Meditation（冥想）：I Am（我是）！

编者按：你比你想象的要强大的多，你目光所及之处都是你。所有的成长都是为了认出：你已经在恩典之中。
我很喜欢今天的题目，它是一个很有意思的冥想。I AM 我是。有时，我们会陷入一个问题，那个问题就是：我是谁？如果我不是我的姓名，如果我不是社会赋予我的任何一个身份，我是谁？不要说我是我，这是一种很狡猾的做法，这就好像什么也没说。 头脑总是很狡猾，很善于争辩。因为头脑总是试图将你我分离，而心却总是在用爱将那些分离愈合。这个冥想可以破除你对假我的认知，扩展你的觉知和意识。
冥想前的准备：
在做这个冥想之前，你需要让自己真正放松下来，没有任何的束缚。手表，眼镜，项链，iphone ，所有的身外之物都放在你目光所及之处。对了，不要憋尿。
冥想姿势：
舒适地盘腿简易坐，智慧手印（大拇指轻触食指）。或坐在椅子上双脚平放在地面上。肩膀自然下沉放松在身体两侧。
冥想要求：
眼睛是睁开的，舒服的睁开。看着你眼前的所有事物，凡是进入你眼帘的都需要用语言说出来，比如你看到衣柜你就说：我是衣柜。当然在做个冥想的时候会有很多的念头跑出来，比如我是不是疯了？如果这个念头很强烈，你就说：我是一个疯子。看到什么就说什么，什么念头飘过就说什么。我是！当然，在冥想的过程中或许会有一些情绪冒出来，那也没有关系，如果是愤怒，那么就说，我是愤怒，如果是悲伤就说我是悲伤。我是！
冥想时间：11分钟。
注释：这个冥想会将我们无意识隐藏的一些想法和念头释放掉，同时也会将我们无意识压抑的情绪释放掉。在做这个冥想的时候，最好是能一个人，在一个单独的房间。
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