我想天天跑步却很难坚持肿么办？也许，你需要整理一下

关于我实在不想跑步这个问题嘛 哈哈哈哈，村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》里也说了：他老人家也经常有这个困扰啊。不想跑的时间比想跑的时间多了去了呢。哈哈哈，你不是一个人。 那肿么办呢？其实这个问题很灵活的。答案就是问题本身啊！ 不想跑就不跑啊！来，少华姐姐和你聊聊关于一个废柴的自我修养，以及作为一个废柴是如何跑完2000公里里程，并跑下多个马拉松的呢？ 1.天天跑步是不科学的 谁说天天跑步是一件很牛X的事情呢？No ,no, no！这是一件很傻X的事情！一激动，说话也大声起来了，不好意思哦。为毛这么说呢？因为肌肉是需要休息的，你又不是机器。对不对？教练们大神们都说了，一个礼拜跑3-5次就好了，最好隔着来。比如一三五，比如二四六。如果有条件的，中间加一些游泳啊，羽毛球啊，瑜伽啊之类的运动。每一种运动锻炼的肌肉都不一样，得换着来，让全身的肌肉都得到锻炼，而不是单单跑步一种。get到了吗？ 2.没人陪你跑和难坚持？ 好好想想你跑步到底是为了自己，还是别人来陪？这是有本质区别的哟。抛开跑步来讲，你想做一件事，一定需要别人来陪吗？逛街要不要？去图书馆要不要？去旅行要不要？去吃饭要不要？看电影要不要？去银行取钱要不要？亲，不是每一件事都要别人来陪的，对吗？ 少华不知不觉跑了2000多公里了，基本都是一个人跑完的。为毛呢？因为找不到人陪你跑啊！怎么可能找得到呢！配速不同无法相爱啊！地点不同无法相陪啊！真正跑过步的人都知道，陪别人跑步是一件非常痛苦的事情。因为每个人的节奏不同。说实话吧，开始的时候，每次少华都是约一群小伙伴去跑的，但是每次少华都跑在最后面。他们每次都是在第一公里就远远甩掉我了，55555 所以，自力更生吧。自己跑好了啦，尤其像少华这种速度超慢像乌龟一样的跑手，真不好意思去约别人啊，哈哈哈哈。比我慢的，几乎都没有。完全新手的话，我跑步不喜欢说话，因为说话会影响我专心跑步，听自己的心跳和装逼——思考人生。综上所述，跑步是一件适合一个人装逼的事情，自己好好跑就对了啦。 3.没时间跑步？ 时间这就是关键！为什么会没有时间呢？拆拆拆！ 1.我的工作很忙，生活有很多事情要照顾，实在很难抽到时间跑步。 2.即使有时间了，因为太累烦心事太多，也只想着睡觉休息看电视吃好吃的刷手机而不想跑步。 严重躺枪了对不对？ 把生活和工作好好整理一遍 来，先看第一个问题。工作忙？生活烦心事很多？ 天啊，我不是你老板，又不是你老公老婆，很难帮你解决每个人的个人问题哦。不过我可以教你一个方法论——整理整理再整理，把工作和生活理顺了，时间自然就出来了。 少华跑友圈里的朋友，每个人都有着非常繁忙的工作。比方说我，之前是设计师，现在是撰稿人，每天的工作量都是杠杠的。调整调整调整，锻炼的时间才会出来。 我的名誉教练牛哥，15年完成香港100k，乐施毅行者100k，环大帽山162k；16年拿下多个奖项，包括GZ30［冠军］，龙洞50男子双人组［冠军］，柴古唐斯62组别［亚军］，从化50［季军］。少华一直抱大腿的大神级跑者。牛哥可是一名结结实实的打工仔哦，人家也要上班也要赚钱也要陪女朋友逛街的哦。请问他是怎么做到腾出足够的时间训练，然后拿下那些多冠军和亚军？ 他很装逼地说，好好工作，好好生活也是跑步的一部分。 好好工作 推荐［［零秒思考］］好好把头绪理清楚 推荐［［思维导图］］把重点整理再整理 除了整理自己的办公桌、电脑文件，这两个方法也是非常实际的思维整理方法。工作效率会提高很多的，不信试试？ 好好生活 少华把所有物品按［［清空］］［［分类］］［［筛选］］［［收纳］］［［舍弃］］不断整理不断整理之后，整个人神清气爽了好多。那些所谓的负能量，纠结，过不去的坎，焦虑，都随着一遍一遍的整理变得越来越轻越来越轻。甚至连回忆，旧男友，朋友圈里所谓的朋友，家务统统都简化了，告别以前那个乱糟糟，经常迟到，拖延和焦虑的自己。时间？多了好多好多。钱，不乱买衣服乱买东东了，自然也越来越舍得投资自己。 先整理衣服吧 整理书 整理一下旧情人 以整理探索自己，喜欢自己 相信当你把这些都好好整理完之后，你会脱胎一次的。还要不要跑步？还怕想跑步而没有时间？ 试试看吧。搞不定请来打我，告诉我哪里做不到，然后哪里又跑不下去。 跑步和整理的终极目的 无论跑步还是整理，到底是为了什么？活着又是为了什么？ 一千个哈姆雷特就有一千个回答。 作为一个废柴，少华想好好活着，好好地爱我爱的人，让自己变得更值得被爱的人。所以我整理，我跑步。我爱我的家人，也爱手机屏幕外的你，我希望你们都能好好的。摆脱混乱，过上理想的、简单的生活。 跑上马拉松也好，跑不上马拉松都好，都可以好好爱自己，爱家人。多谢你，喝下我这碗鸡汤。 《从0到42公里｜论一个废柴如何跑下马拉松》这篇文章主要教大家把马拉松拆成［［40个1公里］］，然后一公里一公里地击破，不知道大家学会这个心法了吗？

关于如何跑步可以避免受伤？膝盖疼？小腿会不会粗，下次再和大家分享吧^_^欢迎关注。