夏季清热健脾是关键，吃这5种食物就对啦
自打入夏以来，天气逐渐升温，容易因暑湿之邪而导致各种夏季常见疾病，如食欲减退、腹痛腹泻、身困乏力、胸闷头胀等。这是因为夏天人体容易遭受暑湿病邪，而且正气容易虚弱，脾胃功能减弱，导致元气不足，继而发病。
因此，夏季养生，清热健脾才是关键。
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【鲜薄荷】
中医学认为，薄荷性味辛凉，入肺、肝经，具有疏风散热、清利咽喉、透疹的功效。夏天食用薄荷，可清暑利湿、透疹止痒、清利头目。但因为薄荷有比较强烈的刺激性，容易刺激孕妇神经，引起神经过度兴奋。
***因此，怀孕期间的妇女不适合食用薄荷。
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【冬瓜皮】
冬瓜皮为冬瓜的外层果皮，味甘，性微寒，入脾、胃、大肠、小肠经，具有利水消肿、淡渗湿热的作用。夏日用冬瓜皮煎水代茶饮，可用于暑热口渴，小便短赤。
而且，配合着生薏苡仁、扁豆花等同用，效果会更好。
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【西瓜皮】
西瓜片为西瓜的外皮，味甘，性寒，如心、胃经，具有清热解暑、泻热除烦的功效，常用于暑热烦渴，小便不利等症。夏季用西瓜皮煎水代茶饮，可以健脾消暑，生津止渴，通利小便。
但由于西瓜皮性寒凉，脾胃虚寒者不宜食用。
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【扁豆花】
扁豆花就是白扁豆的花。中医学认为，扁豆花味甘，性寒，具有解暑化湿，和中健脾，适用于感受暑湿、发热、泄泻等症。把干扁豆花加入粳米一起煮粥，还能起到健脾利湿、和胃止泻的功效，适用于脾虚湿盛的腹泻者。对于夏天容易赤白带下者，还能食用白扁豆花来清热利湿、止带。
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【绿豆】
中医学认为，绿豆味甘，性寒，入心、胃经，具有清热解暑，除烦，解毒等功效，常用于暑热烦渴，疮毒臃肿等症。夏天天气湿热，也容易中暑，很多家庭都习惯煮绿豆汤以清暑开胃。
不过，由于绿豆寒凉，脾胃虚寒、腹泻的人谨慎食用，以免加重病情。
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因此，夏季养生，清热健脾才是关键。
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【鲜薄荷】
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中医学认为，薄荷性味辛凉，入肺、肝经，具有疏风散热、清利咽喉、透疹的功效。夏天食用薄荷，可清暑利湿、透疹止痒、清利头目。但因为薄荷有比较强烈的刺激性，容易刺激孕妇神经，引起神经过度兴奋。
***因此，怀孕期间的妇女不适合食用薄荷。
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【冬瓜皮】
冬瓜皮为冬瓜的外层果皮，味甘，性微寒，入脾、胃、大肠、小肠经，具有利水消肿、淡渗湿热的作用。夏日用冬瓜皮煎水代茶饮，可用于暑热口渴，小便短赤。
而且，配合着生薏苡仁、扁豆花等同用，效果会更好。
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【西瓜皮】
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西瓜片为西瓜的外皮，味甘，性寒，如心、胃经，具有清热解暑、泻热除烦的功效，常用于暑热烦渴，小便不利等症。夏季用西瓜皮煎水代茶饮，可以健脾消暑，生津止渴，通利小便。
但由于西瓜皮性寒凉，脾胃虚寒者不宜食用。
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【扁豆花】
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扁豆花就是白扁豆的花。中医学认为，扁豆花味甘，性寒，具有解暑化湿，和中健脾，适用于感受暑湿、发热、泄泻等症。把干扁豆花加入粳米一起煮粥，还能起到健脾利湿、和胃止泻的功效，适用于脾虚湿盛的腹泻者。对于夏天容易赤白带下者，还能食用白扁豆花来清热利湿、止带。
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【绿豆】
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中医学认为，绿豆味甘，性寒，入心、胃经，具有清热解暑，除烦，解毒等功效，常用于暑热烦渴，疮毒臃肿等症。夏天天气湿热，也容易中暑，很多家庭都习惯煮绿豆汤以清暑开胃。
不过，由于绿豆寒凉，脾胃虚寒、腹泻的人谨慎食用，以免加重病情。
