旅行自备First Aid Kit——热带海岛篇

作为一个伪海岛控（实际上是潜水、热带水果和海鲜控），东南亚的海岛两年内去了七八个，也累积了第一手的伤病经验。最近的一次，六月初在越南浮潜后手臂和腿上起了大片大片目测非常像带状疱疹的疹子，（想象一下在语言不通的越南寻医问药的痛苦），前后折腾一两周才好。回来之后，痛定思痛，终于决定整理一个东南亚海岛控应该自备的First Aid Kit。
根据我的切身总结，在东南亚旅行最容易得的大病小病包括：传染病、晒伤、蚊虫叮咬、晕车、发烧、食物中毒及腹泻、过敏、运动后肌肉酸痛、以及各种擦伤刮伤。这个简单的FAK就是根据这些类别准备的。所有的药品都是前后几次旅行累积而来的，有处方药有非处方药。大家在准备自己的FAK时候，不必拘泥于某一种药品，最重要的是根据自己的情况量身定做。
                
                
1. 传染病
这个只能预防为主。旅行之前查清楚目的地的常发传染病，需要疫苗预防，就事先打好疫苗。旅行过程中注意个人卫生，常备抗菌的免洗洗手液。如上图。
2. 晒伤
备好防晒霜和芦荟胶。防晒至少SPF50以上，最好是80. 我还有朋友准备SPF150的，着实把我吓到。
3. 蚊虫叮咬
我一般是到了目的地买抗蚊喷雾。所以不会放在FAK里。
4.晕车
我准备了晕车贴，还有朋友帮我买的生姜晕车片。
 
                
                
5. 发烧
常备扑热息痛（paracetamol），止痛，退烧。扑热息痛很安全，属于OTC药品。
 
                
                
6. 食物中毒及腹泻
活性炭，一般用于吸附有毒气体和液体。使用时注意要在饭前或饭后两小时之外吃，不能和食物一同服用。
Dhamotil，止泻药。饭前服用。
                
                 
7. 过敏
这个是我的强项，身为过敏体质，我充分发挥了对所有生物都可以起过敏反应的特质。花花草草、蚊虫、海洋生物。You name it! 所以，这方面的准备就比较充分。
Cetirizine，抗敏药，每天一片。我看中的就是它不像夜里服用的那种会让人昏昏欲睡。不过抗敏药多多少少有点让人昏沉。
Dhacort cream：普适的抗敏药膏。活性成分是Hydrocortisone。
Eumovate cream：抗敏抗感染。活性成分是clobetasone butyrate。
注意很多抗敏药膏都有自己的用药禁忌，使用时一定要上网查清楚。
 
                
                
8. 运动后肌肉酸痛
一般都不会有大碍，除非长期徒步或者登山后的肌肉拉伤，可以使用counterpain的药膏，减缓症状。
 
                
                
9. 其他各种挂擦伤
各种大小型号的创可贴、胶布、透气胶带、棉签，还有针线以防不应该破的地方的衣物破掉。Lol…
 
                
                
所有的东西备齐差不多也不占多少重量和体积。另外芦荟胶我放在梳洗袋里，抗菌免洗洗手液随身带。另外如果有买复合维生素建议也带几片。旅行途中不一定能够营养均衡，维生素能够帮助维持体质，也能助恢复。
 
                
                 
Ps：关于抗生素，不建议带。一来我们自己没有医嘱的情况下服用比较危险，另外东南亚除了新加坡之外在其他国家的药店很容易买到处方药，实在需要当地买也不是问题。
另外，如果被不知名虫子/海洋生物叮咬，拿不定主意情况下，第一时间就医。热带奇奇怪怪的动植物繁多，不要因为自己有了FAK就放弃了对于危险生物的戒备。