寂静深夜，你一个人都在做些什么？

熬夜不好谁都知道，很多时候就是控制不了。心事重重是失眠的常见原因，此外，太兴奋不瞌睡，瞌睡但睡不着，就是不想睡，各种吊诡的理由让我们无法入眠。 然而我突然想起，夜晚也和白天一样，属于生命时间轴的一部分，这段时间如果睡不着，做什么好呢，做什么不好呢？于是我就把这段时间我们一般会做的事整理了一下（仅限一个人得情况哦，不管是因为失眠还是做事情，或是因为有事情而失眠，仅看状态里发生的事，不讨论因果啦），发现也挺有趣的。算不上总结： 1.创作 对，创作，这是我认为半夜最适合做的事情。想当年青春年少时，喜欢写小诗（咳咳，前方装13高能），诗兴大发时基本都是在半睡半醒之间，突然想到几个句子，那时候如果翻身起来，拿纸笔，基本上一篇“作品”就完成了。但是如果睡了，第二天醒来，绝对一个字都不记得。这个节点即使少睡几个小时也值了，夜深人静的时候，没有外在因素打扰，是最能激发灵感的，很多作家、音乐家都是在深夜创作出了传世之作。因此我觉得这个时候搞创作，比如说写美文，写歌曲，做设计等，常常会有意外收获，这是夜晚除睡觉之外的最高级用法。 2.学习与工作 有时候我们半夜码字，并不是因为灵感凸现，而是因为第二天要交作业。这时候开夜车是一种无奈的选择，学习工作效率也有高有低，但我认为好歹这几个小时时间也没白花，所以半夜做工作或者学习，时间也算比较值的。但是有一点，如果已经困到头疼，请千万不要继续下去，这时候再不睡，对身体损害就很大了。 3.看爱看的书or电影or视频 书有好的，也有一般的，电影有极好的，也有烂的。所以对于做这些事，值不值要看具体情况，如果晚上睡不着，看了一本好书（一部好电影），身心愉悦，并有了新的感悟，就不错。但是如果看了烂书烂电影，看不下去还死撑着不睡，继续看，这就是作死，对自己心灵和身体的双重摧残。 4.运动 一些人晚上精力过盛，会选择运动来排解掉，我觉得很好。有的人因为过度愤怒或者过度焦虑睡不着，也会运动，我觉得在没有更好的办法之前，这也很好，运动完的疲惫可以促进高质量睡眠，而第二天太阳升起，又会换上不一样的心情。 5.找人聊天 有的人在晚上睡不着，会觉得很孤单，想找人聊聊天。如果不是遇到了太难受的事，仅仅是因为睡不着，我不建议这么做。如果有亲人挚友愿意陪你，很不错，但他们很可能是强忍着瞌睡和你聊天的，你聊得不尽兴，他们更痛苦，这样不好。你有没有过这样的经历，实在睡不着，在扣扣或微信上找同样睡不着的人聊天，和平时联系不联系的人说一声，嗨，在嘛？一晚上能发十几二十个。第二天醒来，会觉得自己就是个内心无聊空虚到极致的傻叉，估计被你发信息的人和你想法也差不太多。我觉得一个成熟的人，在寂静深夜，即使内心空乏，如无聊得来的又同样失眠的挚友相伴，是不会乱找人聊天的。 6.思考人生大事 如果半夜决定思考或止不住思考，一般什么都想不出来，亲测如此。夜深人静时，很多情感会放大，你对于人生的体验更显深刻，但未必真实理智。 7.思念病 这是我最不推荐半夜做的一件事，又贱又蠢又没用，最关键的是，会对身心造成极大伤害。而且容易摧毁信心，影响生活质量，而且会形成惯性。其如果实在控制不住自己，建议晚上开夜车工作或者运动，如果实在睡不着，可以借助药物（认真脸），人生不长，你也没有自己想象的强大，认为很容易过去的坎处理不好的话，可能是一辈子的软肋。这样的孩子很让人心疼，所以我想多说几句，无论那个人是怎样的，是好是坏，爱你不爱你，都不如你的健康重要，为一个人而养成失眠的习惯是不值当的。 8.当然，有的重度失眠的孩子（如现在的我），能找到事情做就很不错了，失眠痛苦带来的心理损伤才是最大损伤。 这篇文字显然也是我半夜睡不着百无聊赖打出来的。半夜一个人能做什么，我想起来的就是这些（嗯，我做过的就是这些）。在这里真正想说的是，每一个失眠的孩子都是温柔敏感的好孩子，希望在夜深人静时，陪伴你的是平和、是充盈的灵感、是忍不住的微笑，而不是焦虑、烦恼和泪水。当然，更希望看到这篇文字的孩子都无忧无虑，白天活的精彩，晚上睡得香甜。