对抗痘痘，你需要摆正心态

作者:冉冉

作为一个看了多年护肤教程，试过许多网传小妙招，种拔草许多祛痘产品的小白鼠😂本宝宝只想说，这么多年没毁脸已算万幸，感恩❤

好了，回到正题，其实祛痘这件事最重要的是放平心态，内调➕外养，坚持以及循序渐进。如果你想光靠一款产品去治痘，我劝你还是别往下看了，这篇文章不适合你，接着去种草你们的护肤品吧。

首先，我们一定要搞清楚痘痘是怎么形成的，痘痘90%诱因来自于身体内部，剩下的10%来自于皮肤。先说90%的问题，大多数是因为基因和内分泌等原因。一般父母年轻时起痘痘的话孩子起痘痘的几率就会很大。体内雄激素过高会导致角质层增厚，引发黑头、白头、毛孔堵塞等。而对于内分泌引起的严重痤疮，很多医生会建议服用长效避孕药。通过控制雄性激素来抑制痘痘的继续生成。不在备孕期可以考虑此法。长期服用备孕药已在科学上论证过不会造成不孕，不过大家请遵医嘱服用。我们还可以从平常饮食上做一定的调整改善内分泌，多服用含有B族维生素、异黄酮的食物。多饮水，保证至少8小时的睡眠，忌烟酒辛辣、包括做饭时的油烟都可能诱发痘痘进一步扩张，请尽量避免。其次强调的就是坚持以上的做法，坚持一个月你就会看到一个好的改变。

痘痘严重的肌肤建议用纯净水或是过滤器过滤后的水洗脸，现在家庭用水中水含很多金属离子，单靠100度烧沸是去除不掉的。比如你每天洗脸的时候粘在脸盆上那一圈圈白色的像泥一样的垢不一定都是你脸上的污垢，更多时候往往是你用的水越硬，皂垢就越多，它会有堵塞毛孔的风险呦。

外界诱因大多来源于细菌和痤疮杆菌，它们有高度复制性，很难彻底清除，它们一旦积存于毛孔就会不停复制，所以你一旦长痘稍有不慎就会遍及满脸。还有就是，千万不要挤痘，真的会越挤越多，手法不正确还会导致不可逆的痘坑。

痘痘肌肤最需注意的就是清洁和水油平衡，不要一味的过度清洁加控油，那样只会加重你的痘痘。首先说说刷酸的问题，不论多少文章建议你刷酸，首先你要明确一点:刷酸是一个让自己皮肤变更薄的确定性事件！不论是什么类型的酸，它本质上是帮助角质剥落，减少毛囊皮脂腺堵塞。它是一种调理角质代谢的手段，但痘痘的起因大多来源于身体内部，刷酸不一定真的能对上你的症，请慎重！如果你真的决定刷酸，请拿捏好浓度和频率，别心急，看没有效果加大用量，不光痘痘没好，还把自己弄成敏感肌。

对于市面上很多治痘机构，建议大家慎重选择，不否认有那种口碑好的店铺，但是也有许多虽然是连锁却也差强人意不断向你推销产品的。我曾经去一个小有名气的连锁治痘机构治疗过，搭了钱又把自己的脸弄的毛孔超大，到现在毛孔还是偏大，毛孔这个东西除非医美，不要强求护肤品，太强护肤品所难了。治痘机构大多数套路是让你买调内分泌的药，工作人员给你挤痘然后让你用她们的好多宣称自调的药。建议你们如果真的觉得靠谱的话在这期间注意调整自己的作息饮食，她们的药品都是控油类居多，你自己一定要注意补水，保持水油平衡，痘痘好转后以纯补水清爽类产品为主，停掉治疗机构的产品，尤其她们的洁面产品，真的不是很好。

最后分享一下自己抗痘的方法，我超级爱吃零食，我现在几乎把零食戒了，只有偶尔不得已才会吃。我之前超爱吃冰品也都戒了，每天至少1750ml的水，我一般都泡花茶或者姜水喝。我本身体寒，内分泌不好，我逼着自己连着喝了三个月的姜水，每天晚上姜水泡脚。饮食以清淡为主，当然也吃肉啦，这个忌不了，不过我很少吃油炸类食品，在有意的控制。产品方面没有选择大牌什么的，选择了比较适合自己的，坚持做清洁面膜，再累也会敷清洁面膜➕补水面膜。我本人用不了睡眠面膜，会起闭口。建议你们不要随便跟风，找最适合自己的产品，坚持内调才是治痘的王道。一切治痘产品或者机构只是会加速你愈合的周期，不调理好身体因素就别把心思浪费在产品上了，再好的产品也斗不过起痘的速度。坚持！