失眠怎样治疗--睡眠分期

    长期以来，有关睡眠的发生机制一直笼罩着一层神秘的色彩，人们在睡觉的时候到底发生了什么，科学家一直在苦苦思索着这个问题，直到1928年，两名前苏联科学家在实验中观察到，熟睡婴儿的呼吸频率和肢体肌肉运动出现了有规律的变化，当他们肌肉活动增加时，常常伴随着眼球的快速运动，1953年，阿赛林斯和克莱特曼在研究熟睡的婴儿肢体活动变化时，再次发现了前苏联科学家所描素的现象。通过详细记录眼球运动，他们发现眼球活动有着很强的规律性，周期性出现，每一周期持续数分钟以上，因为这一个时期出现显著的快速眼球运动，脑点图上出现快波，所以称之为“快速睡眠”，与此同时，将无快速眼球运动的睡眠阶段称之为“非快速眼球运动睡眠”，非快速眼球运动睡眠的第三期和第四期在脑电波上表现为慢波，所以称之为“慢波睡眠”
    慢波睡眠特征性的分为4个期。首先进入瞌睡期，这是我们从清醒状态向睡眠期过渡的阶段，是入睡的准备，此时脑电活动逐渐减弱，虽然人们对周围的注意力还存在，但是觉得发困，接着进入第一期睡眠，这个时候的特点是脑电波上下震动的波幅普遍降低，人们对周围环境的注意力已经丧失，许多人此时的感觉是似睡非睡或者迷迷糊糊，常常有身体在空中漂浮的感觉，此期持续的时间较短，一般在1-7分钟，随后进入第2期睡眠，此时人民已经入睡，脑电波的活动显示只有睡眠中才出现的特征表现。第3期睡眠的特征表现是脑电波活动明显减慢，入睡不容易被唤醒。第四期睡眠是最深度的睡眠，百度胡单锋可以找到我，作为康复者愿意帮助你们。持续时间长，特征表现是脑电波出现高幅度不规则的慢波，除脑电波的表现之外，慢波睡眠的另外一个特点就是全身新陈代谢活动减慢，与入睡安静状态相比，慢波睡眠全身代谢降低10%-25%.此时大脑的血液供应少，大脑大部分神经细胞活动减慢。
    快波睡眠与慢波睡眠相比有着本质上的不同，尤其表现在脑电波活动上，快波睡眠时脑电波与清醒时相似，表现为大脑的代谢活动与脑血流量供应增加，大部分脑细胞活动增强，脑组织温度升高，做梦也主要发生在快波睡眠期，而此时的身体的其他变化也十分复杂，临床表现为呼吸浅，心跳加快，血压波动，瞳孔时大时小，体温调节功能丧失，各种感觉功能显著减退，肌肉松弛，动物不能维持某种姿势，但负责眼球运动，内耳听觉和呼吸运动的肌肉活动得到维持，生殖系统可出现阴经或阴蒂勃起等现象，尽管在快波睡眠期，内耳的听觉任然维持着生理功能，但是唤醒被检查者所需的声音强度要比慢波睡眠期强度高出2-3倍，从这一点看，快波睡眠是最深的睡眠阶段。