萨提亚工作坊——三天改变你和家人的关系
在三天的萨提亚工作坊里，我理解了，为什么每个人内心都涌动无法言说的激动，为什么会有这么多的泪水，那是转变的开始••••••
什么是萨提亚？
维吉尼亚•萨提亚（Virginia Satir,1916-1988）,美国著名的《人类行为杂志》（Human Behavior）曾将她誉为“每个人的家庭治疗大师”。她创建的家庭治疗模式，在世界范围内广泛传播。这一治疗模式的特点是：从家庭系统方面着手，处理每个人身上所背负的问题，最终让个人达致“身心整合，内外一致”。她提出了著名的冰山原理：每一个个体生命中能够被外界看到的行为或被个体本身感知到的，只是表面现象，而导致这些行为与感受的真正原因，则是积压在人们体内、不被感知到的“内在”。
一天，苏菲和我分享她参加萨提亚工作坊的感受。她提到了一个个案，“在场的人都哭成一片。”案主是个女孩子，从小被母亲寄养给他人，长大后，她已经视养母为亲生，和生母再也无法亲近。导师让女孩子接纳现实，与母亲做正式告别。女孩泪流满面，哽咽着对母亲说出了“再见！”然而，扮演女孩生母的学员，无法忍受生生离别的痛苦，绝望地大声哭喊：“不要啊！不要啊！”••••••
我的泪，也汹涌地落了下来。我也不是母亲亲自养大的；如今，我自己也是一个母亲，即使不在现场，对“母亲”所体验到的撕裂般的痛，仍然感同身受。萨提亚工作坊里，还有很多个案的处理，往往让全场人的情绪都被卷入。为什么一个工作坊会有这么多的感动甚至眼泪？如果我去参加，会经历什么？
四月，香港萨提亚导师蔡敏莉再度到京开办工作坊，我报了名。一共30名学员，90%是女性。参加的人来自各行各业，他们中有很多人是第二次甚至第三次参加。
我们将在一起度过三天。工作坊的目标就是透视家庭和我们的成长之间的关系，让我们的“内在”呈现，找到生活的能量。直到现在，我仍感激自己做出了这一选择：它让我踏上我转变之旅。
第一天
游戏，让我们用身体打招呼
工作坊从做游戏开始。站在铺着地毯的会议室中，我看到的是一张张陌生的面孔。
“请向你的拍档这样介绍自己，‘你知道吗？认识我是你的幸运。我有几百条优点，但今天我只告诉你三个！”这个开场白让我们哈哈大笑。第一次，我们都有了个机会认真地肯定自己。
接下来，老师让我们与每个人拥抱。哗！一屋子30个人像沸腾的水一样。我们互相拥抱。除了特别亲的人，我们中国人可很少这样拥抱陌生人！我甚至没有拥抱过我的父亲！可是，我已经拥抱了两位男学员！继续，蔡老师又让我们用捏鼻子、摸耳朵的方式向不同人打招呼，渐渐地，屋里的气氛产生了神奇的变化。原来拘谨的我们，开始笑了，姿态也都打开了••••••
最让我难忘的，是“摸手游戏”。在游戏中，大家都闭上眼睛赤着脚在屋里走动，去寻找自己喜欢的一双手。我一直对自己的手很自卑：骨节坚硬、手掌阔大，会有人接纳它吗？我怀着忐忑在人群中不安地移动。一次又一次，我的手被拒绝了••••••有一双手，我们互相抚摸，长达一分钟。我喜欢这双手，像纯棉，温暖而干净。我真想握住它。但，我又犹豫了：它喜欢我吗？我不能确定。我不敢明确地表达我的喜欢，终于，两只手离开了。就在我们的手分离的刹那，一种钝痛穿过了我的心，与遥远而模糊的童年分离时的情境重叠在一起••••••
另一只手找到了我。它整个手掌是潮湿的，并不是我喜欢的。然而，我不敢拒绝。我当时的心态就是：谁接纳了我的手，我就跟谁走！那只潮湿的大手继续感受我的手掌的厚度、温度和它的不抗拒，然后，它加大了紧握的力度，强烈地表达了对我的手的接纳。我怀着感恩的心情把自己的手交了出去••••••泪水，在不知不觉中溢出了眼眶。
游戏结束，学员M一路哭着跑到台上分享她的体验：“我没想到，我这样难看的手，也有人喜欢••••••”她说不下去了。蔡老师立即让她的“手拍档”上来，是学员S的妈妈，她在我们中间年龄最长。蔡老师让她们紧紧相握，继续体验接纳和被接纳的感觉。妈妈说：“我握到她的手，感觉很粗，我想这女孩子一定特别地能吃苦，我就喜欢这样的女孩子！”M 感动地抱住妈妈，大哭起来，她哭的声调越来越高，她的情绪决堤了••••••
在蔡老师的提示下，她一边抽泣一边跟着念：“我感谢你能接纳我。因为你的接纳，我更能接纳我自己，我不会再自卑，我要从内心深处和自己诚实相处！”接着，蔡老师对我们说：“所有想和她握手、想对她表达接纳的学员，你们排好队！”几乎所有的人，都排在了队列里••••••我摸了M的手，的确比我的手更粗糙，就像老枯树，手心手背全起了皮，我理解了她的激动，也一下理解了，为什么在萨提亚的工作坊里会有这么多的泪水••••••
第二天
你是指责型还是讨好型？
游戏让我们用身体的语言，在工作坊里建立起了不被批评也不被挑剔、没有任何恐惧的安全氛围，更多的人愿意袒露自我，分享个案。
蔡老师邀请学员L表现他的家庭模式，并请他指定一位女学员扮演他的妻子。他和妻子的关系模式是：经常吵架，自己嗓门高力气大，很强势；一旦吵起来，妻女就会躲进房间，不再说话。让我惊异的是：蔡老师让L站到凳子上，气势凌人地伸着胳臂，指着“妻子”，而“妻子”则跪伏在丈夫的面前，一动不动。眼前就像是两尊雕塑，呈现着他们之间极端化的沟通方式。
萨提亚总结了五种沟通模式，分别是讨好型、指责型、超理智型、打岔型和内外一致型。很少有人能够做到内外一致，在成人的威胁和压力下，我们从小就适应了一种或两种沟通方式，用来保护自己。当蔡老师让学员用特定的夸张姿势来体验自己的沟通类型时，我在那一瞬间也了解了自己。姿势都是有寓意的。比如，讨好的身体姿态是：我们一腿跪地，一只手伸出，向上恳求着，另一只手紧紧压在心口。而指责的身体姿态通常都是高高在上，昂首挺胸，手臂伸直，颐指气使地向某一个人。
Y走到台上分享她的感受。她是第二次参加萨提亚工作坊。她真诚地感谢了很多人。显然，在萨提亚的四种沟通模式中，Y属于讨好型。在她感言结束时，蔡老师问她：“你是不是还忘记谢过一个人呢？”Y站在那里，想了很久，才说：“对，我还要感谢一个人，那就是我自己。”我看到，她的嘴唇已经在抖。
蔡老师让一位女学员站到了Y的对面，代表Y。Y面对着“她自己”说：“我想很真诚地谢谢你，我感谢你这么长时间的坚持。一直以来，你都努力让自己的生命更加完美，让你身边的人更加快乐，其实，你真的很出色！”
“讨好已经成了她的性格。让她感谢太容易了！”蔡老师说。她又请一位指责型学员站在Y的对面，让她指责。对于Y，这似乎太困难了。她说不出口。蔡老师就让她跟着自己一句一句地念：“我要向你学习。你们这些指责的人活得这么好，你们何德何能？只是你们骂人时不用内疚，而我纯粹表达自己的感受。你们一样聪明，我骂人的时候比你声音大！我一定比你厉害！”蔡老师又面向我们：“讨好型的人骂人时很爽，当指责型的人不能说话的时候，那就更爽了。”然后，她带着Y继续念：“我善解人意，没有仇人，可你的仇人就多了，你走路小心点！”
呵，我也是一个十分讨好型的人，我在底下听着，看着那个指责型的人一言不发地受着讨好型的Y的数落，真的很爽。
第三天：
我终于举起了指责的手臂，对“妈妈”说：“为什么是我？为什么是我被送走？”
“家庭图显示出哪些人涉入了主角的童年，即使这些亲人可能不再存在了；它借此帮助我们学习到我们的内在及外在的现实。”头天晚上，老师给我们留了作业，每人发了三张大白纸，让我们分别画出自己、父亲和父亲的家庭图。
“父亲：王忠利，指责型。母亲：付金秀，讨好型。”我一边画，心里就真实地呈现出这样的情景：父亲站在高处，伸出指责的手，母亲，低低地，像尘埃一样跪着••••••父母就是一直这样子走到今天，整整45年。亲爱的可怜的妈妈！而我，在成长中，习得我母亲讨好的生存姿态。
带妈妈来的学员S分享了她的家庭图。她是独生女，生活双亲过度的关注下，经历了成长的焦虑和挣扎。和她相反，父母的关注，我几乎没有。三天里，我一直用易感的心听着，看着，几乎没有上去分享过我的体验。这是最后的机会了。我冲了上去，蔡老师为我做了一个最后一个个案。
“我想处理和妈妈的关系。”我说。蔡老师让我挑一个学员扮演妈妈，我看了看全场，就选了那位学员的妈妈。我非常喜欢这位慈爱的妈妈。
“在我的原生家庭里，共有五个孩子。我是中间的一个。我很小就被送到山东乡下抚养，我需要讨好一切人。直到十岁，回到父母身边。回来后，无论父母还是我，都无法建立天然的亲子关系。成长中，母亲缺席，让我感觉生命中有很多空洞，让我历尽波折。可是，我也明白，她是那么不容易。”
然而，蔡老师却让我指责母亲！她让我伸出指责的食指！
可是，那是妈妈呵！我做不到！蔡老师用她的手臂托着我的手臂，让我做出并保持着指责的姿态，大声地鼓励我对妈妈说：“妈妈，为什么是我？为什么是我被送走？”看着眼前这位妈妈的脸，我眼中的时光列车，已经回到了灰色的过去，被抛弃，被拒绝，被漠视••••••我再也说不下去了，泪水滂沱而下。
什么是萨提亚？
维吉尼亚•萨提亚（Virginia Satir,1916-1988）,美国著名的《人类行为杂志》（Human Behavior）曾将她誉为“每个人的家庭治疗大师”。她创建的家庭治疗模式，在世界范围内广泛传播。这一治疗模式的特点是：从家庭系统方面着手，处理每个人身上所背负的问题，最终让个人达致“身心整合，内外一致”。她提出了著名的冰山原理：每一个个体生命中能够被外界看到的行为或被个体本身感知到的，只是表面现象，而导致这些行为与感受的真正原因，则是积压在人们体内、不被感知到的“内在”。
一天，苏菲和我分享她参加萨提亚工作坊的感受。她提到了一个个案，“在场的人都哭成一片。”案主是个女孩子，从小被母亲寄养给他人，长大后，她已经视养母为亲生，和生母再也无法亲近。导师让女孩子接纳现实，与母亲做正式告别。女孩泪流满面，哽咽着对母亲说出了“再见！”然而，扮演女孩生母的学员，无法忍受生生离别的痛苦，绝望地大声哭喊：“不要啊！不要啊！”••••••
我的泪，也汹涌地落了下来。我也不是母亲亲自养大的；如今，我自己也是一个母亲，即使不在现场，对“母亲”所体验到的撕裂般的痛，仍然感同身受。萨提亚工作坊里，还有很多个案的处理，往往让全场人的情绪都被卷入。为什么一个工作坊会有这么多的感动甚至眼泪？如果我去参加，会经历什么？
四月，香港萨提亚导师蔡敏莉再度到京开办工作坊，我报了名。一共30名学员，90%是女性。参加的人来自各行各业，他们中有很多人是第二次甚至第三次参加。
我们将在一起度过三天。工作坊的目标就是透视家庭和我们的成长之间的关系，让我们的“内在”呈现，找到生活的能量。直到现在，我仍感激自己做出了这一选择：它让我踏上我转变之旅。
第一天
游戏，让我们用身体打招呼
工作坊从做游戏开始。站在铺着地毯的会议室中，我看到的是一张张陌生的面孔。
“请向你的拍档这样介绍自己，‘你知道吗？认识我是你的幸运。我有几百条优点，但今天我只告诉你三个！”这个开场白让我们哈哈大笑。第一次，我们都有了个机会认真地肯定自己。
接下来，老师让我们与每个人拥抱。哗！一屋子30个人像沸腾的水一样。我们互相拥抱。除了特别亲的人，我们中国人可很少这样拥抱陌生人！我甚至没有拥抱过我的父亲！可是，我已经拥抱了两位男学员！继续，蔡老师又让我们用捏鼻子、摸耳朵的方式向不同人打招呼，渐渐地，屋里的气氛产生了神奇的变化。原来拘谨的我们，开始笑了，姿态也都打开了••••••
最让我难忘的，是“摸手游戏”。在游戏中，大家都闭上眼睛赤着脚在屋里走动，去寻找自己喜欢的一双手。我一直对自己的手很自卑：骨节坚硬、手掌阔大，会有人接纳它吗？我怀着忐忑在人群中不安地移动。一次又一次，我的手被拒绝了••••••有一双手，我们互相抚摸，长达一分钟。我喜欢这双手，像纯棉，温暖而干净。我真想握住它。但，我又犹豫了：它喜欢我吗？我不能确定。我不敢明确地表达我的喜欢，终于，两只手离开了。就在我们的手分离的刹那，一种钝痛穿过了我的心，与遥远而模糊的童年分离时的情境重叠在一起••••••
另一只手找到了我。它整个手掌是潮湿的，并不是我喜欢的。然而，我不敢拒绝。我当时的心态就是：谁接纳了我的手，我就跟谁走！那只潮湿的大手继续感受我的手掌的厚度、温度和它的不抗拒，然后，它加大了紧握的力度，强烈地表达了对我的手的接纳。我怀着感恩的心情把自己的手交了出去••••••泪水，在不知不觉中溢出了眼眶。
游戏结束，学员M一路哭着跑到台上分享她的体验：“我没想到，我这样难看的手，也有人喜欢••••••”她说不下去了。蔡老师立即让她的“手拍档”上来，是学员S的妈妈，她在我们中间年龄最长。蔡老师让她们紧紧相握，继续体验接纳和被接纳的感觉。妈妈说：“我握到她的手，感觉很粗，我想这女孩子一定特别地能吃苦，我就喜欢这样的女孩子！”M 感动地抱住妈妈，大哭起来，她哭的声调越来越高，她的情绪决堤了••••••
在蔡老师的提示下，她一边抽泣一边跟着念：“我感谢你能接纳我。因为你的接纳，我更能接纳我自己，我不会再自卑，我要从内心深处和自己诚实相处！”接着，蔡老师对我们说：“所有想和她握手、想对她表达接纳的学员，你们排好队！”几乎所有的人，都排在了队列里••••••我摸了M的手，的确比我的手更粗糙，就像老枯树，手心手背全起了皮，我理解了她的激动，也一下理解了，为什么在萨提亚的工作坊里会有这么多的泪水••••••
第二天
你是指责型还是讨好型？
游戏让我们用身体的语言，在工作坊里建立起了不被批评也不被挑剔、没有任何恐惧的安全氛围，更多的人愿意袒露自我，分享个案。
蔡老师邀请学员L表现他的家庭模式，并请他指定一位女学员扮演他的妻子。他和妻子的关系模式是：经常吵架，自己嗓门高力气大，很强势；一旦吵起来，妻女就会躲进房间，不再说话。让我惊异的是：蔡老师让L站到凳子上，气势凌人地伸着胳臂，指着“妻子”，而“妻子”则跪伏在丈夫的面前，一动不动。眼前就像是两尊雕塑，呈现着他们之间极端化的沟通方式。
萨提亚总结了五种沟通模式，分别是讨好型、指责型、超理智型、打岔型和内外一致型。很少有人能够做到内外一致，在成人的威胁和压力下，我们从小就适应了一种或两种沟通方式，用来保护自己。当蔡老师让学员用特定的夸张姿势来体验自己的沟通类型时，我在那一瞬间也了解了自己。姿势都是有寓意的。比如，讨好的身体姿态是：我们一腿跪地，一只手伸出，向上恳求着，另一只手紧紧压在心口。而指责的身体姿态通常都是高高在上，昂首挺胸，手臂伸直，颐指气使地向某一个人。
Y走到台上分享她的感受。她是第二次参加萨提亚工作坊。她真诚地感谢了很多人。显然，在萨提亚的四种沟通模式中，Y属于讨好型。在她感言结束时，蔡老师问她：“你是不是还忘记谢过一个人呢？”Y站在那里，想了很久，才说：“对，我还要感谢一个人，那就是我自己。”我看到，她的嘴唇已经在抖。
蔡老师让一位女学员站到了Y的对面，代表Y。Y面对着“她自己”说：“我想很真诚地谢谢你，我感谢你这么长时间的坚持。一直以来，你都努力让自己的生命更加完美，让你身边的人更加快乐，其实，你真的很出色！”
“讨好已经成了她的性格。让她感谢太容易了！”蔡老师说。她又请一位指责型学员站在Y的对面，让她指责。对于Y，这似乎太困难了。她说不出口。蔡老师就让她跟着自己一句一句地念：“我要向你学习。你们这些指责的人活得这么好，你们何德何能？只是你们骂人时不用内疚，而我纯粹表达自己的感受。你们一样聪明，我骂人的时候比你声音大！我一定比你厉害！”蔡老师又面向我们：“讨好型的人骂人时很爽，当指责型的人不能说话的时候，那就更爽了。”然后，她带着Y继续念：“我善解人意，没有仇人，可你的仇人就多了，你走路小心点！”
呵，我也是一个十分讨好型的人，我在底下听着，看着那个指责型的人一言不发地受着讨好型的Y的数落，真的很爽。
第三天：
我终于举起了指责的手臂，对“妈妈”说：“为什么是我？为什么是我被送走？”
“家庭图显示出哪些人涉入了主角的童年，即使这些亲人可能不再存在了；它借此帮助我们学习到我们的内在及外在的现实。”头天晚上，老师给我们留了作业，每人发了三张大白纸，让我们分别画出自己、父亲和父亲的家庭图。
“父亲：王忠利，指责型。母亲：付金秀，讨好型。”我一边画，心里就真实地呈现出这样的情景：父亲站在高处，伸出指责的手，母亲，低低地，像尘埃一样跪着••••••父母就是一直这样子走到今天，整整45年。亲爱的可怜的妈妈！而我，在成长中，习得我母亲讨好的生存姿态。
带妈妈来的学员S分享了她的家庭图。她是独生女，生活双亲过度的关注下，经历了成长的焦虑和挣扎。和她相反，父母的关注，我几乎没有。三天里，我一直用易感的心听着，看着，几乎没有上去分享过我的体验。这是最后的机会了。我冲了上去，蔡老师为我做了一个最后一个个案。
“我想处理和妈妈的关系。”我说。蔡老师让我挑一个学员扮演妈妈，我看了看全场，就选了那位学员的妈妈。我非常喜欢这位慈爱的妈妈。
“在我的原生家庭里，共有五个孩子。我是中间的一个。我很小就被送到山东乡下抚养，我需要讨好一切人。直到十岁，回到父母身边。回来后，无论父母还是我，都无法建立天然的亲子关系。成长中，母亲缺席，让我感觉生命中有很多空洞，让我历尽波折。可是，我也明白，她是那么不容易。”
然而，蔡老师却让我指责母亲！她让我伸出指责的食指！
可是，那是妈妈呵！我做不到！蔡老师用她的手臂托着我的手臂，让我做出并保持着指责的姿态，大声地鼓励我对妈妈说：“妈妈，为什么是我？为什么是我被送走？”看着眼前这位妈妈的脸，我眼中的时光列车，已经回到了灰色的过去，被抛弃，被拒绝，被漠视••••••我再也说不下去了，泪水滂沱而下。
