美好的一天，从一杯净水开始

美好一天，从一杯净水开始
众所周知，早晨起床空腹喝一杯水对人大有好处。人身体内的水作为体内一切化学反应的媒介，是各种营养素和物质运输的介质。早起一杯水，可以补充夜晚睡觉时体内消耗的水分，促进血液循环，帮助肌体排毒，起到美容养颜的效果，同时，也能使昏沉沉的大脑迅速清醒，让我们精神饱满的投入到新的一天中去。
                
                
但是，对于清晨的第一杯水，却是众说纷纭。空腹喝盐水、柠檬水、蜂蜜水都被不少人奉为信条，而事实确实是这样么？今天，超禹小编就来解开一些关于这一天第一杯水的小误区，盘点一下清晨不宜喝的5种水。
1.隔夜茶
冲泡好的茶水若放置时间过久，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分。不仅如此，茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分也会因放置时间过久，而发生氧化反应，导致茶水中所含的抗氧化成分下降，令其营养和保健价值大打折扣。因此，起床后，昨晚泡的茶不宜继续喝。
2.淡盐水
淡盐水之所以被人们用作清晨第一杯水，主要因为其能缓解便秘。而通过医学研究发现，治疗便秘光靠喝水是解决不了的，而是要通过饮食的合理调整。现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
3.蜂蜜水
有人认为早起喝一杯蜂蜜水有利于缓解便秘，但空腹喝并不适合。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入。另外，蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫体内废弃物的作用，蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收。
4.果汁
不少女性喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁养颜，这种做法并不可取。一是因为果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，吃不下早餐。二是人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，会刺激肠胃，影响消化吸收。
5.碳酸饮料
碳酸饮料除了不能提供早起人体所需要的水分，在代谢中还会加速钙的排出，以及增加机体对水分的需求，早晨最好不要喝。
其实，养生和保健并没有那么复杂。早起一杯简单的温开水（20-25℃最佳）就是健康最佳的伴侣。亲，将超禹净水器过滤后的净水烧开饮用，不仅水质更安全，而且口感更佳哦。
美好的一天，还是从一杯简单的净水开始吧！