【素心·专业】95%的女人都会犯的经前综合症

                
                
2016-08-26 张娟 素心微暖
上周，我追了法兰贡老师一路，从深圳到上海。
最新的专业研究和植物调理思路，让我如痴如醉。
而法大师对待专业的谨慎态度，更是让我钦佩。
因此在接下来的几周甚至更长的时间里，
我会逐一分享我的课程收获，思考和应用心得。
第一次分享，聊聊女性息息相关的经前综合症，据说，95%的女人都会犯。
什么是经前综合症？
经前综合症简称PMS，指的是在月经来潮前的4—14天，女性出现的一系列生理和情绪方面的不适症状，而这些不适在月经来潮后就会减轻或消失，直到下一次月经前的4—14天。
常见的症状有头痛、乳房胀痛、疲倦、便秘、腹泻、水肿及情绪低落、烦躁易怒、失眠、紧张、压抑等。
引发PMS的原因生理上的原因主要是女性荷尔蒙系统的分泌变化导致。女性每个月都要经历月经期、卵泡期、排卵期、黄体期，这些都是为了孕育做准备的，而刺激这些周期顺利发生的，则是体内的各种荷尔蒙分泌并协作完成，每个时期内涉一系列各种荷尔蒙（比如雌激素、孕激素、黄体酮、催乳素等等）的升降调节，而在这种调节过程中任何一个荷尔蒙分泌出现过多或过少，都会引发身体的相关反应，出现各种生理和情绪上的不适。
除开生理本身的因素，因为女性荷尔蒙系统由中枢神经系统控制，而心理和压力状况又会影响中枢神经，因此当女性感受到压力时也会引发PMS。说到这，不得不说现在PMS高发的原因很大一部分原因在于现代女人通常都要兼顾家庭和事业，压力山大。
                
                
PMS的调理思路：
1、缓解、消除身体生理性症状。
2、安抚情绪、减轻压力、提振精神。
3、平衡荷尔蒙系统。
然而，坑人的是，即使医学上承认有PMS的存在，但你如果因此去医院检查治疗，却并不能获得很好的重视或方案，因为这些症状和荷尔蒙都有点虚无缥缈毫无头绪。
事实上，PMS却真真切切在影响女性的生活状况，特别是让女性的生活幸福感受大幅下降，严重的甚至会影响家庭幸福感。因为通常来说，家庭中女性的情绪会直接影响到家庭氛围。
所以我想说，有时候真的不是女人们作，而是PMS让我们作的。
不过，现代医学束手无策，植物精油却可以获得很好的效果。缓解经前综合症的精油选择，可以从具有安抚镇静特质明显的酯类和带有明快提振性质的单萜烯类进行选择。
例如：贞洁树、西洋蓍草、岬角白菊、天堂椒、生姜、真正薰衣草、快乐鼠尾草、玫瑰天竺葵。（可根据个人状况选用3-4款）
使用：
1、3%—6%用基础油稀释后于月经前一周每日涂抹全身泡澡或按摩。
2、扩香嗅闻。
                
                
当初我的新手精油，其中之一是玫瑰天竺葵。
最开始的原因，是因为我好想要一支玫瑰精油，可是玫瑰真的太贵了。
于是我就入了一支同样拥有玫瑰氧化物成分的天竺葵。因为她的气味甚至功效都和玫瑰精油，所以又被称之为“小玫瑰”。
我用它做我的香水，或者在情绪低落的时候就拿出来闻一闻，它的气息会让我觉得幸福。
然后我慢慢的知道了它的更多作用：
 天竺葵是女性必备精油之一，对荷尔蒙的调整非常的出色，临床上也常用来保养泌尿生殖系统，而且还能深入治疗情绪上的问题，抗抑郁，可以安抚极端忙碌后的空虚与寂寞，温暖疲惫身心。
天竺葵精油还适合用来保养肌肤，具有紧实收敛的功效，可以平衡皮肤皮脂腺分泌，干性、油性、混合型肌肤都非常适合使用。
为什么天竺葵精油可以平衡油脂分泌呢？因为它会刺激肾上腺皮质激素的分泌，肾上腺皮质所分泌的激素，是非常重要的调控因子，可以调控和平衡其他器官分泌的激素，包括男性和女性激素。
因此，经期综合征所出现的病症和种种激素浓度变化所引发的问题，都能用可以平衡激素分泌的天竺葵精油来解决，她特别适合缓解经前紧张情绪，和改善女性更年期症状。
如果说玫瑰是高贵的皇后，那她就像一个温婉知性的大家闺秀，让每一个接触过的人都心生亲近。
对我来说，每一株植物都值得亲近。
总结
1、精油的使用很灵活，关键是剂量。
2、新手建议从低剂量开始。
3、新手建议从用好一支单方精油开始。
4、新生建议从自己喜欢的味道的精油开始。
                
                
最后自恋的来一张自拍
                
                
素心微暖
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