想说爱你不容易

                
                
为什么曾经相爱的人不再爱了？为什么我总是遇见了不对的那个人？为什么我们无法好好说话？为什么我们之间变得越来越冷漠？为什么我们无法再拥有激情？为什么我们之间没有了完美的性爱？为什么我们变得彼此怨恨？好长的一串问题，都与爱有关系。一个人的幸福感跟爱人与被爱有着最为直接的联系，当我们感受不到爱时，我们觉得孤独，当我们无法给予爱时，我们感觉不到被需要，我们也就似乎不存在了。
两性之爱，是我们人生修行的道场。两性关系是所有人际关系的浓缩。有时我们真应该感恩上苍，让我们拥有了伴侣，给了我们人生修行的机会，让我们敢于袒露自己，面对最真实的自己，活出真正的自己。
在我的身边，有那么多的伴侣为两性关系所苦，有的人开始抑郁，有的人开始绝望，有的人觉得人生毫无意义，有的人不再相信爱情……有时候，没有关系比糟糕的关系更可怕，因为孤独，因为恐惧，我们宁愿保有一份关系，不愿去改变，亦不愿放手，捆绑在关系中的人几近窒息，可见维持一段健康良好的亲密关系有多难。
这一场修行为什么这么难？如何在爱中修行？由美国灵性作家芭芭拉﹒安吉丽思所著的《如何在爱中修行》给出了答案。
爱是每时每刻的选择。
当初选择对方做伴侣，你一定有自己的理由，你可以被她的相貌所倾倒，也可以被他的才华所吸引，你亦可以为他的体贴照顾而感动，这些外在的东西或许并不是真爱的理由。甚至你根本没有理由就这么意无反顾地爱上了一个人：爱上一个人是你的选择，你的确需要为你的选择负责，这个负责就是，如果爱就一直爱下去；如果不爱就去努力修复并重新找回爱；如果无法选择再爱，那就选择放手。这才是对自己负责任的态度。
我们的爱总是会经历三个阶段：浪漫期、权力斗争期与整合期。浪漫期是恋爱最美好的阶段，你只看到对方的优点，并把他想像成完美的人，而在这种幻想中，我们体会到爱之美好。正如梁山伯与祝英台，亦如罗密欧与朱丽叶，他们都处于浪漫期，因为结局的不完美，更衬托出了这种千古绝唱之美。
我们总想保留住浪漫期的激情，但实际上那只是一个幻想。人们因为不了解而相爱，因为了解而分手。浪漫并不能成为两性关系中永恒的主题，虽然我们需要在长期关系中保持一份浪漫的情怀，但当进入权力斗争期时，我们需要面对更真实的自己，需要去看见不愿意看见的彼此的缺点，需要把有勇气把自己最不堪的一面展现给对方，我们这时才发现在权力争斗与对错之争中，谁也不赢家。
我们所选择的伴侣大多数时候是因为他们身上有我们父母的影子，亦或者有我们期待的理想父母的样子。你有一个酗酒的父亲，他总是在喝酒后发酒疯，情绪暴怒，让幼小的你处于惊恐之中，甚至连妈妈都保护不了你，你发誓长大后一定要找一个滴酒不沾、好脾气的男人。你在人海中闻到另一半的味道，他果真是你理想中丈夫的形象。但当两人从浪漫期进入权力斗争期时，你发现你的体内保留了那么多的不安，你对丈夫无法信任，你开始挑他的毛病，他滴酒不沾不像个男人，他的好脾气是无能的表现。他不断在关系中被你贬低，你不断地挑衅他的底线，男人的自尊被踩在了脚底。
男人终究会有一天爆发。他会在这场争斗中占据主动，他变成了你最厌恶的样子，他开始借酒消愁以逃避婚姻中的问题，而塑造成为他今天这个样子的不是别人，正是你自己。我们可以看到，命运似乎给你开了个玩笑，你又在重复你父母的关系模式，一个酗酒的丈夫与一个没有安全感的妻子。这就是我们常说的强迫性重复。这种重复正是源于你早年未能改变父亲拯救母亲的愿望，你在自己的关系中重新制造了一个恰如你早年的父母关系中的难题，然后你再奋不顾身地去改造对方。
而一对曾经相爱的伴侣，一个理想的爱人，怎么就变成了这样一个鬼模样了呢？正如《如何在爱中修行》中芭芭拉所说，让爱情天长地久的秘诀就是学习无时无刻地营造爱情，这样才能渡过权力斗争期，避免强迫性重复，进入整合期。
                
                
学习无时无刻地营造爱情，芭芭拉给出了七个法宝。
充满活力：这是保留爱的激情的源动力。你有活力，才会给彼此创造不一样的空间，给与彼此不一样的体验，每一天都是新的，每一个清晨都值得期待。你的活力让你的生理上的细胞更快的更新，你所给予伴侣的也是每天不一样的你。
饱含热情：你对你生活充满了热情。你可以在捉襟见肘时，仍然可以准备一顿精致的晚餐；你可以在没有时间陪伴时，给对方送上一句暖心的问候；你可以在做完一天的家务后，看着自己收拾整洁的屋子而赞美自己；你也可以在对方忽略你时，对他撒个娇。生活并不总是一帆风顺的，但你总能向着积极一面朝前看。
对未来充满好奇与乐观。我们经常会强调活在当下，但牵引我们的却永远是未来。虽然当下的苟且也能让我们尝试体会到小确幸，但我们知道未来还有诗和远方。我们与伴侣满怀着好奇上路，我们一起携手创造共同的未来。
自重与自信。一段好的关系能够让彼此滋养，彼此成就，都成为了最美好的自己。在这样的关系中，我们会感受到自尊与自信，我就是最好，我是值得被爱的；我选择的伴侣是值得我付出的，是值得我爱的。
富有爱心。一个自己都缺爱的人是无法去爱别人的。当我们放下对对方的贪婪、控制、索取，而开始向内求，开始爱自己，尝试去斟满自己爱的杯子，我们的爱也就会溢出，影响到自己的伴侣。索取爱，那个爱的空洞永远无法填满，而只有自己才知道真正想要的是什么，自我满足后，才能吸引到更多的爱。
永远做自己。我们渴望亲密与融合，但又恐惧被吞噬而没有了自己的感觉。越是亲密的两个人，就越需要是两个独立的个体，因为距离感让我们对对方保持着好奇，也给了彼此发展与创造的空间，这个空间让我们可以保持新鲜感。亲密关系中最可怕的是失去自我，为了讨好、依附而委屈自己，当你没有了自己，你也就在伴侣在前消失了，因为他当初喜欢的恰恰是那个曾经独一无二的你。
身心放松。在亲密关系中始终保持放松而专注的状态。如果你过于紧张一段关系，你害怕失去爱，你就会想法设法地把这份爱留在身边，你会不由自主地对对方实施控制，比如查查他的行踪，看看他们微信，一个小时一个电话，让对方不胜其扰，而最终失去爱。专注的状态，是在两人一起的亲密时光里，放下工作中的烦恼，放下情绪，放下手机，专注地与爱人呆在一起，饱含深情。
爱是我们一生的功课，感恩彼此在茫茫人海中的遇见，从对方身上照见自己，让彼此学会去爱，让我们的生命更有意义。爱本是天赐的能力，所以爱不需外求，爱一直都伴随着你。