受虐型人格障碍及突破

masochist personality disorder
　　人格障碍类型之一，以自我贬损，自我折磨，自我牺牲为特征的人格障碍。其主要表现：
　　1）愿意保持被人剥削、虐待或使他人处于优越地位的关系，并放弃改变这种处境的机会；
　　2）认为自己应该为他人牺牲自己的利益；
　　3）拒绝他人帮助、馈赠或恩惠，避免自己成为他人的负担；
　　4）对于成功和礼遇感到受之有愧，过分担心无法承担和完成新的责任；
　　5）只考虑自己的缺点而看不到自己的长处；
　　6）对未来总是持悲观态度，对过去和现在也总是想到坏处等等
1.自我挑战：找到与他人相处时内心的深层体验，跟心里的自己对话，对那个自己说‘不！’告诉内心的自己：你看到的只是假象，快振作起来，做自己！你知道怎么做自己，你知道的！
2.自我克制，一点一点改变自己内心的恐惧，一点一点地改变，和自己的阴暗心理较量。
3.自我突破：立一个长期目标，反复地练习，心向阳光。