不运动就能瘦，说说拔罐减肥
我真的很擅长制造惊喜，这篇推送大杨的文，一点儿消息都没透漏给他。腹黑的采访了他一通，他云里雾里的跟我掏心窝子，完全不知道我要把他的黑历史一股脑儿的搬上来。论坑老公我最强（此刻表情▼▼▼）
事情是这样的，我在14年4个月减肥40斤的故事，激励了很多口头减肥的姑娘，为什么是口头，因为至今减肥成功的凤毛麟角。在我身边第二个减肥取得脱胎换骨成效的竟然是大杨同志。没有看到实例的话，我是不肯相信他能逆袭成功的。他的食欲堪称......嗯.....如▼图。和他一起这么多年，几乎没有发现他不吃的东西，日料，韩餐，西式，泰国菜。中餐更是从港式到东北菜，无一不爱，无一不吃。最爱的是日料，能把自助吃到餐厅亏本的程度，最奇葩的吃过蚂蚁，回来说味道还不错。（我无力吐槽~~~）
我去日本回来，他感叹最深的不是我丢了护照和身份证，是我竟然能放着新鲜到爆的海胆，河豚不吃。一副看二百五的表情看着我，无比憧憬着说“我得去一趟啊，我得去尝尝啊”。
我们在一起的时候，我是个小胖妹，他是个瘦竹竿。也不知道是不是幸福肥，反正在一起这些年，我和他的体重一路都呈飙升趋势。一张12年，哥哥2周岁的照片足以说明，我俩到底有多“满足”。▼
哥哥从小就瘦，出门被调侃一家人不合理的身材布局是常有的事儿“你爸爸妈妈是不是把好吃的都自己吃了，所以你才这么瘦。”
这个周末我没闲着，把大杨同志的黑历史，细细盘点了来。照片大都来自12年，不是之后没有照片，是我放在U盘，没时间整理。（俩个孩子嘛，难免很忙......嗯，真的是忙不是懒。）12年的他的体重还不是巅峰值，最巅峰的应该是14年，到15年上半年的时候，最重有180斤，身高170，体重180斤，正方体都做不成了。在这个阶段，大杨同志很有自知之明的很少拍照，罪证留下的不多。
12年塘栖枇杷节
12年舟山
12年乌镇
很明显，大杨的问题不仅仅在于胖，还在于土，当年他穿衣服从来不考虑搭配的问题，随性而至，潇洒无忧。不要吐糟那双绿莹莹的鞋子，那是一个胖大叔当年追求年轻的方式，如果我不拦着，还会有红的，黄的，紫的，姹紫嫣红好不热闹。头发也是败笔，不知道他当年怎么会喜欢这种“大婶儿”头，这么长，多热啊，洗头多麻烦啊，多浪费洗发水啊。
最后重量级“爆照”▼▼▼（老公虽然我这么黑你，可我对你的感情是真挚的，请相信我，么么哒 (づ￣ 3￣)づ）
13年舟山
一身的小肥肉说明之前吃的所有东西都不是白吃的，都是有记忆的，都如影随形的伴你左右，不离不弃。话说人在吃，天在看，你看卡路里饶过谁。
黑历史我就扒到这里了。毕竟我有俩个孩子，还不想离婚，再扒下去会深深的影响我的家庭和谐，请看热闹不嫌事大的吃瓜群众谅解。
逆袭照还没来得及多拍几张（刚瘦下来没多久），目前只有这一张，你们感受一下。▼▼▼
大杨大概用了3个月，瘦下来30斤。他的瘦身过程并不是像我一样运动+健康饮食。他是去一家美容店做的穴位拔罐+单一饮食。我没有拔罐过，也不知道具体感受，反正回来看他一身的罐印感觉特别好笑。全身的穴位都要拔，他说不痛的，不过有时候湿气重，拔罐之后会起水泡，不等水泡好起来再拔，就会出水破皮。这时候就会痛了，龇牙咧嘴的让我帮忙上药。等习惯了拔罐，后面会越来越麻木，也不会气泡什么的。拔罐的频率是前面3天每天都要去，后面就隔天一次了。他现在减到后期了，去的不是很频繁。
单一饮食才是可怕。前面3天早晨吃白煮鸡蛋，中午吃白切鸡肉或是牛肉，晚上吃番茄和青瓜。这样的吃法等于自虐，大杨同志竟然吃下去了。连着3天下来，每天晚上饿的趴在床上不想动弹。拼命的喝水，准备了农夫山泉4L/桶的淡盐水放后备箱，每天狂灌。
后面的第二阶段，早上喝豆浆，鸡蛋，中午可以吃海鲜，肉类或是玉米红薯等粗粮，晚上吃水果。还是单一饮食的原则，比如喝豆浆就喝到饱，中午吃虾就吃到饱，不可以换其他品种的海鲜。晚上吃苹果就只吃苹果，火龙果就只吃火龙果，不能混着吃。是不是感觉有点非人类的意思，这一阶段大杨瘦的最快，加上他太迫切的希望赶快瘦，还自己给自己加码去干体力活，据目击者说“差点晕倒在公司里”。
第三阶段算是迎来曙光。早餐可以吃全麦面包+牛奶或是喝豆腐脑，中午吃小半碗的米饭+蔬菜或是杂粮+海鲜，晚上吃水果。基本上和正常饮食差不多，原则上不再苛刻要求单一。平时注意多喝水。这个阶段大杨同志感觉已经在天堂了，身材根据之前的暴虐已经瘦了很多。
吃瓜群众先不要沸腾，觉得找到了一条通往瘦子的便捷通道。故事还没有结束，大杨同志有过几次反弹。这很好理解，只要你恢复之前的饮食，消耗热量不变单单摄入热量增加，人肯定会再次胖起来。美容店给出的办法是做完最后的疗程，把穴道封起来，即使你吃的变多，人体吸收的不会增多，就不会胖回去。你就可以正常饮食，不用再刻意的单一饮食了。
我是一个传统又老土的运动狗，对这种减肥方法持怀疑态度。美容店对我这样的人也毫不客气，一开始就说明不接受运动狗拔罐减肥。即使互相看不惯，也不能否认大杨的确瘦了下来，我去网上搜了一下拔罐的原理：
一：拔罐能加速你的新陈代谢，让消耗热量增多，摄入同等热量消耗变多，人自然会瘦。
二：拔罐能抑制食欲，让人不那么想吃东西，达到控制食欲的目的。
单一饮食很好理解，营养学家总是建议吃东西的品种要丰富，不要单一，每天肉奶蛋，海鲜，蔬菜，水果都要均衡摄取。特别是小朋友正在长身体更要均衡营养，不要挑食。人体对于同一种食物摄取是有限度的，比如吃鸡蛋，人体每天只能吸收一到两个鸡蛋的量，所以你拼命吃10个，8个也是只吸收那么多。吸收的少，人是不会胖。
从这两个方面看，这种瘦身方法是在投机取巧。加快身体的消耗，控制身体的摄入，吸收，达到瘦身的目的。健康不健康，不是他们考虑的问题，瘦下来是根本，瘦下来的肉松垮难看，可以继续在美容店做紧致。这样不用去运动就能拥有“好身材”。美容店的生意也会源源不断，真当是聪明~~
大杨现在并没有做完最好的疗程，也没有封穴道。至今都在多吃一点重一点，少吃一点轻一点的循环中度过。之前他特别害怕吃东西这件事，每次吃之前心里都在挣扎“会不会胖啊，会胖多少啊？”吃东西之前犹豫，吃东西之后负罪，太太太变态了。而且过分压抑自己吃的欲望，会引起食欲反弹，报复性的暴饮暴食。这样下去对身体没有益处，情绪都会受到影响。
我各种威逼利诱摆事实讲道理，让他加入我运动狗的行列。他以工作忙没时间为借口拒不接受。不过现在饮食调整了许多，不再魔怔的单一饮食，正常吃饭，控制好量。目前来看算是个比较正常的人类了。
大杨同志渴望变瘦的决心我很钦佩，但这种方法我一直反对。减肥再重要，大不过健康。对好身材的定义不仅仅在于瘦，而在于身材的紧致，有线条，松松垮垮的肉怎么看也不会有美感。健康的生活态度才能有向上的精神面貌，医院里病殃殃的病患每个都很瘦，怎么没有人说这是美呢？
以牺牲健康为代价的瘦，宁可不要。
要想一辈子维持好身材，只能迈开腿，管住嘴，没什么一劳永逸的办法。
运动狗顽固又老土，但我吃的很开心
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事情是这样的，我在14年4个月减肥40斤的故事，激励了很多口头减肥的姑娘，为什么是口头，因为至今减肥成功的凤毛麟角。在我身边第二个减肥取得脱胎换骨成效的竟然是大杨同志。没有看到实例的话，我是不肯相信他能逆袭成功的。他的食欲堪称......嗯.....如▼图。和他一起这么多年，几乎没有发现他不吃的东西，日料，韩餐，西式，泰国菜。中餐更是从港式到东北菜，无一不爱，无一不吃。最爱的是日料，能把自助吃到餐厅亏本的程度，最奇葩的吃过蚂蚁，回来说味道还不错。（我无力吐槽~~~）
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我去日本回来，他感叹最深的不是我丢了护照和身份证，是我竟然能放着新鲜到爆的海胆，河豚不吃。一副看二百五的表情看着我，无比憧憬着说“我得去一趟啊，我得去尝尝啊”。
我们在一起的时候，我是个小胖妹，他是个瘦竹竿。也不知道是不是幸福肥，反正在一起这些年，我和他的体重一路都呈飙升趋势。一张12年，哥哥2周岁的照片足以说明，我俩到底有多“满足”。▼
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哥哥从小就瘦，出门被调侃一家人不合理的身材布局是常有的事儿“你爸爸妈妈是不是把好吃的都自己吃了，所以你才这么瘦。”
这个周末我没闲着，把大杨同志的黑历史，细细盘点了来。照片大都来自12年，不是之后没有照片，是我放在U盘，没时间整理。（俩个孩子嘛，难免很忙......嗯，真的是忙不是懒。）12年的他的体重还不是巅峰值，最巅峰的应该是14年，到15年上半年的时候，最重有180斤，身高170，体重180斤，正方体都做不成了。在这个阶段，大杨同志很有自知之明的很少拍照，罪证留下的不多。
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12年塘栖枇杷节
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12年舟山
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12年乌镇
很明显，大杨的问题不仅仅在于胖，还在于土，当年他穿衣服从来不考虑搭配的问题，随性而至，潇洒无忧。不要吐糟那双绿莹莹的鞋子，那是一个胖大叔当年追求年轻的方式，如果我不拦着，还会有红的，黄的，紫的，姹紫嫣红好不热闹。头发也是败笔，不知道他当年怎么会喜欢这种“大婶儿”头，这么长，多热啊，洗头多麻烦啊，多浪费洗发水啊。
最后重量级“爆照”▼▼▼（老公虽然我这么黑你，可我对你的感情是真挚的，请相信我，么么哒 (づ￣ 3￣)づ）
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13年舟山
一身的小肥肉说明之前吃的所有东西都不是白吃的，都是有记忆的，都如影随形的伴你左右，不离不弃。话说人在吃，天在看，你看卡路里饶过谁。
黑历史我就扒到这里了。毕竟我有俩个孩子，还不想离婚，再扒下去会深深的影响我的家庭和谐，请看热闹不嫌事大的吃瓜群众谅解。
逆袭照还没来得及多拍几张（刚瘦下来没多久），目前只有这一张，你们感受一下。▼▼▼
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大杨大概用了3个月，瘦下来30斤。他的瘦身过程并不是像我一样运动+健康饮食。他是去一家美容店做的穴位拔罐+单一饮食。我没有拔罐过，也不知道具体感受，反正回来看他一身的罐印感觉特别好笑。全身的穴位都要拔，他说不痛的，不过有时候湿气重，拔罐之后会起水泡，不等水泡好起来再拔，就会出水破皮。这时候就会痛了，龇牙咧嘴的让我帮忙上药。等习惯了拔罐，后面会越来越麻木，也不会气泡什么的。拔罐的频率是前面3天每天都要去，后面就隔天一次了。他现在减到后期了，去的不是很频繁。
单一饮食才是可怕。前面3天早晨吃白煮鸡蛋，中午吃白切鸡肉或是牛肉，晚上吃番茄和青瓜。这样的吃法等于自虐，大杨同志竟然吃下去了。连着3天下来，每天晚上饿的趴在床上不想动弹。拼命的喝水，准备了农夫山泉4L/桶的淡盐水放后备箱，每天狂灌。
后面的第二阶段，早上喝豆浆，鸡蛋，中午可以吃海鲜，肉类或是玉米红薯等粗粮，晚上吃水果。还是单一饮食的原则，比如喝豆浆就喝到饱，中午吃虾就吃到饱，不可以换其他品种的海鲜。晚上吃苹果就只吃苹果，火龙果就只吃火龙果，不能混着吃。是不是感觉有点非人类的意思，这一阶段大杨瘦的最快，加上他太迫切的希望赶快瘦，还自己给自己加码去干体力活，据目击者说“差点晕倒在公司里”。
第三阶段算是迎来曙光。早餐可以吃全麦面包+牛奶或是喝豆腐脑，中午吃小半碗的米饭+蔬菜或是杂粮+海鲜，晚上吃水果。基本上和正常饮食差不多，原则上不再苛刻要求单一。平时注意多喝水。这个阶段大杨同志感觉已经在天堂了，身材根据之前的暴虐已经瘦了很多。
吃瓜群众先不要沸腾，觉得找到了一条通往瘦子的便捷通道。故事还没有结束，大杨同志有过几次反弹。这很好理解，只要你恢复之前的饮食，消耗热量不变单单摄入热量增加，人肯定会再次胖起来。美容店给出的办法是做完最后的疗程，把穴道封起来，即使你吃的变多，人体吸收的不会增多，就不会胖回去。你就可以正常饮食，不用再刻意的单一饮食了。
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我是一个传统又老土的运动狗，对这种减肥方法持怀疑态度。美容店对我这样的人也毫不客气，一开始就说明不接受运动狗拔罐减肥。即使互相看不惯，也不能否认大杨的确瘦了下来，我去网上搜了一下拔罐的原理：
一：拔罐能加速你的新陈代谢，让消耗热量增多，摄入同等热量消耗变多，人自然会瘦。
二：拔罐能抑制食欲，让人不那么想吃东西，达到控制食欲的目的。
单一饮食很好理解，营养学家总是建议吃东西的品种要丰富，不要单一，每天肉奶蛋，海鲜，蔬菜，水果都要均衡摄取。特别是小朋友正在长身体更要均衡营养，不要挑食。人体对于同一种食物摄取是有限度的，比如吃鸡蛋，人体每天只能吸收一到两个鸡蛋的量，所以你拼命吃10个，8个也是只吸收那么多。吸收的少，人是不会胖。
从这两个方面看，这种瘦身方法是在投机取巧。加快身体的消耗，控制身体的摄入，吸收，达到瘦身的目的。健康不健康，不是他们考虑的问题，瘦下来是根本，瘦下来的肉松垮难看，可以继续在美容店做紧致。这样不用去运动就能拥有“好身材”。美容店的生意也会源源不断，真当是聪明~~
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大杨现在并没有做完最好的疗程，也没有封穴道。至今都在多吃一点重一点，少吃一点轻一点的循环中度过。之前他特别害怕吃东西这件事，每次吃之前心里都在挣扎“会不会胖啊，会胖多少啊？”吃东西之前犹豫，吃东西之后负罪，太太太变态了。而且过分压抑自己吃的欲望，会引起食欲反弹，报复性的暴饮暴食。这样下去对身体没有益处，情绪都会受到影响。
我各种威逼利诱摆事实讲道理，让他加入我运动狗的行列。他以工作忙没时间为借口拒不接受。不过现在饮食调整了许多，不再魔怔的单一饮食，正常吃饭，控制好量。目前来看算是个比较正常的人类了。
大杨同志渴望变瘦的决心我很钦佩，但这种方法我一直反对。减肥再重要，大不过健康。对好身材的定义不仅仅在于瘦，而在于身材的紧致，有线条，松松垮垮的肉怎么看也不会有美感。健康的生活态度才能有向上的精神面貌，医院里病殃殃的病患每个都很瘦，怎么没有人说这是美呢？
以牺牲健康为代价的瘦，宁可不要。
要想一辈子维持好身材，只能迈开腿，管住嘴，没什么一劳永逸的办法。
运动狗顽固又老土，但我吃的很开心
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