度太低，以至于你最后忘掉了学习内容中的很大一部分。这真是个双重打击。所以，要尽可能地在有限的时间里去学习尽量多的东西。
就爬山而言，如果你走得慢，地面又滑，在往前走的同时，你也会往后滑。不过你爬的越快，向后退得就越少。
3. 对自己好一点
当爬山者处于不同高度，感觉到的阳光也不同。语言学习亦是如此。只有达到B1/B2的程度时，阳光才会出现，你开始觉得自己法语说的不错。如果你以前没有学过第二门语言，那这是学习350-400小时后出现的分水岭。
在最开始的几百个小时当中，会出现很多迷雾和困惑。这很正常，并不代表你笨。大家都有这样的经历，哪怕是那些看起来很有语言天赋的人也是一样。只不过，有的人有心理预期，他们经历过这些，见到过阳光，他们知道自己最后会达到终点。所以，假如你发现自己开始说“我的法语学得好烂”，或者“我好笨”，停下来提醒自己这是错的，一旦坚持就能达到目标。
4. 做好准备
作为一个初学者，我认为在真正开始之前，多听是非常重要的。我会花好几个小时来听音频（有声书是一个很好的选择），不去试着理解内容，而是积极地去听发音，让它们深深扎根到我的大脑里。过了一会儿，我通常就开始和一个婴儿一样呀呀学语。这看起来有点蠢，因此我还有下一条建议：
5. 笨就笨，谁怕谁
自我意识是你最大的敌人。在学习外语的某个阶段，多多少少会感觉自己有点笨。你必须克服这种想法。你得不停地说，让嘴巴扭成奇怪的形状，就像漫画人物那样。你说的话别人听不懂，你也听不懂别人的话，这会发生很多次。这没什么大不了的，事实上对于学习来说必不可少。想想看，谁会在意你看起来笨不笨？有什么关系呢？
反过来，如果每次感觉笨笨哒的时候都表扬一下自己，问题不就解决了。在脑海里给自己发一个金色的五角星，纪念下学习的时刻。发现自己笨是进步的象征，至少是马上要进步的象征。
6. 找到自己的位置和下阶段的目标
我强烈建议你们用CEFR标准（欧洲共同语言参考标准，把语言水平划分A1, A2, B1, B2, C1 和C2）来衡量自己的水平。你也可以到我们的网站https://www.french-test.com/上测试你的法语水平。
7. 设立目标
学习语言就像爬山，是一个很长的过程，我的建议是按照不同阶段来计划学习过程。
设立目标（并按照目标衡量进展）是最有效的学习工具之一。我强烈建议你们设立短期和长期目标。
短期目标可以像每周学习多少小时这么简单。假如你的目标是每天学习一个小时，那就在纸上画7个方框，每次完成一小时就勾选一个方框。当你感觉自己没有进步时，用一种可视的方式来衡量进展是一个很好的选择。
长期目标可以是达到欧洲共同语言参考标准的某一级别。或者如果你学习法语，注册参加DELF / DALF考试（即法语学习文凭和法语深入学习文凭，都是是国家级法语文凭）也是有意义的。其他语言也有类似的证书。
8. 重复，重复，重复
重复对于大部分学习来说至关重要，对于语言学习尤为如此。重复听上去很枯燥，但大可不必如此，接下来我会详细谈。再说一遍，重复对于学习至关重要。
9. 回想比复习更重要
练习回想的效果被证明比复习高了300%。换句话来说，你必须逼着自己去说法语，而不只是理解。我常用一片长草地的比喻来解释记忆，你扔了很多东西在草地上，但是为了很容易地再次找到它们，你必须练习着去找回它们。每次这么做，你就逐渐踩出了一条找寻它的路径，以后也就更容易找到。
任何用来练习回想的事情都会有助于你学习法语。
如果可能的话，学习法语最好的方式当然是和一个真正的法国人说话，到法国去，在那里待上一会儿，最好是和不会说英语的人待在一起。
这一切都为我最终的语言学习技巧打下基础。如果我们结合以上几个论点（特别是8和9），我们能够得出明显的结论：学习语言最快的方式是：
10. 重复学习固定的文本
这是我的头号秘籍，我认为这是快速学习语言最有效的技巧。
找一个你能够一周内学完的文本（必须有音频）。
找一个你感兴趣话题的文本，同时也适合你的水平（有一点挑战性但也不会太难）。如果你是初学者，找短一点的文本，一次几句话。像Peanuts这样的连环画对于初学者来说很好，你可以在网上购买。
有一定的进展之后，你可以开始选择长一点的文本，一次选几段文章，或者几页对话。我喜欢使用电影或者戏剧的剧本，或者儿童读物，其语言一般来说很简单。
在开始学习之前，至少把材料听十遍（重复听），把它嵌入到记忆当中（练习回想）。一开始这会非常困难，你会发现练习回想有多重要。
给自己一周的时间来学习这一材料。为什么？在7个晚上的睡眠之后，魔法会发生……
11. 睡眠
睡眠对于记忆来说至关重要。事实上，研究表明你在一天当中的什么时候睡觉不那么重要。白天打个小盹儿很有效，在学习或者练习之后，允许自己睡个小觉。在睡觉的时候，你的大脑开始搭桥，把短期记忆转换成长期记忆。就我而言，每晚7个小时的睡眠（加上日常的练习）就足够让我能轻松地去回想一段文本。这一时间可能因人而异。
12. 运动和营养
我们通常认为，大脑和身体是分开的，但实际上，大脑也是身体的一部分。运动对精神有很大的好处。听起来可能有些奇怪，但是保持身体健康也能帮助你学习一门语言。一边运动一边听法语音频就可以将这两者结合起来。
与此同时，确保你摄入身体和大脑的燃料是有益的。健康饮食和运动一样，对认知有着奇妙的好处。如果你曾经有过“脑雾”（即大脑难以形成清晰思维和记忆的现象），你应该更多地注意自己吃了什么，喝了什么。问问看自己在过去的24-48小时当中摄入了什么食物。没错，它们要花上2天的时间才会影响你的认知。
13. 思考学习本身
我发现，投入到研究学习本身的时间对于提高学习速度有着很大的帮助。有一些适用于所有人的学习技巧，你也可以去开发自己的学习窍门，这就要求你花时间去反思怎样对你来说最奏效，并想想如何改善所做的事情。
学习语言有一个小窍门，你只要花上几个月的时间就能精通一门语言，而不是花几十年。与其说是一个窍门，不如说有一整套的技巧。有些事情大多数老师都不会告诉你，他们害怕你永远都不会开始学习外语，不过知道这些小窍门对你来说至关重要。接下来我以法语为例，不过这些技巧适用于所有语言。
1.理解语言学习的过程
语言学习的放弃比率惊人地高。在参加语言课程的学生当中，只有4%在三年之后能达到基本的熟练度，96%的学生则失败了，或者完全放弃了这一课程。
于是，大多数人都得出以下两个结论：
学语言很难
其他人（除了自己之外）都有语言天赋
放弃语言学习的最大原因之一是，学生们感觉不到进步。在GCSE考试（英国普通中学教育证书考试）中拿到优秀的学生，去法国也发现自己无法进行基本的对话。很多学生放弃是因为他们最开始有了错误的期望。让我来澄清两点：
学语言并不难，它只是需要很长的时间。
每个人都有语言天赋。你已经掌握了一门语言，还记得吗？只不过你已经忘记自己学了多久。
打个比方，我认为学习语言有点像爬山（是那种很高但是能爬的山，只要你持续努力）。大部分老师都不会告诉你：要想说一口流利的法语，你得花600多个小时学习和练习。当然，如果你已经会说一门拉丁语言，这就另作考虑。想想看，如果你每周花1小时的时间学习法语，40周之后你用了40个小时，按这个速度，你需要15年才能流利地说法语，这还不考虑由于学习间隔带来的遗忘。像俄语和中文这样更难的语言要花上1200个小时！
另一个极端，如果你高强度地学习，一周就花上40个小时，这样下去，你有可能（但不一定）可以在10到12个星期内掌握法语。大多数人没有足够的时间按照这样的高强度学习，不过理解这一过程可以让你有更现实的期望，这样你就不会失去动力。
2. 高强度对于快速学习语言至关重要
首先，尽可能深入地投入到语言学习中，这样能帮助你尽快地积累到足够的学习时间。其次，语言不用就会退化。诸如学校法语课程这样低强度的学习是无效的，因为学习强度太低，以至于你最后忘掉了学习内容中的很大一部分。这真是个双重打击。所以，要尽可能地在有限的时间里去学习尽量多的东西。
就爬山而言，如果你走得慢，地面又滑，在往前走的同时，你也会往后滑。不过你爬的越快，向后退得就越少。
3. 对自己好一点
当爬山者处于不同高度，感觉到的阳光也不同。语言学习亦是如此。只有达到B1/B2的程度时，阳光才会出现，你开始觉得自己法语说的不错。如果你以前没有学过第二门语言，那这是学习350-400小时后出现的分水岭。
在最开始的几百个小时当中，会出现很多迷雾和困惑。这很正常，并不代表你笨。大家都有这样的经历，哪怕是那些看起来很有语言天赋的人也是一样。只不过，有的人有心理预期，他们经历过这些，见到过阳光，他们知道自己最后会达到终点。所以，假如你发现自己开始说“我的法语学得好烂”，或者“我好笨”，停下来提醒自己这是错的，一旦坚持就能达到目标。
4. 做好准备
作为一个初学者，我认为在真正开始之前，多听是非常重要的。我会花好几个小时来听音频（有声书是一个很好的选择），不去试着理解内容，而是积极地去听发音，让它们深深扎根到我的大脑里。过了一会儿，我通常就开始和一个婴儿一样呀呀学语。这看起来有点蠢，因此我还有下一条建议：
5. 笨就笨，谁怕谁
自我意识是你最大的敌人。在学习外语的某个阶段，多多少少会感觉自己有点笨。你必须克服这种想法。你得不停地说，让嘴巴扭成奇怪的形状，就像漫画人物那样。你说的话别人听不懂，你也听不懂别人的话，这会发生很多次。这没什么大不了的，事实上对于学习来说必不可少。想想看，谁会在意你看起来笨不笨？有什么关系呢？
反过来，如果每次感觉笨笨哒的时候都表扬一下自己，问题不就解决了。在脑海里给自己发一个金色的五角星，纪念下学习的时刻。发现自己笨是进步的象征，至少是马上要进步的象征。
6. 找到自己的位置和下阶段的目标
我强烈建议你们用CEFR标准（欧洲共同语言参考标准，把语言水平划分A1, A2, B1, B2, C1 和C2）来衡量自己的水平。你也可以到我们的网站https://www.french-test.com/上测试你的法语水平。
7. 设立目标
学习语言就像爬山，是一个很长的过程，我的建议是按照不同阶段来计划学习过程。
设立目标（并按照目标衡量进展）是最有效的学习工具之一。我强烈建议你们设立短期和长期目标。
短期目标可以像每周学习多少小时这么简单。假如你的目标是每天学习一个小时，那就在纸上画7个方框，每次完成一小时就勾选一个方框。当你感觉自己没有进步时，用一种可视的方式来衡量进展是一个很好的选择。
长期目标可以是达到欧洲共同语言参考标准的某一级别。或者如果你学习法语，注册参加DELF / DALF考试（即法语学习文凭和法语深入学习文凭，都是是国家级法语文凭）也是有意义的。其他语言也有类似的证书。
8. 重复，重复，重复
重复对于大部分学习来说至关重要，对于语言学习尤为如此。重复听上去很枯燥，但大可不必如此，接下来我会详细谈。再说一遍，重复对于学习至关重要。
9. 回想比复习更重要
练习回想的效果被证明比复习高了300%。换句话来说，你必须逼着自己去说法语，而不只是理解。我常用一片长草地的比喻来解释记忆，你扔了很多东西在草地上，但是为了很容易地再次找到它们，你必须练习着去找回它们。每次这么做，你就逐渐踩出了一条找寻它的路径，以后也就更容易找到。
任何用来练习回想的事情都会有助于你学习法语。
如果可能的话，学习法语最好的方式当然是和一个真正的法国人说话，到法国去，在那里待上一会儿，最好是和不会说英语的人待在一起。
这一切都为我最终的语言学习技巧打下基础。如果我们结合以上几个论点（特别是8和9），我们能够得出明显的结论：学习语言最快的方式是：
10. 重复学习固定的文本
这是我的头号秘籍，我认为这是快速学习语言最有效的技巧。
找一个你能够一周内学完的文本（必须有音频）。
找一个你感兴趣话题的文本，同时也适合你的水平（有一点挑战性但也不会太难）。如果你是初学者，找短一点的文本，一次几句话。像Peanuts这样的连环画对于初学者来说很好，你可以在网上购买。
有一定的进展之后，你可以开始选择长一点的文本，一次选几段文章，或者几页对话。我喜欢使用电影或者戏剧的剧本，或者儿童读物，其语言一般来说很简单。
在开始学习之前，至少把材料听十遍（重复听），把它嵌入到记忆当中（练习回想）。一开始这会非常困难，你会发现练习回想有多重要。
给自己一周的时间来学习这一材料。为什么？在7个晚上的睡眠之后，魔法会发生……
11. 睡眠
睡眠对于记忆来说至关重要。事实上，研究表明你在一天当中的什么时候睡觉不那么重要。白天打个小盹儿很有效，在学习或者练习之后，允许自己睡个小觉。在睡觉的时候，你的大脑开始搭桥，把短期记忆转换成长期记忆。就我而言，每晚7个小时的睡眠（加上日常的练习）就足够让我能轻松地去回想一段文本。这一时间可能因人而异。
12. 运动和营养
我们通常认为，大脑和身体是分开的，但实际上，大脑也是身体的一部分。运动对精神有很大的好处。听起来可能有些奇怪，但是保持身体健康也能帮助你学习一门语言。一边运动一边听法语音频就可以将这两者结合起来。
与此同时，确保你摄入身体和大脑的燃料是有益的。健康饮食和运动一样，对认知有着奇妙的好处。如果你曾经有过“脑雾”（即大脑难以形成清晰思维和记忆的现象），你应该更多地注意自己吃了什么，喝了什么。问问看自己在过去的24-48小时当中摄入了什么食物。没错，它们要花上2天的时间才会影响你的认知。
13. 思考学习本身
我发现，投入到研究学习本身的时间对于提高学习速度有着很大的帮助。有一些适用于所有人的学习技巧，你也可以去开发自己的学习窍门，这就要求你花时间去反思怎样对你来说最奏效，并想想如何改善所做的事情。
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