张德芬语录

愤怒之下是我不够好的痛苦
不舒服感受的后面都有一个故事
试着接受自己的不舒服跟他人无关，试着去体会这是多年陈旧的内伤被触碰到
慈悲地关照自己，安抚自己
与不舒服的感觉和平共处，通过自我安抚将这种感觉包容在你的身体里，不去抵抗，不去批判
深呼吸，整合自己内在的脆弱和痛苦