心态和行为

有这么一个故事。 卡斯丁早晨起床洗漱时，随手将自己的手表放在洗漱台边，他的妻子怕手表被水淋湿，于是便把它放在了餐桌上。而这时吃早餐的儿子在拿面包的时候，不小心将手表碰到地上摔坏了。 卡斯丁十分喜爱这块手表，生气的将儿子打了一顿，然后又愤愤不平地数落了妻子一顿。妻子很不服气，说是怕水把手表打湿，而卡斯丁则说他的手表是防水的。 于是二人间爆发了猛烈的争吵。盛怒之下的卡斯丁没有吃早餐就直接开车去了公司，然而快到公司时却突然记起忘了拿公文包，于是又立刻回家取。 当他到家时发现妻子已经去上班了，儿子也已去上学。但卡斯丁的门钥匙还留在公文包里，他进不了家，只好打电话向妻子求助。 当妻子在慌慌张张地往家赶的途中时，不小心撞翻了路边的水果摊，摊主缠着她不让走，索要赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。 卡斯丁拿到公文包后，返回公司但已经迟到，因此挨了上司的一顿严厉的批评，心情不要更坏了。以至于在他下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。 与此同时，回家开门的妻子也因早退被扣除了当月的全勤奖；儿子这天原本夺冠有望的棒球赛，却因心情不好而发挥不佳，第一局就被淘汰了。 这个故事源自于一个很有名的论断——“费斯汀格法则”，它说：生活的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情的反应态度所决定。 也就是说，其实生活中只有10%的事情是我们无法掌控和预估风险的，而另外90%的部分却能为我们自己所掌控。 在这个事例中，手表摔坏是其中不可控的10%，至于后面一系列状况则是剩余可控的90%。正是由于没有很好地掌控那剩余90%，才导致这一天如此的闹心。 我们不妨做这样的假设，若卡斯丁在那10%发生之后，换另一种反应态度。比如，他忍痛安慰儿子不要紧，手表坏了修修就好，这样儿子和妻子不会受到影响，他本身心情也会好些，那么随后的一切可能就不会发生了。 所以，虽然我们控制不了生活中10％不稳定因素，但我们完全可以通过自己的心态与行为来决定那剩余的90％该怎么过。