道歉vs原谅——关于婚外恋后情感修复的浅谈
明星出事，我倒霉。昨天林某被爆，我这里是炸开了锅。因为每次角度不同、分析入理、预测神准，这档子事实在逃不过粉丝的纠缠。好吧，一一回复这么多人，还不如我来写一篇文章，也算给大家一个交代和回答，希望各位有所启发。
婚外恋的案子我也处理了不少，离不离婚暂且不说（目前林和谢是不会离的），不离，那么好不好的关键在于：重新建立信任。而夫妻双方建立信任的基石在于，出轨方的羞耻心和另一方的自尊心。对于婚姻遇到如此冲击，双方各自的新的心理调试，成了最重要的课题。轻，不足以解决问题，重，会过犹不及，那个恰恰好的平衡，才会让感情变得更为深刻，更为稳固。
具体到这个林某的案子，以免我说得太冗长。我们在逻辑上推演，但我并不对真实结果负责，毕竟我不是她们的朋友，也不知道具体情况。我只是根据多年来的案例经验给到的分析和判断。
先看林的道歉信：作为一个男人我不为自己做更多的辩解，但是我的行为伤害了我的家人，在这里我向我的家人道歉对不起。
广大的女性看到这段，我敢打保票，并不爽，因为太过轻描淡写，不够深刻，甚至气不打一处来，既然作为一个男人，那就不要出轨！事实上，这种“愧而不羞”的心理状态，才是刚刚好，甚至是有很大意愿进维持情感关系的表现。注意，我这里用词是，维持或者维系，并不是修复或者，让情感变得更好。那么，这还有另外一种假设的可能性的存在。（后文，反过来分析。）
《反对爱情：那些外遇者教我的事儿》的作者劳拉，给出这样一段很精彩的描述，我稍微修改一下：现行的伴侣形式令人困扰，并不足为奇，一方面渴望亲密关系，另一方面渴望自主；一方面是规律生活带来的舒适与安全感，另一方面则是灵魂枯萎的单调不变；一方面是深深被了解与了解他人的喜悦，另一方面则是因熟悉所带来的窒息感——伴侣关系可想而知的反应、重复上演的争论，此生来世都不可能改变的无趣僵化，演变成再熟悉不过的老套：“别想试着改变我”与“别把你的不快乐怪到我头上”。
现代爱情有其自身的范式，约定俗成的步骤和规范，等。（这也是我能预测的道理。）人们事实上无法避免地就活在了上段文字的内心矛盾和内心冲突里。只是因为，每个人的性格不同，其冲突的程度和可控的程度不同。婚外恋，会造成这种心理冲突的放大，而双方各自感受到甚至沉浸在“痛苦”中。
要像修复关系，双方就必须摆脱各自的“痛苦”为前提的，尤其是出轨一方。（你没看错，出轨一方。）林的描述中，恰恰是内心冲突可控的表现：
1.没有认知失调。
2.不涉及自尊和不合理信念
3.无归因困境和自我印象管理的困境
4.无责任感加深的描述或者暗示（出现加深，往往和自责以及很强的羞耻有关，这并不有利于情感的修复。）
5.无自我中心主义
林，相反，很清楚自己在婚姻中扮演什么样的角色，如何调适自己。恰恰，我倒是能感受到一丝在矛盾中存在的心理自由。
好，接着回到谢的角度：我们一家人会支持这个敢于担当，知错会改的男人，感谢朋友和球迷的关心，我们一家人风雨同舟！
这句话是谢造成林出轨的原因，但同时也是解决这个问题“以退为进”的标准答案。在这个文字中，大家能读出什么来？一个女性的柔软贤良吧，林找的女人是什么样的？恶俗一点说，脸俏腿长奶大的极品妹子吧，看看渡边淳一老人家曾经怎么说的：
男人对妻子不忠，在外“打野食”以至于发展到后来的真心投入，往往是由于他们有很多东西难以从其妻子那儿得到满足，只得向其他的女性寻求。例如，如果妻子是一位具有知识分子气质、知书达理的女性，那么丈夫则有可能对头脑虽不太敏锐但性格却温柔体贴、具有家庭观念的女性感兴趣；反之，假如妻子只擅长家务，那么丈夫说不定会对富有活力且工作十分投入的女性充满向往。说到底，这既是男人的任性之处，亦是他们的真实愿望。
由此引申，男人婚外有求，是内心投射的表现，恰恰是谢太“贤”，林才有冲动去找一个无脑切“坏”的女人。（说句题外话，在我这么多的案例中，吸引初期，漂亮小三千里送人最后能上位的少之又少。）当然，我只是这么描述，并不代表正真的责任归于谢的头上。昨天，我的朋友圈发出渡边淳一的段子，大家也知道我是映射林的这件出轨门，大家的反应就集中体现在了，那么作为妻子应该如何扮演家庭角色？更丰富多变？
在婚姻中，本来就需要深刻的自爱，如果你拥有，其实就已经是做到了男性渴望女性多变的一面了。但当你真的刻意地去追寻“角色多元化”扮演的话，事实上，在心理学上，是一种向后逃避，是一种对婚姻不自信、无控制力（感）的表现。那么，至于，发生婚外恋这种冲击的当下，恰恰谢的“一致性”才是解决问题的关键，这也是我说她的原谅是标准答案的原因。
男女之间在婚姻中的诉求，无外乎：自尊心的满足、信任感、无条件的接纳、安全感、经济以及名誉等。婚姻一旦成了，这些东西是远高于“颜控”“胸控”这样的诉求的，那么，谢的“一致性”的原谅，是给林最重要的几个诉求的极大满足的。这远远不是拍一个大屁股，五星级酒店啪啪啪能够比拟的。
谢已经给出了很明确的态度，很多女生看了，也是不解，“妈的，这男人就这样原谅啦？太简单了吧。”这就绝对属于站着说话不腰疼，也没有感受到“结婚”一词，对人生的影响程度。谢只要给出了这样的态度，那么就是两种可能性，一是“我的自尊心没有问题”，二是“刻意讨好”。事实上，无论选择哪一种，就其字面意思，其实都表现出了“深明大义”，都不存在“我很痛苦”“我是受害者”“我很糟糕”的含义，那么，基本也可以说，谢也做好了修复情感的准备。
当出轨一方“愧而不羞”，被出轨的一方“自尊心”未出现奔溃，那么双方就能回到一个相对公平的境地中，来重新建立信任。我说的“公平”一词，是很重要的，因为绝大多数受到出轨影响，最后无法修复感情，婚姻变成牢笼的情况，就在于无法满足这两个最基本的关键要素。前者，可能过于自责、羞耻心，然后，行为上会感到被束缚；后者可能进行报复，或者带有不合作的态度。个体拧巴，反过来作用于家庭拧巴。
被出轨一方的自尊心没有受到很大的波动，并不代表就是管用的，因为我们还会犯一个典型性错误，就是“抵抗”。对于被出轨一方是女性来说，相对还好，因为在现代爱情理念中“表现脆弱”是女性的优势，甚至是智慧的体现，她们相对容易的会表现出来。但被出轨一方，是男性的话，那么很有可能因为抵抗内心自尊心的失衡，毕竟“被绿”是一件极度容易遭到嘲笑的事，而压抑。很多男人因为发觉而不表态，最后即错过了修复的可能性，同时影响了自身的心理和情绪健康。或者忍无可忍，最后行为过激，让自己的局面更不有利于自己。“抵抗”是一种活在过去的能量衰退的体现，但是谢的“风雨同舟”这四个，是向前看的意思，那么，这种抵抗和压抑，不敢说完全没有，但至少是，目前完全有修复情感关系的心理能力。
离不离，可以是很现实的考量，小孩的纽带，经济利益的考量，但情感能不能修复，能不能重新建立高质量的婚姻关系，就在于双方个体完全能心理做到“不痛苦”“不受害”“不糟糕”。显然看林和谢的字面意思，其实完全能达到这条我说得标准。那么，在这一种假设里，我是分非常看好他们的婚姻的，而且会变得更好。
婚外情分成三种：露水情缘、日久生情和老吃老做。老吃老做，又一分为二，一个是喜欢勾搭良家妇女的露水和日久，一种就是类似于嫖娼的长期性瘾。刚才的假设其实是站在露水情缘的这个角度上来分析的。相比于这两者，无论男人做什么样的选择，女人自尊心的调适，都相对来说容易一点。
男人的心中都有一个男孩，他们的确真实地需要漂亮芭比娃娃这样的泄欲工具，但是男孩是无法战胜男人的，即真实的一面，总归会受到理智一面的控制。那么，小孩能够任性到一定地步，男人无法战胜小孩，那么婚外情就会走向另外两种情况。用一句笑话说，其实这真的是有“病”。（当然，一夫一妻制，这个在社会学家的角度来看，会有完全不一样的解读。至于批判也好，赞成也好，这不是我们今天考虑的范畴。至于我用“病”一词，只是表明我的态度和我个人的社会道德标准，不同人可以有不同看法。）理智，基本都会偏向于“家庭”、“道德”、“社会规范”、“约定俗成”。
对于露水情缘的自尊心的调试，也是如此。具体到女人，男人不说了，要不然说的太多了。再怎么蠢的女人，就是教条认为“结了婚不能离婚”的女人，她也知道“男人是下半身的动物”“男人就这个样”，其实这已经打了一剂很强的“男人偷腥”预防针了，至于无法接受的，到是后两者中的“长期”和“反复”。这是完全没有心理防备的，冲击一来，的确很难。
我记得多年前有个女明星，对于老公的出轨，来了这么一句：结婚不易，且行且珍惜。当时很多人都很佩服这句话的功力很深厚，因此我也并不好表态，以免被喷死。其实，这是一种自尊心过犹不及的表现，这种高度概括，就像如来佛祖给孙悟空伸出的手掌一样，“你瞧，你有应该扮演的家庭角色，社会角色，利益考量，等等”暗含在了这句简单的话里，甚至它带有“老娘给你脸，你不要不要脸”的意思。虽然是一句大白话，很中肯，很在理，但一旦出轨一方遭遇不顺，又同时出轨只是露水情缘的话，那么像“佛”一样的女人，反倒失去了柔美，会造成对方的“逆反心理”。所以，这个自尊表现出来的度，是要根据对方的情况，以及心理环境，给到一个合适的反馈。并不是说，不能表现脆落，又或者只是“没事，老娘很好。”
回到上文留下来的坑，林的道歉，差了一点什么呢？差了再做一个背书。只要写过检讨书和道歉信的人都知道，那个要看的人最想看到的是“保证这是最后一次”，否则就容易被造成“不深刻”的印象。其实多这半句，不是也很男人，而他却没有呢？这里就要打下一个大大的问号了，和赵的关系很难撇清，还是林已经老吃老做了？
最后给这个没有“背书”的道歉信，给到我的其它判断：
1.两个标准答案，可能非个人“作品”，公关的味道太浓。出于社会影响和经济利益的考量，只是走走过场，关系其实已经名存实亡。因此，林并不需要做出新的承诺。
2.不是第一次，前一次已经”背书”过了，以防打脸，所以选择省略。那么，这个婚外恋就属于老吃老做的类型。谢如此回复，我也不得不说”女人真心伟大”！
当然，还有第三种可能性。那就谢太惨了，我就不说了，太闹心。
好了，就瞎bb到这里吧。我都觉得我嘴碎了。婚外恋，从来不是一击闷棍，强者把它看做警醒的信号，因此获得勇气和升华，再出发~！
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具体到这个林某的案子，以免我说得太冗长。我们在逻辑上推演，但我并不对真实结果负责，毕竟我不是她们的朋友，也不知道具体情况。我只是根据多年来的案例经验给到的分析和判断。
先看林的道歉信：作为一个男人我不为自己做更多的辩解，但是我的行为伤害了我的家人，在这里我向我的家人道歉对不起。
广大的女性看到这段，我敢打保票，并不爽，因为太过轻描淡写，不够深刻，甚至气不打一处来，既然作为一个男人，那就不要出轨！事实上，这种“愧而不羞”的心理状态，才是刚刚好，甚至是有很大意愿进维持情感关系的表现。注意，我这里用词是，维持或者维系，并不是修复或者，让情感变得更好。那么，这还有另外一种假设的可能性的存在。（后文，反过来分析。）
《反对爱情：那些外遇者教我的事儿》的作者劳拉，给出这样一段很精彩的描述，我稍微修改一下：现行的伴侣形式令人困扰，并不足为奇，一方面渴望亲密关系，另一方面渴望自主；一方面是规律生活带来的舒适与安全感，另一方面则是灵魂枯萎的单调不变；一方面是深深被了解与了解他人的喜悦，另一方面则是因熟悉所带来的窒息感——伴侣关系可想而知的反应、重复上演的争论，此生来世都不可能改变的无趣僵化，演变成再熟悉不过的老套：“别想试着改变我”与“别把你的不快乐怪到我头上”。
现代爱情有其自身的范式，约定俗成的步骤和规范，等。（这也是我能预测的道理。）人们事实上无法避免地就活在了上段文字的内心矛盾和内心冲突里。只是因为，每个人的性格不同，其冲突的程度和可控的程度不同。婚外恋，会造成这种心理冲突的放大，而双方各自感受到甚至沉浸在“痛苦”中。
要像修复关系，双方就必须摆脱各自的“痛苦”为前提的，尤其是出轨一方。（你没看错，出轨一方。）林的描述中，恰恰是内心冲突可控的表现：
1.没有认知失调。
2.不涉及自尊和不合理信念
3.无归因困境和自我印象管理的困境
4.无责任感加深的描述或者暗示（出现加深，往往和自责以及很强的羞耻有关，这并不有利于情感的修复。）
5.无自我中心主义
林，相反，很清楚自己在婚姻中扮演什么样的角色，如何调适自己。恰恰，我倒是能感受到一丝在矛盾中存在的心理自由。
好，接着回到谢的角度：我们一家人会支持这个敢于担当，知错会改的男人，感谢朋友和球迷的关心，我们一家人风雨同舟！
这句话是谢造成林出轨的原因，但同时也是解决这个问题“以退为进”的标准答案。在这个文字中，大家能读出什么来？一个女性的柔软贤良吧，林找的女人是什么样的？恶俗一点说，脸俏腿长奶大的极品妹子吧，看看渡边淳一老人家曾经怎么说的：
男人对妻子不忠，在外“打野食”以至于发展到后来的真心投入，往往是由于他们有很多东西难以从其妻子那儿得到满足，只得向其他的女性寻求。例如，如果妻子是一位具有知识分子气质、知书达理的女性，那么丈夫则有可能对头脑虽不太敏锐但性格却温柔体贴、具有家庭观念的女性感兴趣；反之，假如妻子只擅长家务，那么丈夫说不定会对富有活力且工作十分投入的女性充满向往。说到底，这既是男人的任性之处，亦是他们的真实愿望。
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在婚姻中，本来就需要深刻的自爱，如果你拥有，其实就已经是做到了男性渴望女性多变的一面了。但当你真的刻意地去追寻“角色多元化”扮演的话，事实上，在心理学上，是一种向后逃避，是一种对婚姻不自信、无控制力（感）的表现。那么，至于，发生婚外恋这种冲击的当下，恰恰谢的“一致性”才是解决问题的关键，这也是我说她的原谅是标准答案的原因。
男女之间在婚姻中的诉求，无外乎：自尊心的满足、信任感、无条件的接纳、安全感、经济以及名誉等。婚姻一旦成了，这些东西是远高于“颜控”“胸控”这样的诉求的，那么，谢的“一致性”的原谅，是给林最重要的几个诉求的极大满足的。这远远不是拍一个大屁股，五星级酒店啪啪啪能够比拟的。
谢已经给出了很明确的态度，很多女生看了，也是不解，“妈的，这男人就这样原谅啦？太简单了吧。”这就绝对属于站着说话不腰疼，也没有感受到“结婚”一词，对人生的影响程度。谢只要给出了这样的态度，那么就是两种可能性，一是“我的自尊心没有问题”，二是“刻意讨好”。事实上，无论选择哪一种，就其字面意思，其实都表现出了“深明大义”，都不存在“我很痛苦”“我是受害者”“我很糟糕”的含义，那么，基本也可以说，谢也做好了修复情感的准备。
当出轨一方“愧而不羞”，被出轨的一方“自尊心”未出现奔溃，那么双方就能回到一个相对公平的境地中，来重新建立信任。我说的“公平”一词，是很重要的，因为绝大多数受到出轨影响，最后无法修复感情，婚姻变成牢笼的情况，就在于无法满足这两个最基本的关键要素。前者，可能过于自责、羞耻心，然后，行为上会感到被束缚；后者可能进行报复，或者带有不合作的态度。个体拧巴，反过来作用于家庭拧巴。
被出轨一方的自尊心没有受到很大的波动，并不代表就是管用的，因为我们还会犯一个典型性错误，就是“抵抗”。对于被出轨一方是女性来说，相对还好，因为在现代爱情理念中“表现脆弱”是女性的优势，甚至是智慧的体现，她们相对容易的会表现出来。但被出轨一方，是男性的话，那么很有可能因为抵抗内心自尊心的失衡，毕竟“被绿”是一件极度容易遭到嘲笑的事，而压抑。很多男人因为发觉而不表态，最后即错过了修复的可能性，同时影响了自身的心理和情绪健康。或者忍无可忍，最后行为过激，让自己的局面更不有利于自己。“抵抗”是一种活在过去的能量衰退的体现，但是谢的“风雨同舟”这四个，是向前看的意思，那么，这种抵抗和压抑，不敢说完全没有，但至少是，目前完全有修复情感关系的心理能力。
离不离，可以是很现实的考量，小孩的纽带，经济利益的考量，但情感能不能修复，能不能重新建立高质量的婚姻关系，就在于双方个体完全能心理做到“不痛苦”“不受害”“不糟糕”。显然看林和谢的字面意思，其实完全能达到这条我说得标准。那么，在这一种假设里，我是分非常看好他们的婚姻的，而且会变得更好。
婚外情分成三种：露水情缘、日久生情和老吃老做。老吃老做，又一分为二，一个是喜欢勾搭良家妇女的露水和日久，一种就是类似于嫖娼的长期性瘾。刚才的假设其实是站在露水情缘的这个角度上来分析的。相比于这两者，无论男人做什么样的选择，女人自尊心的调适，都相对来说容易一点。
男人的心中都有一个男孩，他们的确真实地需要漂亮芭比娃娃这样的泄欲工具，但是男孩是无法战胜男人的，即真实的一面，总归会受到理智一面的控制。那么，小孩能够任性到一定地步，男人无法战胜小孩，那么婚外情就会走向另外两种情况。用一句笑话说，其实这真的是有“病”。（当然，一夫一妻制，这个在社会学家的角度来看，会有完全不一样的解读。至于批判也好，赞成也好，这不是我们今天考虑的范畴。至于我用“病”一词，只是表明我的态度和我个人的社会道德标准，不同人可以有不同看法。）理智，基本都会偏向于“家庭”、“道德”、“社会规范”、“约定俗成”。
对于露水情缘的自尊心的调试，也是如此。具体到女人，男人不说了，要不然说的太多了。再怎么蠢的女人，就是教条认为“结了婚不能离婚”的女人，她也知道“男人是下半身的动物”“男人就这个样”，其实这已经打了一剂很强的“男人偷腥”预防针了，至于无法接受的，到是后两者中的“长期”和“反复”。这是完全没有心理防备的，冲击一来，的确很难。
我记得多年前有个女明星，对于老公的出轨，来了这么一句：结婚不易，且行且珍惜。当时很多人都很佩服这句话的功力很深厚，因此我也并不好表态，以免被喷死。其实，这是一种自尊心过犹不及的表现，这种高度概括，就像如来佛祖给孙悟空伸出的手掌一样，“你瞧，你有应该扮演的家庭角色，社会角色，利益考量，等等”暗含在了这句简单的话里，甚至它带有“老娘给你脸，你不要不要脸”的意思。虽然是一句大白话，很中肯，很在理，但一旦出轨一方遭遇不顺，又同时出轨只是露水情缘的话，那么像“佛”一样的女人，反倒失去了柔美，会造成对方的“逆反心理”。所以，这个自尊表现出来的度，是要根据对方的情况，以及心理环境，给到一个合适的反馈。并不是说，不能表现脆落，又或者只是“没事，老娘很好。”
回到上文留下来的坑，林的道歉，差了一点什么呢？差了再做一个背书。只要写过检讨书和道歉信的人都知道，那个要看的人最想看到的是“保证这是最后一次”，否则就容易被造成“不深刻”的印象。其实多这半句，不是也很男人，而他却没有呢？这里就要打下一个大大的问号了，和赵的关系很难撇清，还是林已经老吃老做了？
最后给这个没有“背书”的道歉信，给到我的其它判断：
1.两个标准答案，可能非个人“作品”，公关的味道太浓。出于社会影响和经济利益的考量，只是走走过场，关系其实已经名存实亡。因此，林并不需要做出新的承诺。
2.不是第一次，前一次已经”背书”过了，以防打脸，所以选择省略。那么，这个婚外恋就属于老吃老做的类型。谢如此回复，我也不得不说”女人真心伟大”！
当然，还有第三种可能性。那就谢太惨了，我就不说了，太闹心。
好了，就瞎bb到这里吧。我都觉得我嘴碎了。婚外恋，从来不是一击闷棍，强者把它看做警醒的信号，因此获得勇气和升华，再出发~！
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