最易做错的几个瑜伽体式？附细节图~

每个体式都有自己的要点，做到了这些点，才能真正起到作用。
下面我们来说说最容易错的瑜伽体式：
「上犬式」切勿耸肩、仰头。
                
                
「幻椅变体」不要因为扭转就忽略了臀部的平行以及膝盖的并拢。
                
                
「站立前屈式」不要从腰部开始前屈，一定要从臀部开始向前，韧带有拉紧感时可适当微曲。
                
                
「下犬式」找准重心脚跟着地。
                
                
「平板式」翘起的臀部、向下的胸部不会对你造成任何好处。
                
                
「猫式细节图」
                
                
「山式细节图」
                
                
如果以上动作你还是觉得做得不正确，或者不知道如何检验体式是否正确时，
你可以借助正位瑜伽垫这个辅助用具，它可以很准确的告诉你手脚应放在什么地方是正确的，
眼睛凝视什么地方，不至于让你的双眼飘忽不定，它还可以检验你的正位体式是否正确，
身体是否平行与地面，双手双脚是否是垂直于地面等等功能，它能使帮助你更准确、更快速的掌握正确的
瑜伽姿势，帮助你养成科学，精准的瑜伽好习惯，让你比别人学得更好，学得更快！