如何巧妙地撑筋拔骨，打开关节？

关节的开发
人体本身就是一个复杂的力学工程，每个关节都相当于一个滑轮，每根大筋都相当于弓箭上的一根弦，内脏的起落运动随时改变着人体一百多斤重量的空间位置，如同弓弦上一颗巨大的弹丸，随时准备击向对方！这些元素的结合，构成了一个强大的发力体系，使进攻的效果瞬间加倍！我们所要做的，就是让这种催化剂进入“寻常百姓家”，使其变得不再寻常！
很多朋友在传统拳的训练中，有了身体中节的劲力，但却无法运用到梢节，究其原因，就如同自来水管道一般，在关节的连接处不通畅，关节闭合，使劲力消耗。我们可以看到，无论现代搏击还是传统拳，在发劲前一瞬间，都是要求极力放松的，在现代搏击来讲，是为了消除肌肉间的对抗，将力量聚于一处。在传统拳来讲，则是为了让关节的“撑拔”随心所欲，使大筋的崩弹发挥到极致！关节活，人体自然活脱，劲力顺达。反之，关节闭合僵滞，肌肉力量再大也无法打出漂亮的一拳！关节连接处没有肌肉，靠什么产生松紧的变化？依靠“大筋”的撑拔，就如同木偶一般，由关节连接处的绳子，驱使它运动，而人体连接处的大筋，不但能够帮助身体更好运动，并且可以借助自身有弹力，自如崩弹的特性，使人体的运动变得快捷，连续不断！
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典传的练习分为这几个步骤：
1.开关节，即盘开胯，肩，肘，背，肋，脊椎等各个关节 ，使骨缝撑开，大筋崩弹 。
2.合关节，将盘开的各关节进行整合，形成合劲 ，横竖相间，又称螺旋劲。
3.活内脏，内无有不借外成，将内脏跟肢体联动 ，用内脏控制身体的发劲方向。
4.步法，步在胯，又与筋骨，关节，内脏息息相关，如猫之捕物，无所不有。
5.打法，横以用竖，竖以济横，惊起惊落，硬打硬进，宁可一招精，不可千招会。
6.硬度，通过盘钢珠包，盘桩，将拳，脚，肘，膝等关节练硬，招招是杀招，才可以有的放矢！