你还记得继承者里面的朴信惠吗？她竟然瘦成这个样子啦！（内附超强燃脂减肥计划）

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朴信惠女神的新剧《Doctors》已经上映
作为优质韩剧脑残粉的萌萌蠢蠢欲动
看完一二集深深被迷倒
但是萌萌更关心的是
女神竟然瘦成这个样子
                
                
在新剧中饰演医生的女神
穿着白大褂坐在长椅上
不光是整个脸都消瘦了不少
整个身体感觉都变得单薄不少
这和原来的镜头上婴儿肥的她判若两人
                
                
要知道作为童星出道的
我们的信惠妹纸
原来一直是韩剧中不可多见的嘟嘟脸妹纸
                
                
当初大火的《原来是美男啊》
作为女主却比三个男主的
脸肉、腿粗
                
                
再后来大火的《继承者》
在187大长腿旁边显得也不是那么的娇小
                
                
可是人美就是美
不瘦不知道
一瘦吓一跳
其实女神不出现在镜头中也是很瘦的
但是作为艺人就是得还是要整个人体脂低一些
上台出境才好看
                
                
所以女神之前有公布过自己的饮食减肥法
就是吃白菜和黄瓜
6点过后不再吃碳水
为了补充营养
偶尔会喝一些流质的营养较为丰富的水
南瓜水和红豆水
                
                
女神之前的减肥食谱
早餐：黄瓜1个+低脂牛奶一杯
晚餐：米饭1/2+少许白菜
早餐：黄瓜1个+少许白菜
其实女神选择低脂牛奶和黄瓜白菜是好的
但是整体单调摄入较少还是不建议这样的食谱
女神也说过
易胖体质的她
虽然之前也有过一个月瘦10kg的战绩
但是总是忽胖忽瘦的维持不下来
所以后期女神也将运动加上
朴信惠说运动是非常重要的
自己很喜欢运动也很享受运动的过程
有空就会到健身房去运动
而平时则会和爸爸一起打乒乓球
常常会打到汗湿全身
女神每周也会坚持上舞蹈课
                
                
不会跳舞、不想打乒乓球
萌萌给你推荐
马甲线专属瘦身运动
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仰卧交叉腿
                
                
步骤；
1、仰卧，双手放于身体两侧，双腿抬起60度。
2、双腿左右交叉、速度缓慢。
功能：锻炼我们的下腹部和腿部。
深蹲
                
                
步骤：
1、双脚宽于肩部，挺直腰背，手臂交叉平方于胸前。
2、腰背挺直，使臀部往后坐，下蹲至大腿水平，恢复。
功能：锻炼臀大肌和腿部力量。
臀桥
                
                
步骤：
1、躺在地面上，双腿弯曲，双手自然放置在身体两侧。
2、抬起臀腰和背部，尽可能向上拉伸。
功能：锻炼我们的臀部。
注意：抬至最高点时肩部不能离开地面。
宽距俯卧撑
                
                
步骤：
1、俯卧撑姿势准备，两手撑于地面，与肩同宽，两臂伸直支撑身体。
2、双膝跪地，两小腿交叉，自然弯曲，大腿于上身再一个平面上，重心前移。
功能：锻炼手臂力量，以及胸大肌。
注意：注意双手距离控制在1.5个肩宽的距离，核心收紧！
哑铃推举
                
                
步骤：
1、站直身体，双肩下沉，手持哑铃使拳心与双耳相对。
2、小臂垂直于地面向上推举哑铃。
3、缓慢下放，恢复初始状态。
功能：手臂和肩膀力量。
注意：动作过程中，保持身体中正，不要骨盆前倾，让腰椎承受过多的压力！
卷腹
                
                
步骤：
1、仰卧在地上，膝部弯曲成九十度，放松背肌和脊柱，脚部平放在地上，双手交叉伸直。
2、头部微微仰起至肩部离开地面，同时向下收紧下巴，停留1s，再返回至初始位置。
功能：腹肌，尤其是上腹肌力量训练。
注意：在整个运动中要保持腰部及腰部以下部位固定。
仰卧举腿
                
                
步骤：
1、平躺在地面上，两腿并拢抬起至小腿与地面平行，两臂放在身体两侧，五指张开平放在地面。
2、臀部及其以上部位在地面上保持不动，两腿向上抬起至最高点，停顿1s，回到初始位置。重复此动作。
功能：下腹部以及腿部的训练。
注意：运动过程中一定要维持臀部及其以上的部位保持不动，背部不能弯曲。
最后萌萌祝大家
今夏都有女神好身材哦