神奇的自我催眠术，升格你的专注力
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说说今天的话题：专注力，有一个听众在我的平台留言说，孩子在学习时，总不能专注和投入，导致学习成绩下降，老师背后盯，家长心里急，但收效甚微，不知道怎么帮孩子提升专注力。顾歌认为，专注力是做好任何事情的首要条件，我曾经参加湖南卫视一档节目的访谈时，对当时参赛的选手做过一项调查，发现他们在专注、坚持、聪明、敏锐、满足、喜爱、身边有榜样和他人的支持等八项成功指标中，专注是他们选择最多的选项。专注能给人们带来什么，除了效率提升外，就是感觉深刻。对所做的一件事感觉越深带来的收益越大，比如钓鱼，你如果专注的话，就能感受到钓鱼过程的快感，这种快感是让自己能延续做一件事而不轻易疲倦的根本原因。
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我见过许多人因为专注力不足而不自信，认为自己没有天份。我告诉他们的是，这其实是专注力不集中所导致的，满脑子紊乱的思绪，怎么可能让自己的智慧充分的展现呢。做什么都得专注，比如吃饭专注吃得就香，睡眠专注就能睡得着，哪怕你和配偶亲密时专注，那种感受也会如痴如仙。所以，专注力不够的人，要持续的训练自己的专注程度，这样才能有效地加强自身的学习力，改善及稳定学习情绪，并且能够有效的提升学习及工作的动机与成果。
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专注力训练难吗，对那些市面上收费高昂的专注力培训，顾歌得说声NO了，其实我所在的机构除了开展一些低价甚至免费的专注力训练课外，最主要的是将一些好的专注力训练方案告诉参与者自己去日常多加训练。曾经有一个听过我潮阅读书会的朋友就说，听了我的几场正念主题的读书会后，感觉专注力就明显提升了。他还总结自己的经验呢，他说专注力就是持续的集中在一个点上，正念训练就是很好的法门。其实顾歌认为，只要是重复运用日常大家都在从事的音乐、阅读、太极、气功、瑜珈、绘画、慢跑、蹈等活动，都可以让我们专注力得到有效提升。但一些人如果还不能在这些活动中掌握专注技巧的话，那么就好好看看我下面的文字，这些又可以称为呼吸法加冥想术，因为极其简单，所以你肯定能做到，而且一定可以因此提升自己的专注力。
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