跑步半年来的体验

　　跑步有半年了，跑了26次，一百公里，算是这半年的成绩小结。
　　起意跑步是因为读了一本关于跑步的书，被其中所说的跑步的好处所吸引，跑步会让身体健康，心情愉悦，感受乐趣，还会带来一些心理上精神上的神秘好处。对于探索精神上的秘密我一向很有兴趣，于是终于就跑起来了。
                
                
　　刚开始几次比较累，毕竟近十年没运动了，跑几百米就得走路休整，跑完结束大腿肌肉还有麻痒感觉。要到跑了十几次、身体适应之后才开始上正轨。
　　开始跑时我比较随兴，兴奋就快，累了就慢，也不画圈，看到小山坡草地一开心就冲上去踏过去，怎么爽怎么来，要的是小孩子在草地上撒野的感觉，寻回小时的天真。不想太规矩，以此来保持、呵护跑步的兴趣。
                
                
　　过了刚开始的劳累以后，就体会到跑步时的各种美好感受。比如，除了身体的舒展，精神的放松，还有夜晚的草木香，雨过后满足的清新湿润空气，晨早的微风与阳光，草地上一家子的和睦气氛，等等。五官会变得敏锐，精神会更细腻。
　　第三次跑步，那时身体状态已经适应，全身筋肉从上到下都伸展开了，跑完感觉每一根骨骼肌肉都活了过来，每个毛孔都在冒热气，舒服。那时我的感受，这不是强迫锻炼的跑步，而是放松畅快的奔跑，公园里平时幽幽的草木花香这时都被鼻端感觉出来，在奔跑中被放肆贪婪地大口吸入，大量涌入的香氛热烈地刺激鼻腔肺部，深感满足，大脑也由于丰富的供氧而更加活跃，各种新鲜想法泉涌而出。
                
                
　　大脑变得活跃，精神变得敏感，平时你不会去注意的东西会被你注意到，绿草地上的小黄点是什么，花还是枯叶？晚上八点钟的河水有点腥，十点钟的河边却有清香？下午五点的烤蕃薯香味让人想起过去的一段友谊，飘落在草垫上的木棉絮让人想起十五六时对一生最美好的想像……
　　身体上的改善也是非常明显的。以前上班到下午四五点体力精力就已耗尽，人疲累，腰酸痛，回到家精神困乏只想倒床睡觉。跑几次之后这些情况就消失了，体力精力大大增加。而且，身上的肌肉都紧实了，不再像以前松松垮垮。筋拉伸后身体变得柔软，现在弯下腰手指都能碰到鞋了，哈哈。弯腰驼背的毛病也没了，走姿站姿特正，整个人神完气足。
                
                
　　最近跑得多，五公里已不是问题，跑完一身大汗，脱了上衣到处凉快。这浑身大汗的感觉，已经十几年没有出现了……跑步让我不再是一个超三奔四的浑噩中年，而是回到了高中。青春之一种，就是甩汗而开心的感觉吧。
　　伤痛也有，刚开始时不懂，没有循序渐进地上量，一下跑太多太快，导致小腿胫骨疼，到现在还有点小伤。要到最近一个月，才因为脚伤而放慢脚步慢慢跑，结果却能一口气跑得更长，反而整体时间缩短，嘿。
　　今天买了护膝，保护好才能放胆跑。我想下半辈子都会跑步吧，已经体会过跑嗨了的情况，期待有一天能跑进禅定修行状态。