揭秘 减肥成功感谢 牛人沈菲
我从小就胖，大概是遗传了父母的肥胖基因，我生下来的时候是八斤一两，算是巨婴了吧。。妈妈说我出生的时候，大夫告诉她生的是个“大胖丫头”，果然，在以后的18年里，我成了个名副其实的大胖丫头。我今天能够减肥成功，离不开减肥牛人沈菲对我的帮助，所以今天把我的减肥经历写下来，特别感谢减肥牛人沈菲。
我不仅遗传了父母的肥胖基因，还遗传了他们的好胃口。吃起东西来没完没了的。小时候还好，爸妈觉得孩子能吃是好事儿，就没说什么。可是当我慢慢长大的时候，我妈就意识到问题的严重性了，吃饭的时候总是劝我少吃点儿，少吃点儿，我才不听呢，学习这么辛苦，还不能多吃点东西么？再加上我爸在一边煽风点火，说孩子想吃就让他吃呗，所以我依旧不停的吃。。。
不仅如此，我的生活习惯也很不好。我爱睡懒觉，所以早上总是起得特别晚，所以印象中，在我开始减肥以前，我吃早点的次数不超过10 次。由于挑食，所以我上学的时候基本上中午是不去食堂吃饭的。路边的小吃才是我得最爱呀。大饼夹鸡排，我那时候中午能吃俩。。。现在想想，真是不堪回首。按理说，中午吃这么多了，晚上咱就少吃点吧，可是对我来说晚上那顿才是大餐。一般来说，吃个两三碗米饭根本就不在话下。要是赶上夏天，再来半个西瓜，那叫一个爽啊！除了吃，不爱运动也是我肥胖的元凶。因为自己本来就胖，所以别说运动了，有时候走几步路就开始喘了。。。吃得多，又不运动，这肥肉不着我找谁呀？！
高中毕业的时候，体重变成了154斤。对于一个女孩子来说，十几岁是花一样的年纪。他们自信，奔放，乐观向上。而我，却始终被肥胖的阴影包围着。我不爱逛街，不爱买衣服，不爱照镜子，不爱照相。总之，一切与美有关的东西似乎都与我绝缘了。甚至因为胖，我走路的时候都是弯腰驼背的。现在瘦了，也知道抬头挺胸走路了，倍儿精神。现在和妈妈逛街，总能看到有胖胖的女孩子驼背走路，真的不好看！所以，我想告诉所有胖胖的女孩子，千万要抬头挺胸的走路。我们要把自己的自信和阳光带给别人，更带给自己。我们更需要自信。不要讨厌自己。不要讨厌身上的肥肉，相信我，只要努力，你会改变！（呃，好像扯远了，这不是我的总结性发言么。。。我接着说阿~~~~~~~~~~~）
在我减肥之前，我的表姐，表姐比我大4岁，高中的时候她瘦了20斤，她个子不高，也就158cm，算是骨架很小的那种，所以效果特别明显。那时候我跟老妈去她家看见姐姐瘦了这么多，真是羡慕呀。。。
读大学的时候我决定减肥，大学里的女孩子都很爱漂亮，一个个的身材也都很好。所以在大一的寒假，我还是想通过运动+控制饮食来变瘦。我又去了健身房，这次是我一个人。一个月的时间，我又从75公斤减到72公斤。刚减完肥，我们一家就去西安过年了。那里是妈妈的老家。我们十年才回去一回，他们当然盛情款待。每天我们都会吃很多东西，尤其是那个辣子加馍，真是香啊。在那儿呆了十天吧，我以为又会胖回来，可是回家之后一称体重，还是72公斤，没变，心里那个美啊~~~~~~~~
无意中在网上加了一个减肥顾问 V·辛号（aijjff）每天都会更新一些独特的减肥知识，还有网友们减肥成功的案例，我每天都会关注她，发现反馈好消息的“网友”越来越多，这时候，我心里开始长毛了，心里痒痒了，自己也想尝试了!
于是我就抱着试一试的态度，找到了沈菲( 她的 V·辛 aijjff )。菲菲老师针对我的肥胖情况分析出了我肥胖的根本原因，她否定了我之前的减肥方式，过度节食，没有计划性的运动，以及滥用减肥药，都是不行的。她还跟我说，减肥首先必须要保证健康，只有在健康的状态下去减肥，才会有效果，才不会伤害身体。
老师建议我调整好自己的生活习惯，并根据我的情况制定了一套瘦身方案，不需要节食，但也不能暴饮暴食，什么东西该少吃，什么东西在什么时间不能吃等等。她帮助很多胖姐妹瘦身成功了。在不节食，不需要强度运动的情况下帮助减肥。
我现在还清晰的记得，只用了半个月我就减掉了8斤，而且没有任何不良反应，当时给我高兴坏了。我就继续接着用，用到一个月的时候，我一秤体重，只有129斤了，整整减掉了13斤，简直不敢相信。三个月时间，我整整减掉了44斤，当时我都要高兴疯了。
现在照着镜子，看着自己完美的身材，好开心哦!而且减肥成功已经快半年时间了，一点反弹迹象都没有，这次算是彻底减肥成功了。
以下是我的一些经验，和大家分享一下：
1.减肥确实是一个长期的过程。肥肉不是一天长出来的，所以也不是一下子就能减下去的。
2.减肥的方法有很多，有人吃减肥药，有人绝食，有人吸脂，有人针灸。但这都不是我提倡的。我还是那句话：健康减肥。别亏待自己！
3.减肥过程中保持良好的心情，相信我，它会加速脂肪燃烧。
4.减肥成功的标准是什么？我想，体重减轻并不完全说明减肥成功。只有在以后的时间稳定保持才是最重要的。
5.减肥成功之后，保持良好的生活习惯：早吃好，中吃饱，晚吃少。多喝水，多吃水果，适量运动。还有，最重要的，保持好心情！
好了，先写这些。兄弟姐妹们加油了。
我不仅遗传了父母的肥胖基因，还遗传了他们的好胃口。吃起东西来没完没了的。小时候还好，爸妈觉得孩子能吃是好事儿，就没说什么。可是当我慢慢长大的时候，我妈就意识到问题的严重性了，吃饭的时候总是劝我少吃点儿，少吃点儿，我才不听呢，学习这么辛苦，还不能多吃点东西么？再加上我爸在一边煽风点火，说孩子想吃就让他吃呗，所以我依旧不停的吃。。。
不仅如此，我的生活习惯也很不好。我爱睡懒觉，所以早上总是起得特别晚，所以印象中，在我开始减肥以前，我吃早点的次数不超过10 次。由于挑食，所以我上学的时候基本上中午是不去食堂吃饭的。路边的小吃才是我得最爱呀。大饼夹鸡排，我那时候中午能吃俩。。。现在想想，真是不堪回首。按理说，中午吃这么多了，晚上咱就少吃点吧，可是对我来说晚上那顿才是大餐。一般来说，吃个两三碗米饭根本就不在话下。要是赶上夏天，再来半个西瓜，那叫一个爽啊！除了吃，不爱运动也是我肥胖的元凶。因为自己本来就胖，所以别说运动了，有时候走几步路就开始喘了。。。吃得多，又不运动，这肥肉不着我找谁呀？！
高中毕业的时候，体重变成了154斤。对于一个女孩子来说，十几岁是花一样的年纪。他们自信，奔放，乐观向上。而我，却始终被肥胖的阴影包围着。我不爱逛街，不爱买衣服，不爱照镜子，不爱照相。总之，一切与美有关的东西似乎都与我绝缘了。甚至因为胖，我走路的时候都是弯腰驼背的。现在瘦了，也知道抬头挺胸走路了，倍儿精神。现在和妈妈逛街，总能看到有胖胖的女孩子驼背走路，真的不好看！所以，我想告诉所有胖胖的女孩子，千万要抬头挺胸的走路。我们要把自己的自信和阳光带给别人，更带给自己。我们更需要自信。不要讨厌自己。不要讨厌身上的肥肉，相信我，只要努力，你会改变！（呃，好像扯远了，这不是我的总结性发言么。。。我接着说阿~~~~~~~~~~~）
在我减肥之前，我的表姐，表姐比我大4岁，高中的时候她瘦了20斤，她个子不高，也就158cm，算是骨架很小的那种，所以效果特别明显。那时候我跟老妈去她家看见姐姐瘦了这么多，真是羡慕呀。。。
读大学的时候我决定减肥，大学里的女孩子都很爱漂亮，一个个的身材也都很好。所以在大一的寒假，我还是想通过运动+控制饮食来变瘦。我又去了健身房，这次是我一个人。一个月的时间，我又从75公斤减到72公斤。刚减完肥，我们一家就去西安过年了。那里是妈妈的老家。我们十年才回去一回，他们当然盛情款待。每天我们都会吃很多东西，尤其是那个辣子加馍，真是香啊。在那儿呆了十天吧，我以为又会胖回来，可是回家之后一称体重，还是72公斤，没变，心里那个美啊~~~~~~~~
无意中在网上加了一个减肥顾问 V·辛号（aijjff）每天都会更新一些独特的减肥知识，还有网友们减肥成功的案例，我每天都会关注她，发现反馈好消息的“网友”越来越多，这时候，我心里开始长毛了，心里痒痒了，自己也想尝试了!
于是我就抱着试一试的态度，找到了沈菲( 她的 V·辛 aijjff )。菲菲老师针对我的肥胖情况分析出了我肥胖的根本原因，她否定了我之前的减肥方式，过度节食，没有计划性的运动，以及滥用减肥药，都是不行的。她还跟我说，减肥首先必须要保证健康，只有在健康的状态下去减肥，才会有效果，才不会伤害身体。
老师建议我调整好自己的生活习惯，并根据我的情况制定了一套瘦身方案，不需要节食，但也不能暴饮暴食，什么东西该少吃，什么东西在什么时间不能吃等等。她帮助很多胖姐妹瘦身成功了。在不节食，不需要强度运动的情况下帮助减肥。
我现在还清晰的记得，只用了半个月我就减掉了8斤，而且没有任何不良反应，当时给我高兴坏了。我就继续接着用，用到一个月的时候，我一秤体重，只有129斤了，整整减掉了13斤，简直不敢相信。三个月时间，我整整减掉了44斤，当时我都要高兴疯了。
现在照着镜子，看着自己完美的身材，好开心哦!而且减肥成功已经快半年时间了，一点反弹迹象都没有，这次算是彻底减肥成功了。
以下是我的一些经验，和大家分享一下：
1.减肥确实是一个长期的过程。肥肉不是一天长出来的，所以也不是一下子就能减下去的。
2.减肥的方法有很多，有人吃减肥药，有人绝食，有人吸脂，有人针灸。但这都不是我提倡的。我还是那句话：健康减肥。别亏待自己！
3.减肥过程中保持良好的心情，相信我，它会加速脂肪燃烧。
4.减肥成功的标准是什么？我想，体重减轻并不完全说明减肥成功。只有在以后的时间稳定保持才是最重要的。
5.减肥成功之后，保持良好的生活习惯：早吃好，中吃饱，晚吃少。多喝水，多吃水果，适量运动。还有，最重要的，保持好心情！
好了，先写这些。兄弟姐妹们加油了。
