No Poo 停用洗发水日记

2016

开始尝试只用水洗头，看看会不会头皮更舒服。 10/3 只用水 10/5 只用水 今天洗完吹干，头发看起来还挺干净的。看到Reddit上有NoPoo论坛，要是接下来难坚持下去，可以去那边找找资源。 10/6 今天没睡醒，早上感觉头发油，开始焦虑。但是镜子里一看，看起来不油啊。于是回想以前没洗头的时候，常常心烦意乱，可能有一部分原因是misattribution。因为没洗头的日子常常是时间不够用的时候，可能有死线，也睡得没那么醒，所以总体感觉比较糟糕。注意力聚焦在没洗头这件事上的时候就把这些不好的感觉归因到没洗头上了。 结论：我是一个喜欢使用misattribution理论的社会心理学家。 晚上只用水洗了头。 10/7 今天被学妹鉴定说头很臭，哈哈。晚上去游泳了，游完泳只用水洗头的时候感觉手指蹭下来一层油。 10/8 完全感觉不到头油啊，虽然没有刚洗完头那种蓬松感，但是很舒服~ 10/9 今天下海冲浪，回来仍然只用水洗。 10/12 Cheat day.怀念头发轻飘飘的样子，于是今天稍微用了下洗发水。用了一点点不含皂基的洗发水稀释在一脸盆水里，然后把头发头皮稍微洗了一下。用水冲的时候任然可以感觉到头发表面的油，应该没有破坏之前的成果。洗完以后头发稍微蓬松了一点，但是不干，开心！ 10/15 连续两天没有洗头被评价很臭 10/16 今天去剪刘海之前担心会很奇怪，上Reddit搜了haricut决定理直气壮地要求不洗头或者只用水洗。其实根本没事，因为是剪刘海，理发师啥也没说，也没洗头。下午冲完浪仍旧使用稀释洗发水的方法洗了一下。 阶段性Update:决定从现在开始每周一到两次稀释洗发水，剩下的时候用水洗。 10/17 - 10/23 这一周不仅不用洗发水，而且不用吹风机，自然风干（我是短发）。 头发头皮状态都很好。 10/24 No Poo 已经完全融入生活啦！总结一下： 不用纠结什么时候洗头了：每天都只用水洗头，并且自然风干，完全不耗时，而且头发头皮的清爽程度非常稳定，不影响心情。 下海之后用稀释的洗发水洗一下，这样每周有一次稍强的清洁。 早上认真地梳头，用梳子按摩头皮。 每周换洗枕头套。 * 据说养成一个习惯要21天，今天正好是21天哪，我感觉两到三周确实已经完全适应No poo了。 * 感觉要是有办法不用洗面奶，说不定黑头痘痘也会好转，找时间搜索一下攻略。 =============================================================================

2017年更新：

No Poo坚持到了大概半年多。2017年4月的时候染了头发， 头发比较干，而且头发也长长了，需要用护发素，渐渐地总用护发素不用洗发水觉得头发粘粘的，就又开始用洗发水了。 我是细软发质，长头发的时候头发容易看起来吸在头皮上，感觉坚持No Poo 比较难

2018年11月更新：

现在染过的头发基本上都剪掉了，所以慢慢又开始恢复No Poo。现在大概是一周用两次洗发水，两天不洗头，然后两次No Poo的样子。

最近心痒准备剪很短的小男孩发型，估计剪完就又可以坚持No Poo了，到时候再来更新。可是同时也心痒想染发。。。

PS: 洗面奶我现在也是隔天用，另外一天会用卸妆毛巾清洁，感觉也挺好的。

=============================================================================

2019 年8月更新：

2018 年底又染了头发。。。又变成需要用护发素了。。。于是又开始用洗发水了。想剪超短小男孩发型也没剪成，被妈妈/理发师劝阻，再加上最近长胖了感觉剪了也不会好看。先瘦下来再说吧。

我决定最近两年不再染头发了！等这茬头发剪了再开始No Poo 吧，据上次经验得一年半。