感统训练之前庭失调训练

1、静态飞机式：让儿童俯卧在滑板上，以腹部为中心，身躯紧贴滑板，头颈抬高，挺胸，
双手双脚伸展抬高，如同飞机起飞状，保持这种姿势直至坚持不住，这就是静态的滑板姿势。
注意头颈部尽量抬高，双手双脚尽量伸展提高，保持这种姿势
20-30秒钟。
2、滑板上水平推球：让儿童趴在滑板上，面对墙壁，距离墙壁约３０厘米，用双手对墙壁
做水平推球，待球从墙壁弹回后双手接住再推，如此循环反复。做这个动作需要颈、背部肌
肉强烈收缩，眼睛的注视，还可增进手部的本体感觉，促进眼手协调和双手的协调运动。进
行密集训练时可以每天推４００－６００次。
3、拍球：让儿童站好拍球或拍球行走。也可俯卧在滑板上，两人一组，各人手握球拍，进
行拍球的对打游戏。可用乒乓球、小皮球、粘贴球等。这种活动可以促进颈、背部的肌肉收
缩，对前庭产生特别的刺激；对眼球控制身体形象，视觉空间知觉都有很大帮助，可促使视
觉和运动觉产生更大的协调统合能力。
4、平衡板上抛接球：让儿童站在平衡台上，双脚分开，重心交替从一只脚转移到另一只脚，
自己控制平衡台进行晃动。延伸的活动：让儿童站立在平衡台上一边晃动，一边进行抛球、
接球，一边晃动，一边拍球，训练身体的平衡能力及运动企化能力。
 
5、俯卧大笼球：让儿童俯卧在大笼球上，指导者也可以双手按住儿童的腰部，让大笼球做
前后左右运动转动，这时应注意儿童的头部位置，如果儿童的头部不能很好地摆在正中间，
容易左倾或右倾，便会导致身体往同一方向滑，从大笼球上落下来，表明儿童的前庭平衡发
展不足。因此，大笼球可以测试儿童的前庭平衡能力和重力感。
6、仰卧大笼球：让儿童仰躺在大笼球上，以腰部为支点，由指导者抓住儿童的双脚、大腿
或腰部，做前后、左右的推动和滚动。注意提醒儿童留意体会全身、关节和肌肉的感觉，协
助他控制自己身体的平衡，这对儿童运动企化能力的养成很有帮助。
7、坐上大笼球：将儿童扶坐在大笼球上，进行前后左右推动，让大笼球在儿童屁股下面做
前后左右的转动，也可扶者儿童的身体，利用大笼球的弹性进行有节奏的上下振动。对大一
些的儿童知道者可以放手，只要协助保持大笼球的稳定，知道他自己扶着墙壁、桌沿或其它
扶手保持平衡，移动绳梯使大笼球进行前后左右的转动或利用自己身体的重量用屁股在大笼
球上做上下振动。
8、坐在独角椅：让儿童双手扶起独脚凳，慢慢将屁股坐上去，放开手，双脚支撑保持平
衡。也可两人离得稍远一些，玩抛接球的游戏。
9、坐在羊角球上跳跃：让儿童坐在球上，紧握把手，双腿夹住球前后或上下跳跃，跳跃动
作促进孩子前庭及本体感觉的发展。
10、蹦蹦床上跳跃：儿童站在蹦床上，可进行双脚跳，单脚跳等活动，弹床活动所提供的
直线前庭刺以及关节本体觉刺激，均能增进孩子肌肉的张力。孩子可在弹床上跳动，父母则
在旁向他抛豆袋或球，或让孩子手持棒子，拍走抛向他的豆袋或球。
11、走平衡台或直线行走：儿童站在平衡木上，双脚交替向前走，也可以让孩子在公园里
水面上弯曲的石头路，以练习平衡及协调能力，提高前庭觉的刺激。
12、跳绳：儿童双手握着绳子两端，用胳膊的旋转力量带动绳子，向前划过，落地跳起。
可以促进儿童的手脚和身体协调能力。
13、攀爬绳架：儿童攀爬绳架，通过绳子对脚底感觉的刺激及全身的控制能力，提高孩子
的前庭感觉。