黄帝内经学习
黄帝内经学习
喜马拉雅特邀嘉宾，大成之道国学研究院院长，孔子文化书院，教务院长，大成易宗传承者，终生易经、黄帝内经传播者张老师为大家讲述《黄帝内经学习》。
黄帝内经一直将人的身体与外界的气候联系在一起，时令不同，对人的影响就不同，比如现在是长夏时令，那就是湿邪为重，所以我们不应该再去吃一些肥甘厚腻的食物，也不宜吃冷饮，相反我们需要吃一些辣的食物，来将湿气清除。具体的各种方法和理论我们开看看下文便知。
中医时令源于《黄帝内经》在《黄帝内经学习》的论述，一年有六步主气(地气)，由大寒开始，到来年的大寒结束，每步气60天。
初之气名为“厥阴风木”，由大寒至春分;二之气名为“少阴君火”，由春分至小满;三之气名为“少阳相火”，由小满至大暑;四之气名为“太阴湿土”，由大暑至秋分;五之气名为“阳明燥金”，由秋分至小雪;终之气名为“太阳寒水”，由小雪至大寒。
己丑年终之气是“冬行冬令”，即主气(地气)和客气(天气)皆为“太阳寒水”。在五行之中“土”主湿，“水”主寒，湿寒相加，必多寒冷和雨雪。
时令养生是《黄帝内经》的重要内容。书中称：五日为候，三候称为气(1个节气15天)，六气称为时(6个节气90天为1个季节)，四时称为岁。一年四时，各随其五行的配合而分别当旺。木、火、土、金、水五行，随时间变化而递相承袭，各有当旺之时，到一年终结时，再开始从头循环。一年分立四时，四时分布节气，逐步推移，如环无端。节气再分候，也是这样推移下去。所以说，“不知年之所加，气之盛衰，虚实之所起，不可以为工矣。”好医生应该了解气候对人身心健康的影响。
己丑年时令分析及影响
2009年的己丑年，初之气天气、地气皆为“厥阴风木”，使木气过旺。肝属木，藏血，应春天。己丑年的春季气候易对人产生肝气亢进的影响。紧接着二之气天气和地气皆为“少阴君火”，使火气过旺。心属火，主血脉，应夏天。少阴经包括足少阴肾经和手少阴心经。木生火，己丑年开春木气过旺，过渡到夏初又逢心火过旺和肾阴虚火旺。肝藏血，肝肾同源，心主血脉。气候促使人“血热”，暴发了世界性的“甲型H1N1流感”。《黄帝内经·素问·六元正纪大论》在论述丑、未年时写道：“二之气，大火正，物承化，民乃和。其病温厉大行，远近咸若，湿蒸相薄，雨乃时降。”这段话讲的是：二之气主客气相同，故火得气化之正，万物因而生化，人们也感到气候平和，这种气候易引起温热与疫疠大行，远近患者的病大致相同。湿与热气相遇，雨水乃按时降下。
2009年的“甲流”的特点是体表温度过高。在此间运用中医的凉血之法，并嘱患者吃偏凉性的食物，均在短期退烧，应验了《黄帝内经学习》的论述。与2009年相隔6年的2003年癸未(羊)年，发生了震惊世界的“非典”疫情。所不同的是癸未年(2003年)的统运是火运不及，即统领全年的火运不足，水克火，火运不足相对水必盛，水主寒，所以当时的“非典”症状是体表高热而心里冷(“心属火”)。
起居饮食需因时令
历史上丑、未年多发生疫情，为什么2003年和2009年会加重?这与人们的生活方式有关。网络和电视的迅速普及，改变了许多人的生活习惯。夜里11点以后，甚至凌晨1～3时睡觉成为众多人的选择。这种方式违背了自然规律。《黄帝内经》讲：一年四季阳气的变化分为春生、夏长、秋收、冬藏四种状态，即春天阳气生发，如同种子发芽;夏天阳气成长，如同稻谷长大;秋天阳气收敛，如同稻谷浓缩为种子;冬天阳气主藏，如同北方的落叶树，阳气深藏根部，免遭寒冷的侵袭，休养生息，为来年春天的生发做好准备。
《黄帝内经》认为：一年分四季，一天也分四季，以北京时间(下同)计算，凌晨3时立春，6时春分;9时立夏，12时夏至;15时立秋，18时秋分;21时立冬，24时冬至。21时是一天的“立冬”，冬季万物闭藏。人“立冬”入眠与自然和谐，才有利于提高免疫力;早5点“惊蛰”，在这8小时的时间段睡眠，人能和谐自然，相悖则会有害。《黄帝内经》讲：无春即无夏。没有阳气的生发，就不会有阳气的成长，如同种子没有发芽谈不上成长一样。
除起居之外，和谐自然的饮食同样重要。2009年(己丑年)有三步气，对人健康影响较大。
大暑至秋分(公历7月23日～9月23日)主气是“太阴湿土”。这60天中包括了农历六月，六月为“长夏”，主湿。加上2009年的统运是“土运”，土主湿。脾主肉，喜燥恶湿。年运湿、地气湿、长夏湿，三湿合一影响了脾主肉的功能。此时的客气是少阳相火，“心属火”，“火炎上”，故发病往往在心肺。脾主肉，心肺的肌肉也包括其中。所以，在7月23日~9月23日之间，因心肺衰竭而死亡的老年人较多。此种气候下的饮食应避免生冷和下气的食物，如冷饮、凉拌菜、萝卜(萝卜下气)等。反而要吃些辛辣(辣祛湿、补气)和温补的食物。
秋分至小雪(公历9月23日~11月22日)主气和客气皆为“阳明燥金”。金克木。己丑年统运是土运(不及)，木气相对偏盛;木与金对抗而无缓冲。强木遇强金，木必受伤。肝属木，主筋，主藏血，血管的管壁也属筋的范畴。因而那段时间心梗、脑梗之症较多。此种气候下，应忌吃辛辣温补之物，如辣椒、人参、黄芪等;反而要吃下气之物，如萝卜等，以引过盛木气下行，避免金气太过的伤害。
小雪至大寒(公历2009年11月22日～2010年1月20日)主气和客气皆为“太阳寒水”。己丑年统运是土运(不及)，人的脾胃偏弱;终之气天气、地气皆为寒水，脾胃畏湿寒。在脾胃十分虚弱的情况下，应忌吃生冷食物。例如：水果不宜生吃，生吃会引起胃隐痛且感阴凉，重则会胃寒，发生绞痛、腹泻等症;水果可蒸热或煮热吃。这种奇特的现象30年发生一次，即六十甲子中的己丑年和己未年。己丑年、己未年土运不及，使人的脾胃虚弱，脾胃为后天之本，脾主肉，脾气虚弱导致主肉气不足，而人体除骨头之外，包括脑髓、骨髓和十一脏腑乃至筋脉都属肉的范畴。所以，脾气不足实际上导致了人体整体的免疫功能下降。在此期间，恰当地选择食物种类，均有效地避免了特殊气候对人带来的不利影响。
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣;夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生;生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为阂疟，奉收者不和，冬至重病。
秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
以上是黄帝内经中关于各个节气的养生理论，要长寿健康，就必须遵循这些理论，节气养生，顺应自然，才能达到阴平阳秘的理想状态。
张成院长国内著名易学专家，易学应用大家，一直致力于易学哲理、易术、易医、黄帝内经的研究与传承。同时，张老师对儒释道兵法墨六家智慧及与西方文明等学科也有独特的研究。从祖传到师承，进而推广《易经》哲学体系与易术的高度融合。开悟原来一切万事万物皆涵盖其中，唯有“体用”二字。经历了数年的实际操作，哲学理论与实际推广并行，桃李万千，惠及天下。张老师秉承“为天地立心、为生民立命、为往圣继绝学、为万世开太平”的伟大使命，发愿做一名终生易学、黄帝内经传播者，为重振传统文化的时代脉搏，复兴华夏而不懈奋斗！主讲课程有：《易经与领袖智慧》《易医解析》《命理精讲》《易通天下》《易经应用智慧》《大成之道》《预测学大解析》《相学识人智慧》《黄帝内经养生智慧》《中西合璧走天下》《风生水起》《读易经有学问》。
让我们一起点击收听吧！http://www.ximalaya.com/57476658/album/5140449
喜马拉雅特邀嘉宾，大成之道国学研究院院长，孔子文化书院，教务院长，大成易宗传承者，终生易经、黄帝内经传播者张老师为大家讲述《黄帝内经学习》。
黄帝内经一直将人的身体与外界的气候联系在一起，时令不同，对人的影响就不同，比如现在是长夏时令，那就是湿邪为重，所以我们不应该再去吃一些肥甘厚腻的食物，也不宜吃冷饮，相反我们需要吃一些辣的食物，来将湿气清除。具体的各种方法和理论我们开看看下文便知。
中医时令源于《黄帝内经》在《黄帝内经学习》的论述，一年有六步主气(地气)，由大寒开始，到来年的大寒结束，每步气60天。
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初之气名为“厥阴风木”，由大寒至春分;二之气名为“少阴君火”，由春分至小满;三之气名为“少阳相火”，由小满至大暑;四之气名为“太阴湿土”，由大暑至秋分;五之气名为“阳明燥金”，由秋分至小雪;终之气名为“太阳寒水”，由小雪至大寒。
己丑年终之气是“冬行冬令”，即主气(地气)和客气(天气)皆为“太阳寒水”。在五行之中“土”主湿，“水”主寒，湿寒相加，必多寒冷和雨雪。
时令养生是《黄帝内经》的重要内容。书中称：五日为候，三候称为气(1个节气15天)，六气称为时(6个节气90天为1个季节)，四时称为岁。一年四时，各随其五行的配合而分别当旺。木、火、土、金、水五行，随时间变化而递相承袭，各有当旺之时，到一年终结时，再开始从头循环。一年分立四时，四时分布节气，逐步推移，如环无端。节气再分候，也是这样推移下去。所以说，“不知年之所加，气之盛衰，虚实之所起，不可以为工矣。”好医生应该了解气候对人身心健康的影响。
己丑年时令分析及影响
2009年的己丑年，初之气天气、地气皆为“厥阴风木”，使木气过旺。肝属木，藏血，应春天。己丑年的春季气候易对人产生肝气亢进的影响。紧接着二之气天气和地气皆为“少阴君火”，使火气过旺。心属火，主血脉，应夏天。少阴经包括足少阴肾经和手少阴心经。木生火，己丑年开春木气过旺，过渡到夏初又逢心火过旺和肾阴虚火旺。肝藏血，肝肾同源，心主血脉。气候促使人“血热”，暴发了世界性的“甲型H1N1流感”。《黄帝内经·素问·六元正纪大论》在论述丑、未年时写道：“二之气，大火正，物承化，民乃和。其病温厉大行，远近咸若，湿蒸相薄，雨乃时降。”这段话讲的是：二之气主客气相同，故火得气化之正，万物因而生化，人们也感到气候平和，这种气候易引起温热与疫疠大行，远近患者的病大致相同。湿与热气相遇，雨水乃按时降下。
2009年的“甲流”的特点是体表温度过高。在此间运用中医的凉血之法，并嘱患者吃偏凉性的食物，均在短期退烧，应验了《黄帝内经学习》的论述。与2009年相隔6年的2003年癸未(羊)年，发生了震惊世界的“非典”疫情。所不同的是癸未年(2003年)的统运是火运不及，即统领全年的火运不足，水克火，火运不足相对水必盛，水主寒，所以当时的“非典”症状是体表高热而心里冷(“心属火”)。
起居饮食需因时令
历史上丑、未年多发生疫情，为什么2003年和2009年会加重?这与人们的生活方式有关。网络和电视的迅速普及，改变了许多人的生活习惯。夜里11点以后，甚至凌晨1～3时睡觉成为众多人的选择。这种方式违背了自然规律。《黄帝内经》讲：一年四季阳气的变化分为春生、夏长、秋收、冬藏四种状态，即春天阳气生发，如同种子发芽;夏天阳气成长，如同稻谷长大;秋天阳气收敛，如同稻谷浓缩为种子;冬天阳气主藏，如同北方的落叶树，阳气深藏根部，免遭寒冷的侵袭，休养生息，为来年春天的生发做好准备。
《黄帝内经》认为：一年分四季，一天也分四季，以北京时间(下同)计算，凌晨3时立春，6时春分;9时立夏，12时夏至;15时立秋，18时秋分;21时立冬，24时冬至。21时是一天的“立冬”，冬季万物闭藏。人“立冬”入眠与自然和谐，才有利于提高免疫力;早5点“惊蛰”，在这8小时的时间段睡眠，人能和谐自然，相悖则会有害。《黄帝内经》讲：无春即无夏。没有阳气的生发，就不会有阳气的成长，如同种子没有发芽谈不上成长一样。
除起居之外，和谐自然的饮食同样重要。2009年(己丑年)有三步气，对人健康影响较大。
大暑至秋分(公历7月23日～9月23日)主气是“太阴湿土”。这60天中包括了农历六月，六月为“长夏”，主湿。加上2009年的统运是“土运”，土主湿。脾主肉，喜燥恶湿。年运湿、地气湿、长夏湿，三湿合一影响了脾主肉的功能。此时的客气是少阳相火，“心属火”，“火炎上”，故发病往往在心肺。脾主肉，心肺的肌肉也包括其中。所以，在7月23日~9月23日之间，因心肺衰竭而死亡的老年人较多。此种气候下的饮食应避免生冷和下气的食物，如冷饮、凉拌菜、萝卜(萝卜下气)等。反而要吃些辛辣(辣祛湿、补气)和温补的食物。
秋分至小雪(公历9月23日~11月22日)主气和客气皆为“阳明燥金”。金克木。己丑年统运是土运(不及)，木气相对偏盛;木与金对抗而无缓冲。强木遇强金，木必受伤。肝属木，主筋，主藏血，血管的管壁也属筋的范畴。因而那段时间心梗、脑梗之症较多。此种气候下，应忌吃辛辣温补之物，如辣椒、人参、黄芪等;反而要吃下气之物，如萝卜等，以引过盛木气下行，避免金气太过的伤害。
小雪至大寒(公历2009年11月22日～2010年1月20日)主气和客气皆为“太阳寒水”。己丑年统运是土运(不及)，人的脾胃偏弱;终之气天气、地气皆为寒水，脾胃畏湿寒。在脾胃十分虚弱的情况下，应忌吃生冷食物。例如：水果不宜生吃，生吃会引起胃隐痛且感阴凉，重则会胃寒，发生绞痛、腹泻等症;水果可蒸热或煮热吃。这种奇特的现象30年发生一次，即六十甲子中的己丑年和己未年。己丑年、己未年土运不及，使人的脾胃虚弱，脾胃为后天之本，脾主肉，脾气虚弱导致主肉气不足，而人体除骨头之外，包括脑髓、骨髓和十一脏腑乃至筋脉都属肉的范畴。所以，脾气不足实际上导致了人体整体的免疫功能下降。在此期间，恰当地选择食物种类，均有效地避免了特殊气候对人带来的不利影响。
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣;夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生;生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
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夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为阂疟，奉收者不和，冬至重病。
秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
以上是黄帝内经中关于各个节气的养生理论，要长寿健康，就必须遵循这些理论，节气养生，顺应自然，才能达到阴平阳秘的理想状态。
张成院长国内著名易学专家，易学应用大家，一直致力于易学哲理、易术、易医、黄帝内经的研究与传承。同时，张老师对儒释道兵法墨六家智慧及与西方文明等学科也有独特的研究。从祖传到师承，进而推广《易经》哲学体系与易术的高度融合。开悟原来一切万事万物皆涵盖其中，唯有“体用”二字。经历了数年的实际操作，哲学理论与实际推广并行，桃李万千，惠及天下。张老师秉承“为天地立心、为生民立命、为往圣继绝学、为万世开太平”的伟大使命，发愿做一名终生易学、黄帝内经传播者，为重振传统文化的时代脉搏，复兴华夏而不懈奋斗！主讲课程有：《易经与领袖智慧》《易医解析》《命理精讲》《易通天下》《易经应用智慧》《大成之道》《预测学大解析》《相学识人智慧》《黄帝内经养生智慧》《中西合璧走天下》《风生水起》《读易经有学问》。
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