【公益瑜伽】梵爱瑜伽呼吸控制法公开课第一期

你是否体验过呼吸连接大脑的顺畅，放下杂念专注呼吸的宁静，身体轻盈排除情绪毒素的放松？不是非要在与世隔绝的地方才能实现，在梵爱瑜伽公益课堂上就能深切体验。
5月22日，梵爱瑜伽组织的第一期公益瑜伽呼吸控制法圆满结束，随着老师的引导和调整，每一位学员都完全放松，专注顺畅自热的呼吸，身体轻盈得没有重量，并且露出婴儿般纯洁的笑容。
                
                
此期课程，先从《瑜伽经》记载的八支分法开始，结合现实生活及学员的感悟，依次剖析“制戒”-“内制”-“体位”-“呼吸控制”-“制感”-“专注”-“禅定”-“三摩地”八个层次内容。郭老师强调，前五项需每天练习，练好之后才能慢慢进入后三项的状态。
呼吸控制法（pranayama），分成两部分，prana指生命的能量，如空气、水、食物、呼吸等，ayama则代表横向纵向的伸展以及屏息。呼吸控制法，是一种能量横向纵向流动的过程，感受身心的舒展和打开。而呼吸系统影响着人的神经系统和血液循环，好的呼吸可以激发神经系统，发出健康的信号，清除血液杂质，促进血液循环。练习呼吸控制法之前，应关照身体，顺位全身骨骼，舒适关节，借助辅助品打开胸腔，放松横膈膜，从练习呼气开始，自然吸气；再练习吸气，自然呼气；最后呼气吸气一起练习，最终控制意识的波动，达到放空的轻盈。
                
                
这周末，梵爱瑜伽第二期公益瑜伽课紧接进行，时间地点待定，敬请关注梵爱瑜伽，一起体验最有爱的公益瑜伽课程，回归健康生活，享受养生之美……