在工作中享受

                
                
在工作中享受
目前，心理学家提出一个十分重要的概念：Me Time。它能够很好地诠释为什么有些人生活得十分幸福和快乐，而有些人生活得十分困苦和艰难；有些人总感到职业倦怠，甚至感到工作是沉重的负担；而有些人对工作总是充满了热忱、渴望甚至是喜悦和享受。
当Time前面加上Me，也就意味着，它不是一个通常意义上的时间概念，更多是心理意义上的感受，即我们与时间的亲密关系-----我们在时间里存在、体验、感受、爱与被爱以及思考，正是这些让时间有了意义，赋予了时间感情和感受。因此Me Time更多的是一个人的内心时间和内心生活。所以，也许我们更应该说“时间感”，它的重心在“感受上”。尽管这不一定是独处的时间，也不一定是“我能自由支配的时间”，但是每一个当下都是我喜欢的、和自己真实地在一起的。
在此刻发现了我和自己的关系、和他人的关系以及和环境的关系是如此的和谐和融洽。这就是我的时间！是我为自己所创造的重要心理体验。所以，它既可以是与自己在一起的自处时光，也可以是在关系中与他人共处的连接时刻，还可以是在工作中感受到的全神贯注的当下。Me Time意味着在这样的时间中，我们能够选择，能够全然地接纳、专注地感受、我与自我的关系舒适而自然，生命也被充分滋养，力量也被全然释放。正是Me Time，让我们拥有一个能量加油站，降低和缓和我们背负的沉重压力，增加了我们的存在感和价值感。从哲学的角度来说所有的生命所经历的，都是我们的Me Time，它是一种主动的生命意识。
                
                
鉴于此，我认为工作最能体现Me Time的精神实质。
第一，在工作中更有与自己发生充分接触的机会。在工作中能够深入体悟自己的思想、感情、情绪、意志力以及行为的方式，不断地发现自己的优势、长项、局限和不足。在工作中，会要求我们挑战能力的极限和对事件的耐受力。工作的状态、能力和成果在很大程度能回答“我是谁”的重要命题，因此，工作提供了我们与自己深刻接触的良好机会。
第二，工作创造了让我们与他人密切接触的机会。一方面，在工作中存在着与他人分工和协作的关系，在此过程中不仅要深入地了解他人，更要充分地了解自己，才能建立与他人亲密协作的关系。使工作顺利、有序地展开。另一方面，在工作中我们会传承和运用他人的思想和活动成果，在此接受与选择中我们会与他人进行精神和智慧的对话与交流，让我们的接受和选择更加有的放矢，更加符合工作所需要的特质。
第三，在工作过程中我们会根据工作需要主动选择工作方法、态度、热忱和力量，能够充分体现主动的生命意识。
                
                
那么，怎样才能在工作中享受Me Time？
首先，对工作要有正确和全方位的理解。工作是什么？有人说工作是为了维持生计获得薪水的一种方式，有人说工作是生命存在的方式……我认为工作是认识自我、表达自我、与他人连接、与世界沟通的方式，是人用智慧与世界对话的方式。在很早之前马克思曾说过：“劳动不仅是人类的谋生手段，而且是生活的第一需要”，工作不仅是生命的一种十分重要的存在方式，而且工作还是发挥个体生命潜力的途径和方法。
正如一个欧洲寓言：有一个人死了之后，发现自己在一个很美丽的地方。任何你所能想象的豪华享受那儿都有。最先几天，他尽情地玩乐，过着他梦寐以求的生活。但没多久他又发现日子过得很枯燥无聊。他对另一个人说道：“我厌倦了这种无所事事的生活，我想找个工作。”另一个人很忧伤地回答：“这里什么都有，就是没有工作。”
“果真如此，那我还不如在地狱里呢？”
“你以为你在哪里呢？”那个人轻轻的回答。
此寓言表达了工作对于生命的重要性。
其次，用爱与专注去工作。工作是热爱生活、热爱生命的表达方式。当你在工作时带着享受的态度，它将极大地挖掘个人的潜力，同时能感受到精神的丰满、专注、感受到心理学家所说的“高峰体验”，当一个人没有工作的时候失去了与世界的连接、与他人的连接和自我的连接。应该说工作是生命存在感的全方位的体现。正如黎巴嫩诗人纪伯伦所说：当你工作的时候你就是一把笛子经由它的心把时光的呢喃变成音乐，藉由劳动来热爱生命是与生命内在进行亲昵，工作就是把爱变成看得见的方式，从工作里爱了生命，就是通彻了生命最深的秘密。在工作中享受生命的流动，也就是说在工作过程中去感受这是满足自我存在的需要，体现精神和智慧的融入这个当下，是自我对世界的贡献和世界对自我的回馈，这样工作时就充满了爱、充满了感动、充满了幸福、充满了享受。
                
                
以这样的态度去工作，成就和薪水只是你工作的副产品，做好你该做的事，出色地完成你该做的事，理想的收入和成就必然会获得。而更为重要的是，我们整个工作过程的最高报酬，这不只在于我们所获得的物质，更在于我们的精神的丰富，在于我们因此成为了什么。那些在工作中以极大的热忱投入，使他们工作热情得以持续下去的东西要比只是获得物质报酬的欲望更为高尚——他们是在从事一项迷人的事业。
有人把工作和休闲绝对的对立起来。而事实上，它们的区别只是从形式上和与外界接触的方式上有所不同。在精神层面上一般认为休闲是个体主动的选择而工作是被动的选择，而这种差异与认知有关，与事实无关。心理学家马斯洛早就提出了人的五种需要理论，以此理论的解释，休闲和工作只是满足人的不同的需要而已，休闲能带来快乐和放松，而工作能带来成就感和幸福感。从此可见，工作能满足更高层次的精神需要。因此我们只需要调整我们对工作的认知、情感和态度，以爱和感恩的心态去工作，而不是以厌倦、对抗甚至是受害者的心态去工作，将获得完全不一样的感受和体验。
最后，用纪伯伦在《先知》中所描述的：“一切的知识都是徒然的，除非是有了工作；一切的工作都是空虚的，除非是有了爱。当你仁爱地工作的时候，你便与自己、与人类、与上帝连接为一。”来表达在工作中享受Me Time的思想精髓。
                                                                                                            ————作者：赵冰洁
                
                
赵冰洁（国家注册心理督导师、心理师）
赵冰洁教授 | 应用心理学硕士生导师，从事心理咨询三十多年，中国心理协会临床与心理咨询专业人员注册督导师 、注册心理咨询师，国际心理剧协会中国首批认证TL（专业心理剧导演）、中德首批三年完形心理学课程项目认证治疗师、美中国际心理学院欧文·亚隆团体咨询师等多项专业资质认证，并参与中英第一届婴儿观察及儿童青少年心智化情绪发展三年培训项目、中美心理动力学夫妻与家庭治疗三年连续项目等多个跨国心理研究项目，积累了上万小时个案咨询及上千小时团体治疗临床经验。
如果喜欢我们的文章请关注并分享我们哦❤