女生如何保养8大脆弱部位，快告诉你关心的她
妹子必看！教你保养的女生8大脆弱部位！！！速度转给你闺蜜~~
1头发
女性如果一年染发次数超过12次，患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高百分之二十六。每年染发不超过两次，染发前一定要做皮肤测试。
头发保养▼
1.洗发前梳一梳头发，将黏在头发上的污垢梳掉一些，更容易清洗。
2.洗发前要照顾到头皮、发根、发尾，头皮用指腹按摩，以促进血液循环，发尾必须彻底清洗干净，才能吸收干净。
3.洗完后用毛巾将湿发擦干，再用吹风机吹干，头发与吹风机的距离记得保持在10厘米以上哦。
4.头发表面抹上补水的护理液，巩固头发健康。
2眼睛
青春期、月经期、妊娠期、绝经期……“视力危机”几乎贯穿女性一生。在这些阶段，女性应多补B族维生素。
眼睛保养▼
1.不要吹太久的空调，座位附近放置茶水，以增进周围的湿度。
2.适当吃些水果、绿色蔬菜、粮食、鱼、鸡蛋。
3.避免长时间用电脑，一般操作1小时，应休息5分钟。
3鼻子
女性经期时，血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染。在此期间，应远离污染较重的地方，秋冬季节，女性的鼻子更脆弱。
鼻子保养▼
1.早上洗脸时，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤，致使有发热感。
2.用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次，做机械按摩。刺激改变周围的血液循环，使它保持在正常温度。
3.杜绝用手挖鼻的习惯。平时擦鼻涕要逐个鼻孔擦，用力不要太猛。
4心脏
女性一生都在和自己的体重抗衡，研究表明体重的大起大落让女性的心脏受到了更大威胁，如果一年中变化超过10斤，心脏会明显受损。
心脏保养▼
1.改掉吃剩菜的习惯，里面油脂太多，会让胆固醇和血脂增高，加大心血管病的风险。
2.常运动并出汗，能帮助心脏微细血管增生，小血管变粗，血管则不易堵塞。
3.苹果可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病的发病率，香蕉富含钾，对心脏和肌肉功能有许多好处。
5皮肤
添加化学物质的化妆品，让女性皮肤变得脆弱；阳光则更是皮肤面料的又一个劲敌。秋冬季，如何保湿是皮肤最大的问题。
皮肤保养▼
1.皮肤要从内在开始保养。可以吃些芦荟、黄瓜、西兰花、莴苣、芹菜、西红柿等抗氧化蔬菜，葡萄、西瓜、柠檬、猕猴桃等维生素含量高的水果。
2.睡前一杯牛奶，改善皮肤细胞活跃度，减轻细纹。
3.大豆含有丰富的维生素E，可防止色素沉着。
4.海带是富含矿物质的碱性食品，能调节血液酸碱度，防止皮肤分泌过多油脂。
6乳房
乳房是女性最脆弱的部位，人工流产也会让乳腺癌几率加大，甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。
乳房保养▼
1.经常按摩乳房可加强脑下垂体和卵巢分泌激素的功能，促进局部血液循环。
2.适当吃些坚果、黄豆、花生等，其中富含抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更富有弹性。
3.鱼类的微量元素有保护乳腺的作用，牛奶的蛋白质和钙质，可防乳房炎症。
4.切勿过量吃甜食，高糖类食物会令血液中的胰岛素含量增高，滋生乳腺癌细胞。
7肺
城市空气质量日益下降，工作压力的增加，令很多女性选择吸烟来缓解，另外厨房油烟重，也容易伤害肺。
肺部保养▼
1.戒烟并避免二手烟，雾霾天气减少室外活动，戴口罩。
2.常到空气清新的地方做呼吸锻炼，包括扩胸、深呼吸等。还可进行慢跑等有氧运动增加肺活量，排除体内浊气。
3.及时补水，干燥的空气容易带走水分，造成肺粘膜和呼吸道的损伤。
4.适当吃些银耳、百合、梨、萝卜、杏仁、白果、莲子等白色食物，滋阴润燥，养肺抑火。
8肾脏
肾脏是人体内重要的负责排泄废物和毒素的器官，女性的肾尤为较小金贵——由于女性尿道比较宽、直接通向膀胱，更容易引起感染以及肾亏。
肾脏保养▼
1.不要吃太咸、太甜、太油和蛋白质含量过高的食物，避免肾脏负担过重，甚至导致其脂肪含量增加，引发肥胖。
2.适当吃些黑色食物，能增强肾脏之气，对生殖、排泄系统大有好处，包括荞麦、黑木耳、草菇、海苔、海带、牛蒡、黑豆、豆豉、黑豆浆、紫米、黑芝等，黑色水果有龙眼干、紫葡萄。
1头发
女性如果一年染发次数超过12次，患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高百分之二十六。每年染发不超过两次，染发前一定要做皮肤测试。
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头发保养▼
1.洗发前梳一梳头发，将黏在头发上的污垢梳掉一些，更容易清洗。
2.洗发前要照顾到头皮、发根、发尾，头皮用指腹按摩，以促进血液循环，发尾必须彻底清洗干净，才能吸收干净。
3.洗完后用毛巾将湿发擦干，再用吹风机吹干，头发与吹风机的距离记得保持在10厘米以上哦。
4.头发表面抹上补水的护理液，巩固头发健康。
2眼睛
青春期、月经期、妊娠期、绝经期……“视力危机”几乎贯穿女性一生。在这些阶段，女性应多补B族维生素。
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眼睛保养▼
1.不要吹太久的空调，座位附近放置茶水，以增进周围的湿度。
2.适当吃些水果、绿色蔬菜、粮食、鱼、鸡蛋。
3.避免长时间用电脑，一般操作1小时，应休息5分钟。
3鼻子
女性经期时，血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染。在此期间，应远离污染较重的地方，秋冬季节，女性的鼻子更脆弱。
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鼻子保养▼
1.早上洗脸时，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤，致使有发热感。
2.用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次，做机械按摩。刺激改变周围的血液循环，使它保持在正常温度。
3.杜绝用手挖鼻的习惯。平时擦鼻涕要逐个鼻孔擦，用力不要太猛。
4心脏
女性一生都在和自己的体重抗衡，研究表明体重的大起大落让女性的心脏受到了更大威胁，如果一年中变化超过10斤，心脏会明显受损。
心脏保养▼
1.改掉吃剩菜的习惯，里面油脂太多，会让胆固醇和血脂增高，加大心血管病的风险。
2.常运动并出汗，能帮助心脏微细血管增生，小血管变粗，血管则不易堵塞。
3.苹果可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病的发病率，香蕉富含钾，对心脏和肌肉功能有许多好处。
5皮肤
添加化学物质的化妆品，让女性皮肤变得脆弱；阳光则更是皮肤面料的又一个劲敌。秋冬季，如何保湿是皮肤最大的问题。
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皮肤保养▼
1.皮肤要从内在开始保养。可以吃些芦荟、黄瓜、西兰花、莴苣、芹菜、西红柿等抗氧化蔬菜，葡萄、西瓜、柠檬、猕猴桃等维生素含量高的水果。
2.睡前一杯牛奶，改善皮肤细胞活跃度，减轻细纹。
3.大豆含有丰富的维生素E，可防止色素沉着。
4.海带是富含矿物质的碱性食品，能调节血液酸碱度，防止皮肤分泌过多油脂。
6乳房
乳房是女性最脆弱的部位，人工流产也会让乳腺癌几率加大，甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。
乳房保养▼
1.经常按摩乳房可加强脑下垂体和卵巢分泌激素的功能，促进局部血液循环。
2.适当吃些坚果、黄豆、花生等，其中富含抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更富有弹性。
3.鱼类的微量元素有保护乳腺的作用，牛奶的蛋白质和钙质，可防乳房炎症。
4.切勿过量吃甜食，高糖类食物会令血液中的胰岛素含量增高，滋生乳腺癌细胞。
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7肺
城市空气质量日益下降，工作压力的增加，令很多女性选择吸烟来缓解，另外厨房油烟重，也容易伤害肺。
肺部保养▼
1.戒烟并避免二手烟，雾霾天气减少室外活动，戴口罩。
2.常到空气清新的地方做呼吸锻炼，包括扩胸、深呼吸等。还可进行慢跑等有氧运动增加肺活量，排除体内浊气。
3.及时补水，干燥的空气容易带走水分，造成肺粘膜和呼吸道的损伤。
4.适当吃些银耳、百合、梨、萝卜、杏仁、白果、莲子等白色食物，滋阴润燥，养肺抑火。
8肾脏
肾脏是人体内重要的负责排泄废物和毒素的器官，女性的肾尤为较小金贵——由于女性尿道比较宽、直接通向膀胱，更容易引起感染以及肾亏。
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肾脏保养▼
1.不要吃太咸、太甜、太油和蛋白质含量过高的食物，避免肾脏负担过重，甚至导致其脂肪含量增加，引发肥胖。
2.适当吃些黑色食物，能增强肾脏之气，对生殖、排泄系统大有好处，包括荞麦、黑木耳、草菇、海苔、海带、牛蒡、黑豆、豆豉、黑豆浆、紫米、黑芝等，黑色水果有龙眼干、紫葡萄。
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