“鬼压床”的初体验

       正值炎夏，周末时，困意绵绵，饭后休憩时，却入睡难起。于是，我上网查了一下，原来这种状况俗称“鬼压床”。
       在午饭过后，睡意袭来，我便躺着玩手机，玩着玩着就睡着了。当时没有开风扇或者空调，睡了一会感到很热很热，然而睡意沉重，便没有去开了，便继续睡。大概睡了一会，我听见有人敲门，此时我已经不想起来了，一是因为我自己刚进入状态，不想动；而是因为我发现我动不了了！！！一开始我不以为然，继续放松去睡觉。
      大概两三分钟之后，我又开始出现了幻听（是我醒了之后发现原来是幻听），我听见一个舍友细细声地呼叫我起床，我一开始以为她回来宿舍了，于是用力轻轻“嗯”了一声，又睡下去；不到两分钟，我有感觉到床在动，是有人踹了一些床而震动的感觉，夹杂着舍友的轻声呼喊。顿时我发现不妥了。于是我决定起床，那时发现，我的身体感觉被封印了一般，无法动弹，手指微微举动都很吃力，双眼眼皮千斤重的感觉，无法睁开。
       在感到不妥的时候，我觉得好无力，想请求援助，然而我却动不了，喊不了，仿佛哑巴般，植物人般，我内心在拼命呼喊：“过来，我起不了，我醒不来”。然而我做不到。在挣扎了大概十来分钟吧，（其实那时候没有时间概念）我拼劲那一丝意识，起来了，拼命地跑去洗把脸，在环视整个宿舍发现“一个人也没有”。所以刚刚发生的一切比做梦还要深入的梦境——失去了行动力，失去了潜意识。
        醒来时候，我上网查了一下，了解到这种状况，称为“鬼压床”。
        鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。说白了就是意识醒了，而行动力还在睡。
       造成这种睡眠障碍症的有多种原因，科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，睡太久这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。 此外，体弱多病的人容易出现此种症状。而睡眠的姿势也会导致该症状。
      而解决这种障碍症的方法就是适当的放松自己，多进行户外有氧运动，以及缓解心理压力，给自己营造良好的睡眠环境都可以缓解此类症状。如果此类症状频繁发生，已经严重影响到您的生活品质，可以尝试求助于医生，在医生的指导下使用药物进行治疗。
       在发生之后以及自己科普了一下，我觉得自己可能是最近压力太大而产生的睡眠障碍。临近毕业，忙着各种繁杂事，或许等稳定下来一切都会回归正轨，顺利起航。