当讨厌自己时，你该做什么？
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文/何德恺
1.
很多时候，我们很多人都有那么一瞬间无比讨厌自己。
照镜子的时候，讨厌自己长得不好看。
看成绩的时候，讨厌自己不聪明。
才艺大赛时，讨厌自己一无是处。
分手时，讨厌自己守不住一份马马虎虎的感情。
逛商场时，讨厌自己没能力。
连跟人吵架时，都讨厌自己没魄力，不敢拿大耳刮子抽对方。
对啊，有时候都不得不承认自己，就是一个low逼啊，就活该生活在这样平淡的生活里。
2.
曾经我和大家一样，在无数个瞬间，讨厌得连杀了自己的心都有。
付出了很多，却丝毫没有回报的时候。
没有节制，毫无规律的生活猛然惊觉的时候。
夜半无人，感觉前途漫漫，而自己依旧仿佛不知所措的时候。
被人羞辱，却还要陪着笑脸的时候。
喜欢别人，却遭到一脸嫌弃的时候。
工作出错，连连不顺的时候。
灯火热闹，却始终感觉不到家的时候。
梦想搁置，事业受阻，却依旧一筹莫展的时候。
我们四散天涯，流离失所。站在一座热闹却又无比冷清的陌生得没有任何眷顾的城市里，各自繁衍着自身的悲戚。
对呀，我们背负了太多的无奈，承受了太多的苍白。
于是求全责备自己，于是苛责难为自己。
觉得所有的不如意，都源于自身的平凡和庸碌。
可是生活已经如此的艰难，岁月已经如此的坎坷，为什么难为自己而忘了对自己宽恕一些，温暖一些。毕竟，在一个举目无亲的城市里生活着，又怎能事事随心所愿？
3.
我们大部分的时候讨厌自己，都源于对身边参照物的比较对比，以至于对自己的极度不自信。
因为落差太大，瞬间感觉到自己好像能力欠缺，跟别人站在一起，仿佛就是个失败的标本，用来衬托对方的优秀和成功。
比如看到大学同学，别人毕业几年，就买车买房，仿佛一切都已具备，而自己却依旧身无长物。
比如看到朋友，有着体面高薪的工作，而自己依旧在一座城市里居无定所，四处漂泊。
比如看到闺蜜结婚之后，感情和谐，彼此相爱有加，并且生活富足安稳，而自己偏偏还是苦逼的单身狗一只，并且依旧没有陪伴。
比如看到同事处理事情雷厉风行，处处深得领导喜欢，而自己坐在办公室的最角落，仿佛一直都是被人遗忘和忽视的角色。
比如看到室友在学校里叱咤风云，呼朋唤友，各类关系处理得十分顺畅，而自己却只是站在众多学生中毫不起眼的路人甲。
可是，即便这样，又怎样？
4.
其实每个人的智商相差真的不大，只要你肯努力，付出比一般人更多的汗水和辛苦，相对较高的物质生活真的会不期而遇。
我有一个朋友，毕业两年之后，依旧没能找到正儿八经的工作，甚至房租和吃饭都需要借钱。可是第三年的时候，实在迫于生活压力，他白天送快递，晚上推着摊位去大学城卖炒饭。除了极端恶劣的天气，从不间断，一年之后他就跟人合伙开了一家总投资一百多万的酒楼。
还有一个学姐，三十四岁之前，就大学的时候谈过一次恋爱。从工作到遇到他先生之前，一直很少谈及感情，而是用这些时间专心钻研事业和学业。三十岁博士毕业，留在华尔街的投资银行。直到去年遇见了她先生，一位年轻有为的贸易公司老总，今年年初二人步入了婚姻的殿堂。
还有一个师兄，上学时其貌不扬，性格木讷。毕业之后，因为身材不错，工作之余做起了平面模特。一开始的时候，工作忙碌辛苦，但是只要有片约，他不管感冒发烧从不推辞，毕业第一年的时候，除了中秋休息了一天，连春节都没能赶回家。而现在的他，侃侃而谈，风度翩翩。
我一直都觉得，除了生在巨商富贾之家的人来说，这个世界对每个人都很公平。只要无愧于心地努力了，结果就一定不会太差。
5.
其实讨厌自己的这种情绪出现时，并不可怕，甚至是一件好事。
因为你不满自己的现状，迫切地想要去改变；深觉此时的自己陷入迷茫，所以焦虑苦闷。这些，都将转化为你前行的动力和决心。
但是这种情绪，一定要得到适当的控制和释放。因为这种情绪，轻则容易情绪低落，暴躁易怒；重则不相信自己，否定自己，进而陷入抑郁。
我是一个自我调节能力很强的人，每次但凡一出现这种情绪，就立刻开始调节自己。
首先，我会找出引发这个情绪的根源，然后做出下一步的计划和安排。如果因为工作，就做出调整计划，按部就班的去完成每一个细微的步骤。如果是感情问题，就深入分析感情失败的原因，然后认真思考这段感情是否真的值得自己全力以赴，如果是，就倾尽全力一次，失败了就彻底放弃；如果不是，就趁早放下。如果是未来迷茫，那就问自己想要什么，想做什么，要达到一个怎样的程度，根据这些，再去开始实施能够实现自己想法的行动。
当然，这种情绪，有时候需要的是一顿痛快的发泄。可以约上几个朋友，大醉一场；或者带上自己喜欢的人，去KTV嘶吼一阵；还可以跟自己赏心悦目的人，去一个安静优美的地方，走上一圈，散散心；或者换上新买的运动服，去健身房，大汗淋漓一场。以上几种方式，真的会让整个人感觉到酣畅淋漓。
其实，面对自我讨厌的这种情绪，在我看来，最有效的方法，就是及时提升自身的素养。可以去深造，去充电，哪怕去多学一门技巧，多上一个爱好，或者去换个环境，换一份工作。一个人只有在不断的进步过程当中，所获得的优越感和自身的满足感才是最强的。而这种感觉，我相信有过类似经历的人应该感同身受。
6.
希望每个人，在经历自我讨厌的过程之后，都能微笑着对自己说：是啊，我这个人除了有颜之外，一无是处！
