你一定没想到千张还能这么吃,请客倍儿有面子!
千张蒜苔肉卷-迷迭香
- 千 张 蒜 苔 肉 卷 -
Sauteed Garlic Sprouts with Shredded Tofu Skin
➤ 我们常吃著名的帝都家常菜“京酱肉丝”,那么问题来了,除了肉丝,豆腐皮还可以卷什么吃?不要担心,迷迭香帮你开动脑筋,蒜苔肉末是一个不错的选择哦!
➤蒜苔的营养成分异常丰富,含有丰富的磷、硫、钾等矿物质及多种维生素,能促进血液循环,有健胃、去寒、杀菌、驱病、健身的功效!
- 难度 Difficulty -
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初级
- 时间 Time -
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30分钟
- 食材 Ingredients -
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千张(豆腐皮) 1张
蒜苔 200克
肉末 200克
青尖椒 1个
干木耳 10克
葱花 5克
豆瓣酱 2汤匙
生抽 2汤匙
老抽 2汤匙
白砂糖 1汤匙
香菜 1棵
- 小贴士 Tips -
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1. 卷千张卷的时候先卷一圈,把两头折回来再继续卷,这样里面的菜就不会漏出来啦!
2. 干木耳泡发后要洗净哦~
- 做法 Steps -
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1. 千张、蒜苔、肉末、青尖椒、干木耳、葱花、豆瓣酱、生抽 |
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2. 蒜苔切段、青椒切丝、干木耳泡发后洗净切丝 |
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3. 千张(豆腐皮)热水焯水,除去豆腥味 |
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4. 焯过水的千张切成四等份 |
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5. 锅中倒油,爆香葱花后,倒入肉末、料酒翻炒至发白,盛出备 |
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6. 锅中再次倒油,倒入豆瓣酱,炒出红油 |
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7. 倒入青椒丝、蒜苔段、木耳丝翻炒 |
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8. 倒入肉末翻炒 |
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9. 倒入生抽、老抽、白砂糖翻炒后,盛出备用 |
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10. 将炒好的蒜苔肉末铺在千张上卷起 |
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11. 两头折回来后,继续卷 |
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12. 用香菜茎捆好,系紧 |
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13. 摆盘,千张蒜苔肉卷完成! |
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