瑜伽，怎么改善你的身心灵？

                
                
  “如果我们的宗教就是彼此，如果我们的实践就是我们的生命，如果祈祷就是我们的话，如何？如果庙宇就是地球，如果森林是我们的教堂，如果圣水就是河流、湖泊和海洋，如何？如果冥想就是我们的关系？如果老师的生活，如果智慧是自知之明，如果爱是我们的中心……”
瑜伽是关于改变。无论你是一位有经验的瑜伽士，或者初学者寻找健康的健身习惯，它不需要很长时间就能看到自己的转变。瑜伽是冥想。当你踏上你的垫子，你离开聊天外部世界的背后，悄悄地在去找你的平和呼吸。每次我们承诺给自己平静，我们经历了一个转变，我们感觉到获得恢复。
事实上，这种转变发生在多个水平。我们的身体得到新鲜的氧气和血液流动，我们伸展和加强肌肉和肌腱，我们获得不同的心态。获得全新的视角是一个强大的促进改变我们的生活方式。爱因斯坦说：“一个问题产生，你要站在比它产生时高的角度，才能解决这个问题。”当你尊重自己做瑜伽，打开的不仅仅是关节。实践也打开新的网关的思维，帮助你摆脱限制思维模式。
你的提升角度赋予你能力，就像你在完成一节瑜伽课时的感觉。瑜伽是教授正念和意识。体位或姿势和呼吸法教扎稳根基和如何在活在当下。从这个心境，你开始通过平衡和积极的镜头看世界，开始看到世界的真正形式，我们所有人联系，我们今天的生活。